Najlepší

Red Robin je známy svojimi hamburgermi, ale menu ponúka oveľa viac ako tradičná hovädzí placka. Ak sa chystáte na Red Robin, možno vás zaujíma, ako si vybrať jedlo na optimalizáciu vašich cieľov zdravia a váhy. Aby sme vám pomohli, zúžili sme najlepšie a najhoršie možnosti ponuky v niekoľkých kategóriách. Poznanie najlepších možností v ponuke a ktoré by sa mali zdržiavať ďalej, môže pomôcť splniť vaše ciele.

Najlepšie položky na tomto zozname majú spoločné niekoľko vecí. Na najlepšom zozname nenájdete veľa vyprážaných položiek, pretože vyprážané potraviny majú tendenciu mať vysoký obsah tuku a kalórií a neposkytujú širokú škálu mikroživín. Okrem toho si môžete všimnúť, že najlepšie položky sú jednoduchšie, bez špeciálnych omáčok, ton ingrediencií a špeciálne zálievky. Udržiavanie objednávky v reštaurácii s rýchlym občerstvením je vynikajúcim spôsobom, ako udržať kalórie rozumnejšie.

S ohľadom na tieto veci je tu 20 najlepších a najhorších položiek ponuky v Red Robin, ktoré sú rozdelené podľa kategórií ponuky. Čítajte ďalej a potom sa pozrite 20 jedál s rýchlym občerstvením s vysokým obsahom bielkovín .

Hamburgery/ krčmy hamburgery/ zelenina

Najlepšie: Udržujte to jednoduché, vegetariánske patty

Červený Robin

recepty z konzervovaného cíceru

Môže to byť jeden z najzdravších objednávok v celom menu. S 10 gramami plniacej vlákniny a iba 2 gramami nasýteného tuku, Tento vegetariánsky hamburger je zdravá voľba. Aj keď má iba 15 gramov bielkovín, jeho skromný počet kalórií umožňuje priestor na pridanie ďalších bielkovín z plátku syra alebo zo strany húbok pre ďalších 7 gramov.

Najlepšie: Wedgie

Červený Robin

Ak chcete vysokorýchlostné jedlo s nízkym obsahom sacharidov, Wedgie Burger je pre teba. Táto možnosť sa vzdá tradičnej buchty v prospech šalátu. Vaša patty tiež prichádza so slaninou a avokádom a poskytuje dostatok chuti s plniacimi bielkovinami a vláknami. Iba 540 kalórií sa toto jedlo zapadá do mnohých kalórií. Ak je pre vás príliš vysoká, vynechajte slaninu a ušetrite asi 100 kalórií.

Najhoršie: Monster Burger

Červený Robin

Nie je žiadnym prekvapením, že hamburger, ktorý zabalí dve placky, dva plátky syra, mayo, kečup a zeleninu, prichádza s vysokým počtom kalórií. Monštrum hamburger Hodiny na viac ako 1200 kalóriách, okrem hranoliek. Vynechajte túto možnosť v prospech jednoduchého hamburgeru Keep It, ktorý je k dispozícii s tradičnou hovädzou plackou.

Najhoršie: BBQ rieky whisky

Červený Robin

Červený Robin offers several meals made with Whiskey River BBQ sauce. While this adds flavor to the meal, it packs extra calories and added sugar. Tento hamburger Dostáva tiež prázdne kalórie z chrumkavých cibuľových slamiek. Na viac ako 1100 kalóriách toto jedlo z vášho denného rozpočtu vyberie veľký kus. Preskočte syr a vyprážanú cibuľu, aby ste zachránili niektoré kalórie, a choďte so stranou brokolice na primeranejšie jedlo.

Zábava

Najlepšie: Kuracie sendvič Teriyaki

Červený Robin

Tento jedinečný pohľad na grilovaný kurací sendvič zahŕňa grilovaný ananás a teriyaki omáčka. Hoci Kuracie sendvič Teriyaki Má relatívne vysokokalorický počet, môžete to znížiť preskočením majonézy a jesť ho otvorene. Pre ešte viac úspor kalórií preskočte švajčiarsky syr.

Najhoršie: BBQ rieky whisky Chicken Sandwich

Červený Robin

Ďalšia možnosť BBQ Whisky River, tento sendvič Môže sa dodávať s grilovaným kuracím mäsom, ale vyprážaná cibuľa, sladená omáčka, syr a mayo zabalia kalóriu. Táto možnosť môže byť oveľa zdravšia preskakovaním polovice buchty a objednaním sendviča bez vyprážanej cibule, mayo a syra.

recepty na tilapiu

Predjedlá

Najlepšie: kuracie tanier Ensenada

Červený Robin

Hoci Kuracie tanier Ensenada Poskytuje dennú hodnotu sodíka, zvyšok jej výživových metrík je pôsobivý. Na iba 400 kalóriách dostanete dve kuracie prsia zakončené salsou a bočný šalát so syrom a tortilla prúžkami. Je tu viac ako dosť bielkovín, takže uložte niektoré z kurčaťa na neskoršie jedlo.

