Nie je žiadnym tajomstvom, že 35-ročná hviezda Blake Lively je v hviezdnom tvare. Matka štyroch v súčasnosti pracuje na filme Končí u nás , ktorý vychádza z najpredávanejšieho romantického románu Colleen Hoover v roku 2016. Lively sa zameriava na úlohu Lily Bloom, spolu s Justinom Baldoni, ktorý bude hrať Ryle. Uprostred všetkých svojich vzrušujúcich projektov a milovaných povinností mamičky Lively vyrezáva čas na cvičenie a zostať fit s celebratívnym trénerom Donom Saladinom, ktorý herečku trénoval viac ako desať rokov. Saladino nedávno odhalil A! Novinky Jeho program „Vlak ako Blake“, spolu s tréningom a diétou, ktoré museli posilniť svoju wellnessovú hru tento rok v lete a neskôr.
Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac, a potom sa určite pozriete na 49 -ročnú Kate Beckinsale naďalej jej fitness game s kozou jogou.
Tréner Blake Lively's Trainer povzbudzuje ľudí, aby konzumovali viac jedla a nie stres o rozsahu.
Klika
vaječný bielok whisky kyslý
Saladino neverí v elimináciu potravín, ktoré sa vám najviac páči, alebo sa snažíte dosiahnuť nedosiahnuteľné ciele v telocvični. Vysvetlil A! Novinky „Nikdy nerobíme nič nezdravé.“ Jeho klienti nesledujú „bez nízkej karty“ alebo sa úplne pripravujú o kalórie. Dodal: „Realita je, že ak ku mne práve teraz prišla niekto, a povedal som im:„ Môžete byť ťažší o 10 libier, ale zložte si oblečenie a vyzerajú presne, ako chcete vyzerať nahý, zobrali by ste to? “ Mali by ťažké odpovedať na túto otázku. “
Blake Lively prisahá na šalátovú kondičnú rutinu.
Gilbert Carrasquillo / prispievateľ / getty obrázky
Ak ste zvedaví na to, ako Blake živí, Saladino vylial horúci čaj potrubia. Jeho program „Vlak ako Blake“ pokrýva šesť týždňov a bol kurátorom s cieľom baterku tukov a sochárskych štíhleho svalu. Zameriava sa tiež na kvalitu pohybu, ktorá je rozhodujúca pre túto mamu štyroch, aby „obnovila spôsob, akým sa cíti“ a pomáha jej získať toľko potrebnú podporu energie, poznamenal Saladino. Živé nasledovali túto rutinu, keď sa pripravovali na svoje úlohy Vek Adaline , Plytko , Sekcia rytmu a Záchvaty .
Najlepšia časť? Tento režim nevyžaduje žiadne eliminácie šialenej stravy alebo životného štýlu. Toto je program, ktorý žije, spolu s ďalšími celebritami šalátových vlakov ako Emily Blunt, Cindy Crawford a Anne Hathaway.
Tieto ženy chápu dôležitosť silných, povedal Saladino A! Novinky , dodávajú: „A chápu dôležitosť získania dostatočnej energie. Nesladujú sa. Keby ku mne prišla každá žena a povedali: „Chcem si nasadiť svaly,“ to by mi pravdepodobne umožnilo dostať všetkých na svoj cieľ. To je to, čo som teraz robil s tisíckami ľudí, učím ich: „Skúsme si nasadiť sval, nebudete vyzerať svalnatý, ale budete mať štíhle, atletické telo, ktoré chcete.“ “
Živý je citovaný Webová stránka Saladino hovorí: „Ukázalo sa, že nemôžete stratiť 61 libier, ktoré ste získali počas tehotenstva, posúvaním sa cez Instagram
Don Saladino's Fitness and Diet Tips vám budú pripravené na plážové obdobie.
Ak sa snažíte byť fit na leto, nehľadajte nič iné ako Tipy spoločnosti Saladino, ktoré vás pripravia na úspech tela na pláži.
Po prvé, je dôležité, aby sa vaše telo pohybovalo bez intenzívneho. Toto je kľúčový aspekt výcvikového šalátu, ktorý sa od začiatku vniesol do živého. Vysvetlil A! Novinky „Poďme sa len pohnúť, urobme niečo, len sa uvidíme, ako sa cítime. A potom sa z toho stanú dobré veci. Cieľom by mal byť tam lepšie, ako ste sa cítili skôr, ako ste prišli. Ak by ste do toho mohli byť a môžete mať tento postoj, budete na skvelom mieste. ““
'čo' je v mai tai'
Ďalej sa nezameriavajte na dokonalosť denne. Napríklad, ak sa jedného dňa zobudíte úplne vyčerpané, necítite sa, že ju musíte rozdrviť v telocvični - namiesto toho sa zameriavate na zhrnutie svojich schodov, ponúkol Saladino.
A nakoniec, udržiavajte pozitívny výhľad a vychutnajte si svoju rutinu, rovnako ako živý. „Blake skutočne odviedol skvelú prácu pri príchode do posilňovne s veľkým prístupom a pohybom a baviť sa. Rovnako ako každá iná ľudská bytosť, niekedy tam chcete byť a niekedy nie. Myslím si, že akceptujem, že je to veľmi skutočné a to je niečo, čo ľudia radi počujú, pretože chápu, že niekto nie je vždy dokonalý a vždy ho pribíja, “povedal Saladino.
