Keď sa počasie zahrieva v USA, nespočetné množstvo ľudí opäť vystrelí svoje grily a počujú tóny dulcetu svojich miestnych zmrzlina Truck's rook a ochladenie pohárom ľadového čaju.
Tento strmý a často sladený nápoj však môže robiť viac, než len poskytnúť vám nejaké potrebné občerstvenie v horúcom dni. Od vašej váhy po funkčnosť vašich životne dôležitých orgánov si podľa vedy objavte vedľajšie účinky pitia ľadového čaju. A ak chcete svoje zdravie vylepšiť jednoduchým spôsobom, pozrite sa na 7 najzdravších potravín, ktoré môžete jesť práve teraz.
Môžete schudnúť.
Klika
Ak sa po celý deň usrkávate na ľadovom zelenom čaji, možno ocitnete, že ste spadli pár kíl. Metaanalýza z roku 2009 uverejnená v Medzinárodný denník obezity (Londýn) zistil, že katechíny, typ antioxidantu, ktorý je hojný v zelenom čaji, “významne Znížená telesná hmotnosť a výrazne udržiavaná telesná hmotnosť. “
Spomedzi štúdie z roku 2013 o dospelých s cukrovkou bola konzumácia zeleného čaju spojená iba s chudnutím, ale aj s Zníženie systolického krvného tlaku . Ak chcete viac, pozrite sa, čo sa stane s vaším telom, keď pijete zelený čaj.
Ale môžete získať pár kíl, v závislosti od vášho nápoja podľa výberu.
Klika
ďakovné nápoje
Ak však nakladáte tento šálku ľadového čaju s cukrom, nebuďte prekvapení, ak sa čísla na stupnici začnú pohybovať nesprávnym smerom.
Prehľad výskumu uverejneného v American Journal of Clinical Nutrition zistili, že konzumácia nápojov sladených cukru-vrátane ľadového čaju-je silne spojené s prírastkom hmotnosti .
Ak pijete ľadový zelený čaj, môžete znížiť riziko obličkových kameňov.
Klika
Ak sa zelený čaj stane vašim vašim výberom, vaše obličky môžu mať úžitok zo spotreby ľadového čaju.
Klinické vyšetrovanie z roku 2019 uverejnené v Medzinárodný denník urológie zistili, že spotreba zeleného čaju súvisí so zníženou pravdepodobnosťou Vývoj obličkových kameňov , najmä medzi mužmi.
Vaše zdravie ústnej dutiny sa môže zlepšiť.
Klika
Chcete, aby bol váš zubár hrdý? Jedným z príjemných vedľajších účinkov pitia ľadového zeleného čaju môže byť zlepšenie vášho zubného zdravia. Porovnávacia štúdia uverejnená v Denník periodontológie zistili, že konzumácia zeleného čaju bola spojená s nižším rizikom Vývoj periodontálneho ochorenia .
Môžete znížiť svoje riziko srdcových chorôb.
Klika
highball nápoje
To, čo jete a ako cvičíte, nie sú jediné faktory, ktoré Udržujte svoje srdce zdravé—Hhat pijete, môže byť rovnako dôležité, pokiaľ ide o vaše kardiovaskulárne blaho. Podľa prehľadu výskumu uverejneného v Medzinárodný denník kardiológie , zelený čaj bol spojený s nižší krvný tlak, nižší celkový cholesterol, nižšie hladiny tuku v krvi a nižší súčet Riziko koronárnych srdcových chorôb .
Ak chcete ťažiť z výhod ľadového čaju - klack, zelený, bylinný, pomenujete ho - musíte si dať pozor na množstvo cukru na fľašu. Rozhodnite sa pre nesladené verzie a vyhnite sa všetkým Najmladšie fľaškové ľadové čaje na planéte .
