A vajíčko Môže byť dobrým zdrojom bielkovín, ktorý odstraňuje hlad od hladu, ale nová „varená vaječná strava“ zaberá veci príliš ďaleko. To veria dvaja diéti, pretože sa hovorí, že reštriktívny nový trend chudnutia na sociálnych sieťach naberá dynamiku. Čo presne je diéta vareného vajec? Tu je dôležitý pohľad, ktorý by ste mali vedieť.
Pokračujte v čítaní, aby ste sa naučili hlavný vedľajší účinok na stravovanie vajíčok a prihláste sa do Jedzte to, nie to! bulletin Pre výživové správy, ktoré potrebujete. Nenechajte si ujsť aj tento go-virálny spôsob varenia vajíčok, je nebezpečný, hovoria odborníci.
Tu je to, čo je diéta vareného vajec.
Kiersten Hickman/zjesť to, nie!
Zdravie žien informoval o diéte varených vajec, ktorá zjavne mieša bzučanie online. Táto strava nie je presne to, čo to znie (našťastie). Aj keď sa skladá z varených vajíčok, nie je to všetko v ponuke. Podľa Vháda , Diéta vareného vajec tiež obsahuje zoznam chudých bielkovín (ryby, bravčové mäso, hydina mínus pokožka), netieknovú zeleninu (myslím, že listové greeny, brokolice, papriky, špargľa a mrkva), veľmi vybraná hŕstka ovocia (bobule, citroky, grapefrautu a voda) a minimálna tuk (maslo, hanfonu a hovädzie mäso).
Každý deň sa sústreďuje na varené vajcia až do troch jedál.
Kiersten Hickman/zjesť to, nie!
Zložka vaječného vajec strava vo všeobecnosti prichádza, pretože strava požaduje, aby jednotlivec jesť pri raňajkách dve vajcia s ovocím, potom zeleninu s vajcami alebo iný štíhly bielkovín pri obede aj večere, podľa registrovaného dietológa a výživy Erin Palinski-Wade.
Áno, je to nízka saklá a nízka kalória.
Klika
Kedykoľvek odpočítate všetky uhľohydráty od svojej stravy, pomôže vám to schudnúť - ale nie zdravým spôsobom. Palinski-Wade hovorí, že problém s varenou vajíčkou je v tom, že neposkytuje vaše telo všetku potrebnú výživu.
Do tohto bodu, Vháda Cituje tiež keri gans, ďalší registrovaný dietológ a výživový pracovník, ktorý uvádza potraviny, ktoré sú mimo limitov na diéte vareného vajec: „[… t] strava navrhuje vyhnúť sa všetkým spracovaným potravinám a dokonca aj iným vegetariánom, ako sú zemiaky, kukurica, hrach a strihy. Žiadate tiež, aby ste sa vyhli niektorým ovocím: banány, ananás, mango, sušené ovocie a sladené nápoje. “
gin a koksový nápoj
Len jeden príklad, prečo to nie je ideálne pre vaše zdravie, pochádza z úplne novej štúdie, ktorá zdôrazňuje, prečo je konzumácia celých zŕn tak dôležitá pre kardiovaskulárne zdravie a ako vám môžu celé zrná dokonca pomôcť schudnúť.
Varená vaječná strava by mohla byť zhnitá naozaj rýchlo.
Foto: David Malosh
Pár vajíčok s ťažkými varením je občas dobrým občerstvením, ale niekoľko dní? Pre väčšinu ľudí by to nebolo udržateľné, aby diéta úspešne stravovala, naznačuje Palinski-Wade.
Tiež je dôležité pamätať na to, že zatiaľ čo vajcia majú nejaké výhody pre super zdravotníctvo, sú tiež zdrojom cholesterolu a nasýteného tuku. Ak nie ste vyradení, nahliadnite na jeden hlavný vedľajší účinok jesť príliš veľa vajec, hovorí Science.
Stále čítajte:
- Ten
- Ten
- Jeden hlavný vedľajší účinok jedenia rastlinného mäsa, hovorí nová štúdia
- Tieto populárne šalátové greeny sa práve pripomenuli kvôli obavám z Salmonella
