Nie je úžasné, ako jednoduchý čin jesť kopček zmrzlina Môže ti na tvár usmiať? Bez ohľadu na to, či je to sladká chuť, krémová textúra alebo celková nostalgická atmosféra, ktorá vás zachytí, je bezpečné povedať, že väčšina ľudí bude šťastne prijať šálku alebo kužeľ miláčika mrazeného dezertného sveta.
Ako ošetrenie zvyčajne vyrobené zo smotany, cukor , arómy a mixy, ktoré sa podávajú mrazené, zmrzlina miluje ľudia všetkých vekových skupín a stála skúškou času. A pre niektorých je každý deň užívanie misky alebo kužeľa, ktorý nemá záujem vzdať sa.
Ak ste milovníkom zmrzliny a ste niekedy premýšľali, čo sa stane, ak budete jesť kopček (alebo dva!) Každý deň, potom máte šťastie! V tomto článku sa kopáme do všetkých potenciálnych efektov, ktoré môžete zažiť, ak si pravidelne užívate zmrzlinu.
1. Možno máte zlepšenú plodnosť
Klika
Jeden zo šiestich párov zažíva výzvy plodnosti na celom svete, podľa Svetová zdravotnícka organizácia . V roku 2008, Epidemiológovia z Harvardskej univerzity Zdieľané určité stravovacie faktory, ktoré môžu pomôcť ľuďom, ktorí zápasia s ovulačnou neplodnosťou, majú lepšie výsledky plodnosti. A veria tomu alebo nie, zistili, že príjmov mlieka a mliečnych výrobkov môže pomôcť podporiť túto populáciu. Áno, pohár celého mlieka alebo porcia syra „počíta“ ako vysokotučnú mliečnu porciu. Ale verte tomu alebo nie, vedci výslovne zdieľali, že porcia zmrzliny môže byť použitá aj ako vysokotučná mliekarenská voľba.
2. Môžete rozvíjať dutiny
Ak si nečistíte zuby ihneď po konzumácii lopatky a nevyberiete si voľby bez cukru, váš zvyk zmrzliny môže naraziť na vaše šance na rozvoj dutín.
„Konzumácia potravín obsahujúcich cukor bez toho, aby ste si vyčistili zuby, môže mať negatívny vplyv na vaše zdravie ústnej dutiny,“ Jack Hirschfeld , DDS, ústny chirurg a člen fakulty na Lake Erie College of Osteopatic Medicine School of Dental Medicine.
Konkrétne, Hirschfeld zdieľal, že spotreba cukru môže podporovať zubný kaz. A keďže veľa zmrzlín sa vyrába z cukru, jesť ho každý deň zjavne nemôže byť zhodou pre zdravé zuby.
nápoje na prípravu s modrým curacao
3. Možno nespite dobre
Klika
Niektorí ľudia veria, že „nočná čiapka“ misky zmrzliny pomáha upokojiť ich mysle, aby mohli rýchlejšie zaspať. Avšak kľúčová štúdia v Journal of Sleep Medicine ukázali, že konzumácia nízko-nasýtených tukových potravín je spojená s ľahším spánkom a viac nočnými vzruchmi. Konzumácia viac cukru, najmä v noci, znižuje množstvo hlbokých, pomalých vlny a restoratívneho spánku, z ktorého môže ťažiť vaše telo.
4. Môžete priberať na váhe
Zmrzlina môže obsahovať veľké množstvo kalórií, čo je faktor To nemusí pomôcť ľuďom dosiahnuť ich ciele, ak sú na ceste na chudnutie. Ak jesť zmrzlinu spôsobí, že budete jesť viac kalórií, ako to, čo vaše telo vyžaduje, aby ste si mohli slúžiť, nemusíte vám slúžiť dobre, ak nechcete priberať na váhe.
5. Môžete mať zvýšené riziko nealkoholických mastných chorôb pečene
Niektoré zmrzliny sa sladia fruktózou. A ukázalo sa, že jesť aspoň jednu porciu potravín vyrobeného z fruktózy každý deň, rovnako ako určité zmrzliny, súvisí so zvýšeným rizikom rozvoja nealkoholické mastné ochorenie pečene alebo stav, v ktorom sa v pečeni hromadí prebytočný tuk.
6. Môžete mať zdravé kosti
Klika
Vápnik je kľúčová živina, ktorá podporuje zdravie kostí. Polovica zmrzliny obsahuje viac ako 80 miligramov vápnika , pomáha poháňať vaše telo týmto dôležitým minerálom. Zmrzlina tiež obsahuje horčík a zinok-ďalšie dve živiny podporujúce zdravie kostí.
nahradiť worcesterskú omáčku
7. Možno máte negatívne výsledky v zdraví srdca
Konzumovanie príliš veľkého množstva pridaných cukrov môže mať negatívne účinky na zdravie vášho srdca. American Heart Association odporúča obmedziť pridané cukry do Nie viac ako 6% kalórií každý deň .
8. Môžete zažiť nadúvanie
Ak ste jedným z Mnoho ľudí, ktorí majú intoleranciu laktózy , konzumácia zmrzliny vám môže nechať trpieť bolesťou žalúdka, hnačkou, nadúvaním alebo inými nepríjemnými gastrointestinálnymi príznakmi. Dobrou správou je, že v týchto dňoch je k dispozícii veľa zmrzlín bez mlieka a mliečnych výrobkov, ktoré poskytujú riešenie pre tých, ktorí nemôžu tolerovať mliečne výrobky.
