Celsius, ktorý sa uvádza na trh ako „váš partner v aktívnom životnom štýle“, sa javí ako zdravšia voľba energetických nápojov . Má sedem základných vitamínov, špeciálny výťažok zo zeleného čaju, zázvor a guaranu, ktorý zvyšuje energiu a pomáha vám spaľovať kalórie. A neexistuje žiadny kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy, aspartám alebo umelé farby.
Celsius začiarkne mnoho políčok, ktoré hľadáme v lepšom energetickom nápoji. Ale je to zdravé? Zaujíma vás tento populárny nápoj, chceli sme preskúmať Celzia bližšie a zistiť, aké zdravé je v porovnaní s inými energetickými nápojmi na trhu.
Čo sú energetické nápoje Celzia?
Zobraziť tento príspevok na InstagramePríspevok zdieľaný spoločnosťou Celsius Energy Drink (@Celsiusofficiial)
Celsius Energy Drinks sú navrhnuté tak, aby podporovali aktívny životný štýl, podľa úradníka Celzia Webová stránka. Sú to funkčné fitness nápoje s klinicky dokázaným receptúrou, ktorý zvyšuje energiu, urýchľuje metabolizmus a pri konzumácii pred tréningom spaľuje tuk. Webová stránka hovorí, že Celsius je najlepším nápojom pre každého, kto chce vyťažiť maximum zo svojho dňa.
Niektoré z kľúčových ingrediencií v Celzia zahŕňajú:
- Taurín
- Extrakt zo semien guarany (Zdroj kofeínu)
- Extrakt zeleného čaju (Zdroj kofeínu)
- Kofeín (pridaný kofeín)
- Skroštáľ
- Zázvorový výťažok
Proprietárny vzorec nápoja, Metaplus (zelený čaj, zázvor a guarana), poskytuje metabolické podpora podľa webovej stránky Celzia.
Výživový profil energetických nápojov Celzia
Celzia is low in calories a a good source of many essential nutrients. Jeden 12-uncový can poskytuje :
- Kalórie: 10
- Tuk, sacharidy a bielkoviny: 0
- Sodík: 5 mg (0% DV)
- Vápnik: 50 mg (4% DV)
- Vitamín C: 60 mg (70% DV)
- Riboflavín: 1,7 mg (130% dv)
- Niacín: 20 mg (130% DV)
- Vitamín B6: 2 mg (120% DV)
- Vitamín B12: 6 mcg (250% DV)
- Biotín: 300 mcg (1 000% DV)
- Kyselina pantoténová: 10 mg (200% DV)
- Chromium: 50 mcg (140% DV)
Množstvo kofeínu nie je uvedené na webovej stránke Cant alebo USDA FoodData Central. Informácie o obsahu kofeínu nájdete na Celzia Základné fakty webová stránka. Jeden môže (12 uncí) nápojov Celzia a Celzia Vibe má 200 miligramov kofeínu a jedna plechovka Celzia Essential Rake má 270 miligramov kofeínu.
Množstvo kofeínu v iných energetických nápojoch sa líši v rozmedzí od 100-150 miligramov v 12-uncovej porcii. Monster Energy Drink má 123 miligramov kofeínu a Red Bull má 108 miligramov kofeínu v 12-uncovej porcii. Celzia má takmer dvakrát toľko kofeínu ako ostatné populárne energetické nápoje.
Zdravotné usmernenia odporúčajú obmedziť príjem kofeínu na viac ako 400 miligramov denne. Jeden z Celzia spadá do rozsahu, ale ak pijete dve alebo viac plechoviek denne, môžete prekročiť svoj limit. Alebo pijete ďalšie kofeínové nápoje, ako je káva, čierny alebo zelený čaj alebo colu.
Zdravotné prínosy energetických nápojov Celzia
Zobraziť tento príspevok na InstagramePríspevok zdieľaný spoločnosťou Celsius Energy Drink (@Celsiusofficiial)
Aké sú zdravotné výhody energetických nápojov Celzia? Sú vynikajúcim zdrojom vitamínov B, vrátane B12 a B6, ako aj vitamínu C. majú tiež nízky obsah kalórií a sodíka a nemajú pridaný cukor.
A tvrdia tvrdenia, že Celzia zvyšuje metabolizmus a spaľuje tuk.
Placebom kontrolovaná, dvojito zaslepená štúdia pre placebom uverejnená v Journal of International Society of Sports Nutrition (Jissn) porovnal účinky Celzia a Diet Coke na mieru metabolizmu v skupine zdravých študentov vysokých škôl (20 účastníkov). Vysokoškolskí študenti pili jednu 12-uncu plechovky Celzia a jednu 12-uncovú plechovku Diet Coke v dvoch samostatných dňoch. Vedci merali mieru metabolizmu každú hodinu počas troch hodín a zistili, že Celzia zvýšila mieru metabolizmu približne o 14%, zatiaľ čo Diet Coke zvýšil mieru metabolizmu o 4–6%.
