Apple Nachos

Tento príspevok môže obsahovať pridružené odkazy; podrobnosti nájdete v našich zásadách zverejňovania .

Jablkové nachos sú najlepšie ľahké a zdravé občerstvenie! Tento jednoduchý koncept je neodolateľný pre deti aj dospelých.

Priznanie: Často nám dochádzajú nápady na občerstvenie (aj ako autori kuchárskych kníh!). Tu je a zdravý snack to zachytilo našu predstavivosť 5-ročného dieťaťa a následne aj našu: Apple Nachos ! Táto jednoduchá kombinácia osladeného jogurtu, mandlí a plátkov jabĺk je taká osviežujúca a chutná, že je ťažké prestať kradnúť sústa. Sú to naozaj len naložené plátky jabĺk, ale to všetko je v značke, však? Tu je návod, ako pripraviť túto zábavnú pochúťku.

Ingrediencie v jablkovom nachos

Tieto jablkové nachos boli inšpirované naším 5-ročným dieťaťom a teraz sa stali obľúbeným rodinným občerstvením! Z knižnice si vybral detskú kuchársku knihu, a keď listoval, narazil na obrázok jablkového nachos. Robili sme ich spolu a od prvého sústa ho to chytilo! Tento recept vychádza z konceptu z tejto knihy (Superpotraviny pre super deti, ktoré odporúčame!). Je to také jednoduché šľahať a je to skvelý spôsob, ako začleniť zdravé jedlá do vášho občerstvenia, bez ohľadu na váš vek. Budete potrebovať:

• Jablká
• grécky jogurt alebo obyčajný jogurt
• Javorový sirup alebo med
• Arašidové maslo (voliteľné; vynechajte pri alergii na orechy)
• Nakrájané mandle
• Škorica

Poznámky k jogurtovej polievke

Tento recept na jablkové nachos je taký jednoduchý, že ho môžete vyšľahať bez toho, aby ste sa pozerali na recept. Mrholenie je podobné ako u nás Ľahký ovocný dip alebo Dip z arašidového masla , ktoré často vyrábame jednoduchým zmiešaním ingrediencií bez odmeriavania. Tu je niekoľko poznámok o mrholení:

• Použite grécky alebo obyčajný jogurt. Obyčajný jogurt má voľnejšiu štruktúru; Grécky jogurt bude hustejší.
• Ak chcete, pridajte arašidové maslo, ale nie je to potrebné. Páči sa nám to na obe strany.
• Ak je hustá, pridajte vodu po 1 čajovej lyžičke, aby ste dosiahli konzistenciu, ktorá sa dá ľahko naliať na nachos. Pri použití gréckeho jogurtu a arašidového masla pridávame až 1 polievkovú lyžicu vody, ale všetko závisí od značky a typu jogurtu a od toho, či ste pridali PB.

Variácie na jablkové nachos polevy

Existuje veľa spôsobov, ako pripraviť jablkové nachos. Môžete si ich ponechať zdravé a jednoduché, ako sú tieto, ktoré milujeme, pretože sa veľmi jednoducho skladajú a chutia úžasne. Alebo ich môžete upraviť skôr ako dezert. Tu je niekoľko ďalších nápadov na polevy:

• Nasekané pekanové orechy, arašidy alebo vlašské orechy
• Mini čokoládové lupienky
• Granola
• Hrozienka
• Pokvapkajte arašidovým maslom (zohrejte ho v mikrovlnnej rúre, aby sa dal ľahko pokvapkať)
• Karamelová alebo čokoládová omáčka
• Posype

Viac zdravých pochutín

Máte radi zdravé maškrty? Jablkové nachos sú skvelým spôsobom, ako pridať ovocie, orechy a jogurt do vášho občerstvenia. Tu je niekoľko ďalších recepty na zdravé občerstvenie vyskúšať:

• Skúste toto Úžasný avokádový dip ktorý zostane zelený celé dni
• Urobte si zábavu a jednoduchosť Ľahká jogurtová kôra
• Chyťte chutné Granolové tyčinky s arašidovým maslom
• Choďte na obľúbené Zeleninový dip alebo Ranč Dip

Úžasný avokádový dip

Ľahká jogurtová kôra

Granolové tyčinky s arašidovým maslom

Rýchly zeleninový dip

Tento recept na jablkové nachos je…

Vegetariánska a bezlepková. Pre vegánov použite vegánsky jogurt.

Apple Nachos

• Čas prípravy: 10 minút
• Čas varenia: 0 minút
• Celkový čas: 10 minút
• Výnos: 4 1x

Popis

Jablkové nachos sú najlepšie ľahké a zdravé občerstvenie! Tento jednoduchý koncept je neodolateľný pre deti aj dospelých.

Ingrediencie

• 2jablká
• ½ šálkyplnotučný grécky jogurt (alebo obyčajný jogurt)
• 2 polievkové lyžicečistý javorový sirup alebo med, plus ďalšie na pokvapkanie
• 1 polievková lyžicaarašidové maslo (voliteľné; vynechať pri alergii na orechy)
• 3 polievkové lyžiceplátky mandlí
• Škorica, na poprášenie
• Ostatné polevy: granola, mini čokoládové lupienky atď.

Pokyny

1. Nakrájajte jablká.
2. V malej miske zmiešajte grécky jogurt, javorový sirup alebo med, a ak používate, arašidové maslo. Ak je veľmi hustý, po lyžičkách primiešajte vodu, kým nedosiahnete konzistenciu, na ktorú môžete mrholiť (závisí od značky a typu jogurtu a od toho, či používate arašidové maslo).
3. Jablká pokvapkáme jogurtovou omáčkou. Navrch položte plátky mandlí a pár štipiek škorice. Ak chcete, pridajte ešte kvapku medu alebo inej polevy. Ihneď podávajte.

Poznámky

Inšpirované Super jedlom pre super deti od Noelle Martin

• Kategória: Občerstvenie
• metóda: Žiadny kuchár
• Kuchyňa: Občerstvenie
• Diéta: Vegetariánska