Môžete spojiť diétu na chudnutie s jedlom iba grilovaným kuracím mäsom a dusenou brokolikou a musíte preskočiť jedlá a pochúťky, ktoré vám najviac páčia. Samozrejme, strava bohatá na ovocie a zeleninu, chudé bielkoviny a sacharidy s vysokým obsahom vlákien môžu pomôcť chudnutie , but that doesn't necessarily mean you have to give up fast food. Taco Bell, in particular, has several menu items that can work well in a weight loss plan. Aj keď by ste mohli byť oveľa lepšie preskočiť svoje vysokokalorické predmety, sódy a dezerty, je možné vykonať jednoduché úpravy mnohým z ich položiek ponuky, aby sa vytvorili primerané a vyvážené jedlo. If you don't want to give up indulging in fast food , we're going to tell you exactly how to schudnúť zatiaľ čo stále jesť v Taco Bell.
Ak ste fanúšikom Taco Bell, môžete sa stále vydať na jazdu, keď sa snažíte schudnúť. Pred objednávkou však budete chcieť zvážiť niekoľko tipov. Okrem toho je dôležité mať na pamäti, že Ideálna strava na chudnutie Mal by sa sústrediť okolo čerstvého jedla pripraveného doma viac ako rýchle občerstvenie. Zatiaľ čo drive-thrus pridávajú pohodlie do jedla, toto spracované jedlo by mohlo mať negatívny vplyv na vaše zdravie, ak sa konzumuje príliš pravidelne. Ak chcete urobiť lepšie rozhodnutia na svojej ďalšej ceste do Taco Bell, nezabudnite na tieto tipy. A keď ste hotovo čítali, nenechajte si ujsť Ako schudnúť pri jedle v McDonald's .
Tipy na chudnutie bez toho, aby ste sa vzdali Taco Bell:
Klika
1. Vyvarujte sa kombá.
Ak chcete schudnúť, zatiaľ čo jete v Taco Bell, počúvajte. Najlepšie je udržať veci jednoduché pri objednávaní v tomto reťazci rýchleho občerstvenia. Mnohé z kombinácií môžu ľahko stúpať do radu 1000 kalórií. Takéto jedlá budú pravdepodobne naložené cukrom, sodnom a nasýteným tukom, ktoré znižujú ciele na chudnutie.
Súvisiace: 5 najlepších hackerov Taco Bell Menu Hacks
2. Preskočte cukor.
To znamená sladké nápoje ako Limonáda vodného melónu zmrazenie To zabalí 53 gramov cukru do 20-uncového nápoja. Rozhodnite sa pre diétne verzie sódy, nesladšieho čaju alebo obyčajnej vody, aby ste sa vyhli nadbytočnému kalóriám a cukru vo svojich nápojoch. Nakoniec, ak chcete po jedle niečo sladké, vyberte si doma nižšiu kalóriu namiesto sladkých ponúk v Taco Bell.
3. Urobte úpravy.
Nebojte sa požiadať o úpravy v objednávke. Preskočenie syra alebo kyslej smotany v jedle môže spustiť významné kalórie a gramy tuku. Podobne ich požiadajte, aby na omáčkach išli ľahko, z ktorých mnohé môžu pridať 70 kalórií na porciu. Zatiaľ čo omáčky dodávajú chuť, zabalia sa do kalórií, tuku a sodíka a neprispievajú k sýtosti.
4. Urobte z neho fresky.
Požiadať o túto úpravu vymení mliečne a mayo naplnené omáčky v jedle s paradajkami. To je skvelé pre tých, ktorí chcú obmedziť mliečne výrobky vo svojej strave a tiež pomáha obmedziť kalórie a gramy tuku vo vašom jedle.
Ak chcete zdravšie objednávanie bezproblémovo počas vašej ďalšej návštevy Taco Bell, postupujte podľa mojich odporúčaní nižšie!
Zdravé Taco Bell Raňajky objednávky na chudnutie:
1. Kýčový opečený raňajky Burrito slanina
Ten Kýčovitá opečená raňajky slanina burrito Prichádza na 350 kalóriách a ponúka 13 gramov bielkovín. Táto živina môže zlepšiť sýtosť v jedle, takže zaťaženie bielkovín je kľúčom pre kontrolu chuti do jedla. Ak chcete znížiť tuk v tomto jedle, odrežte slaninu. Tým sa odpočíta asi 60 kalórií, väčšinou od tuku. Pridajte paradajky pre podporu živín a spárujte burrito s porciou ovocia z domu, aby ste zvýšili vlákninu a kvalitné sacharidy v jedle.
2. Raňajky quesadilla steak
S láskavým dovolením Taco Bell
Tak Raňajky quesadilla steak Prichádza o niečo viac ako 500 kalórií, ktoré môžu byť pre niektorých na špičkových energetických potrebách. Aby toto jedlo fungovalo vo vašich cieľoch na chudnutie, máte iba polovicu quesadilly. To prináša vaše jedlo asi 250 kalórií a môžete do jedla pridať kvalitné kalórie a vlákninu. Týmto spôsobom máte druhú polovicu jedla, ktorá zostala na obed, čo si môžete vychutnať s vegetariánmi a homosmi pre vyváženú možnosť.
Zdravé Taco Bell Obed/Večera Objednávky na chudnutie:
1. Crunchy Taco
Taco zvonček
Jednoduchá položka vyrobená z chrumkavej taco škrupiny, korenené hovädzie mäso, šalát a syr; tak Chrumkavý taco Môže byť jednou z najlepších možností v Taco Bell, ak sa snažíte schudnúť. Pri 170 kalóriách by ste mohli mať dva tacos, aby ste si vytvorili jedlo, ktoré je stále pod 350 kalórií. Nehovoriac o tom, dva tacos tiež poskytnú pôsobivých šiestich gramov satiačných vlákien. Pri 16 gramoch bielkovín robí podávanie dvoch tacos vyvážené jedlo. Pridajte surovú zeleninu z domu, aby ste získali ešte viac vlákniny a plnenie jedla.
2. Chipotle ranč grilované kuracie burrito
Aj keď je možnosťou vyššej kalórií, ak sa ponecháva nezmenená, existujú ľahké úpravy, ako to urobiť Chipotle ranč grilované kuracie burrito do vyváženejšej možnosti. S avokádovou omáčkou a omáčkou z chipotle je v tomto jedle veľa prázdnych kalórií. Preskočením iba jednej omáčky sa môžete vyhnúť 70 kalóriám a viacerým gramom tuku. Preskočte obidve omáčky a máte okolo 350 kalórií, ktoré balí viac ako 15 gramov bielkovín a štyri gramy vlákniny. Ak nie ste ochotní vzdať sa omáčky, požiadajte ich, aby išli ľahko na ďalšiu možnosť úspory kalórií.
