Myslíte si, že sa cítite trápne o svojom tele; Predstavte si, že to každý týždeň sledovalo 25 miliónov ľudí. To je koľko Američanov naladí Teória veľkého tresku a súčasťou dôvodu je 31 -ročný Kaley Cuoco, ktorý hrá ako Penny Hofstadter, hlas rozumu. Hranie ctižiadostivej herečky a farmatického zástupcu - nespomínajúc milostný záujem pre Leonarda - znamená, že musí zostať fit a tónovaná, takže to jesť, nie to! Zaokrúhlila sa na svoje najlepšie tipy na to, aby zostala štíhla. Takto je hviezda
Vzdala sa sódy
Klika
Prvým krokom Cuoco k chudnutiu bolo čistenie chladničky. Naša chladnička a špajza sa úplne zmenili, pretože už nejem svinstvo, povedala Forma . „Už žiadne sódy, hranolky, cereálie; Mali sme škatule vecí, ktoré by jedol iba 4-ročný. ““ Dobré volanie: Aj diétna sóda vás môže urobiť tuk. Zistite, ako v našej základnej správe, 70 najobľúbenejších sódov - podporovaných tým, aké toxické sú .
Robí jogu
Klika
ako varíte steaky z tuniaka
Robiť jogu päťkrát týždenne zmenilo moje telo, povedala Forma . 'I love being toned and having muscle; it's so sexy and beautiful. And I owe it 100 percent to yoga. I go to a place called CorePower Yoga. One morning I'll take the Hot Power Fusion class, which is an amazing calorie burner. Or I'll take a Yoga Sculpt class, where we wear three-pound weights during yoga moves. The sculpt classes include 20 seconds of mountain climbing or jumping jacks between the poses, so I get cardio, too.'
... aj keď to nechce
Niekedy chcem vstať ráno a urobiť to? povedala Zdravie žien o jej cvičebnej rutine. „Nie. Ale keď sa dostanem von, cítim sa ako milión dolárov. “
Má podvádzané dni
„Musím mať podvádzaný deň. Viem, že keď som dobrý celý týždeň, keď príde v nedeľu, budem ležať pri bazéne, napiť sa a zjesť pizzu, “povedala Forma . „Potom sa zobudím v pondelok ráno a som pripravený začať znova týždeň. Len budem mať zlú náladu, ak na konci tunela nie je svetlo. “ Ďalší obľúbený: Grilovaný syr v a výstupe.
Išla orechy
Klika
„Všetko, čo som jedol, bolo ako mandle tak dlho. Bola som tak hladná, “povedala Dnešná šou s Jimmym Fallonom . „Vajcovodné bielky, mandle, vzduch.“
Je odhodlaná na celý život
Neznie to ako veľa, ale za posledné tri mesiace som stratil šesť libier, povedala Forma. To je celá veľkosť džínsov a všetci vieme, aké dobré sa to cíti! Som typ dievčaťa, ktoré si vždy muselo kúpiť džínsy v troch veľkostiach, pretože nikdy neviem, čo moje telo bude robiť od jedného dňa do druhého. Všetko, zvnútra von, sa pre mňa úplne zmenilo. A teraz, keď sa pozriem do zrkadla a uvidím pozitívne zmeny, nechcem sa vrátiť k tomu, čo som robil. “
Občerstvila inteligentne
Klika
Keď sa zobudím, každé ráno mám rovnaký kúsok arašidového masla, povedala Zdravie žien . Páči sa jej aj lososa a zelenina, ale „Už žiadne mäso, mám rád, hotovo,“ povedala časopisu.
zámena šafranu
Je realistická
Klika/Kathy Hutchins
Zrátané a podčiarknuté, vieš, už nemám 21, povedala Zdravie žien . „Bývalo to tak ľahké, nemusel som toľko robiť. Teraz je to súčasť môjho dňa - práca je súčasťou môjho dňa, jesť správne je súčasťou môjho dňa. ““ A aby ste tu tuk ešte rýchlejšie, nenechajte si ujsť týchto základných 55 spôsobov, ako zvýšiť váš metabolizmus.