Štúdia z roku 2008 uverejnená aj v Jissn vyhodnotilo účinky Celzia verzus placebo na metabolizmus a rozpad tuku v skupine zdravých študentov vysokých škôl (60 účastníkov). Po 12 hodinách sa účastníci dostali 12-uncová porcia Celzia alebo placebo. Vedci merali svoje hladiny pokojovej energie (REE) a hladiny kyseliny voľnej krvi (FFA) raz za hodinu po dobu troch hodín. Výsledky ukázali, že Celsius zvýšil hladiny REE a FFA lepšie ako placebo. Vedci dospeli k záveru, že termogénne vlastnosti v Celzia môžu podporovať chudnutie, ale na vyhodnotenie účinkov alebo dlhodobého použitia sú potrebné ďalšie štúdie.
Áno, existujú klinické dôkazy, že Celzia zvyšuje metabolizmus a spaľovanie tukov. Ale tieto štúdie boli malé, krátke trvanie (tri hodiny) a sponzorovali tvorcovia Celzia— Elite FX, Inc. Štúdie uvádzajú, že elita FX nemala kontrolu nad zberom, analýzou alebo interpretáciou výsledkov štúdie.
Vedci pripisovali zvýšenie metabolizmu a spaľovania tukov epigalokatechínovému gallátu (ECCG) z extraktu z Celzia zeleného čaju a kofeínu. ECCG a kofeín Môže podporovať úsilie o chudnutie, ale nebudú viesť k dramatickým zmenám hmotnosti bez zmien životného štýlu, ako je jesť vyváženú stravu, cvičenie a dostatok spánku.
Vo svojej polohe 2023 pri energetických nápojoch a energetických záberoch, Ten Medzinárodná spoločnosť športovej výživy Hovorí sa, že nie je dostatok dôkazov na to, že pitie energetických nápojov s nízkym obsahom kalórií môže zlepšiť tréningy alebo chudnutie. Pitie energetických nápojov s vysokým obsahom kalórií však môže spôsobiť prírastok na váhe, ak extra kalórie z nápoja presahujú denné potreby.
Celzia energy drinks also contain chromium, a popular Doplnok chudnutia . Chróm je stopový minerál, ktorý pomáha pri metabolizácii sacharidov, bielkovín a tuku. Stopový minerál môže pomôcť znížiť telesnú hmotnosť a telesný tuk, ale Strata sumy je minimálna a zanedbateľná .
Taurín is a nonessential amino acid To sa stáva populárnym ergogénnym doplnkom na zlepšenie atletického výkonu. Výskum o výhodách taurínu je však zmiešaný a na určenie, či pomáha, je potrebné viac štúdií.
Potenciálne nevýhody energetických nápojov Celzia
Ten major drawback of Celzia energy drinks is the caffeine. Caffeine is OK when consumed in moderation but can cause health problems like difficulty sleeping, anxiety, or a rapid heart rate when consumed in excess.
Jeden z Celsius má 200-270 miligramov kofeínu a nepresiahne denný limit. Ak však pijete dve alebo viac plechoviek iných kofeínových nápojov, môžete zažiť nežiaduce vedľajšie účinky.
Celzia also uses sucralose to add sweetness without added sugar. Skroštáľ is an artificial nonnutritive sweetener generally recognized as safe (GRAS). Ten Svetová zdravotnícka organizácia Nedávno prišlo s vyhlásením odrádzajúcim od spotrebiteľov od používania nenátavých sladidiel, ako je sukralóza ako nástroj na podporu chudnutia. Ich odporúčanie je založené na a systematické preskúmanie a štúdia metaanalýzy Zistilo sa, že dlhodobé používanie nenátavých sladidiel nie je pre riadenie hmotnosti nepodstatné.
Tenre's also some evidence that sucralose affects DNA štruktúra a imunitná reakcia . Výskum je však obmedzený na laboratórium a štúdium na zvieratách. Môžete použiť umelé sladidlá s mierou podľa FDA znížiť zdravotné riziká.
Záver: Sú energetické nápoje Celzia zdravé?
Zobraziť tento príspevok na InstagramePríspevok zdieľaný spoločnosťou Celsius Energy Drink (@Celsiusofficiial)
Celzia energy drinks are low in calories a sodium, free of artificial colors a added sugars, a a good source of essential nutrients. While I wouldn't call the drink healthy, Celzia is safe for most people when consumed in moderation.
recepty na nápoje z koňaku
Ten primary health concern with Celzia is its caffeine content. Overconsumption of caffeine from energy drinks affects the heart, nervous system, a kidneys. Based on the latest výskum , mali by ste obmedziť príjem energetického nápoja na viac ako 16 uncí denne a nepresahovať limity bezpečnosti kofeínu.
Konečné odporúčania
Celzia energy drinks may give the boost you need to get through a workout or an afternoon filled with meetings, but we don't think it's the healthiest energy drink on the market.
Pri hľadaní energetického nápoja si vyberte jeden s miernym kofeínom - 150 miligramov alebo menej na porciu - nízke alebo bez pridaného cukru a bez umelých sladidiel alebo farieb.