Najhoršie: Klenoty v štýle Buzz

Červený Robin

Pre vyprážané kurča je ťažké nevytvárať „najhorší“ zoznam. Nielenže sú vyprážané kuracie ponuky toto jedlo , ale sú tiež premočené v omáčke a prichádzajú so stranou dresingu a hranolky. Máte jedlo s kalóriou, ktoré poskytuje málo mikroživín pre viac ako 1600 kalórií a takmer dva dni tuku v hodnote. Preskočte túto možnosť dohromady.

Šalát

Najlepšie: jednoducho grilovaný kurací šalát

Červený Robin

Jednoducho grilovaný kurací šalát je skvelá voľba v Red Robin. Jeho nízke kalórie umožňujú priestor na zahrnutie ďalšieho jedla do vášho jedla a 35 gramov bielkovín a 6 gramov vlákniny ho naplní. Pridanie obliekania do vášho šalátu zvýši kalórie, ale aby sa udržal primeraný, použite čerstvú salsu iba pre 15 kalórií na porciu.

Najhoršie: Chrumkavé kuracie jemné šalát

Červený Robin

Chrumkavý kurací šalát Môže poskytnúť 7 gramov vlákniny, ale má tiež dennú hodnotu tuku. Ešte horšie je, že tento počet nezahŕňa ani šalátový dresing, ktorý by mohol pridať niekoľko stoviek ďalších kalórií. Môžete nahradiť vyprážané kurča alebo grilované kurča, aby sa toto jedlo stalo zdravším alebo ísť so jednoducho grilovaným kuracím šalátom.

Predjedlá (s výnimkou krídel)

Najlepšie: Pracovník

Červený Robin

Nenechajte sa zmiasť Pracovník uhryzol na najlepšom zozname. Aj keď urobili strih, stále nie sú jedlom, ktoré by ste mali prekročiť. V porovnaní s väčšinou predjedál poskytujú 9 gramov vlákniny a relatívne nízko nasýtených tukov, ale táto aplikácia sa medzi skupinou stále najviac tešila. Niekoľko uhryznutí vás príliš nevráti späť, takže si vychutnajte rozumnú časť, aby ste ušetrili priestor pre zdravé jedlo.

Najhoršie: týčiace sa cibuľové krúžky

Červený Robin

Cibuľa môže byť zeleninou, ale ak je zbitá, vyprážaná a podávaná s Mayom a Ranchom, máte výrobu predjedla s vysokým obsahom kalórií. Týčiace cibuľové krúžky Dodajte sa s 13 cibuľovými krúžkami, čo znamená, že každý prsteň poskytuje takmer 100 kalórií (vrátane nejakého ponorenia). Bohužiaľ, tieto kalórie sa nebudú veľmi plniť, takže túto aplikáciu preskočte v prospech niektorých cibuľových reťazcov vo vašom entrée.

Krídla

Najlepšie: Červená odvážna vykostená planina

Červený Robin

Hoci Tieto obyčajné krídla Poskytnite viac ako 800 kalórií, stále sú najlepšou voľbou v ponuke Wing. Užívanie bez omáčky ušetrí niekoľko gramov pridaného cukru a zároveň poskytuje viac ako 20 gramov bielkovín. Dostanete nejaké vlákno z čipov Yukon na boku alebo preskočte čipy v prospech dusenej brokolice pre stranu dolnej kalórie, ktorá balí vlákno.

Najhoršie: Kostné krídla s omáčkou na rieku whisky

Červený Robin

Omáčka na rieke whisky tieto krídla Balenie trochu pridaného cukru. Obsahujú tiež 30 gramov nasýteného tuku a dostatok sodíka na deň. Prilepte sa na obyčajné krídla, vyhnite sa ponornej omáčke, ak musíte dostať krídla, a zdieľajte ich s niekoľkými ľuďmi, aby ste si udržali rozumnejšie kalórie.

Dezerty

Najlepšie: Cookie z čokolády naplneného fondánom

Červený Robin

Viete, že je to zhovievavo dezertné menu, keď je najlepšia voľba Cookie naplnený fondánom . Pri 350 kalóriách je to najnižšia voľba kalórií medzi dezertmi a poskytuje najmenší cukor a sacharidy. Stále ste najlepšie zdieľať to s niekým alebo si užívate primeranejší dezert doma.

recepty na jahodové smoothie

Najhoršie: Cinnamon Sugar Towering DOH! Prstene

Červený Robin

S viac ako 1 500 kalóriami, tento dezert Na tomto zozname balí viac energie ako mnoho jedál. Získate tiež 124 gramov cukru, čo je ďaleko presahujúca odporúčaný denný príjem. Iste, dostanete niekoľko gramov vlákniny a bielkovín, ale to nestačí na to, aby sa z neho stal rozumný dezert.

Strany

Najlepšie: dusená brokolica

Červený Robin

Hoci not the most exciting side on the menu, dusená brokolica je ťažké poraziť. Iba s 30 kalóriami táto strana pridá do jedla objem a vlákninu bez toho, aby ste si z rozpočtu kalórií veľa vzali. Mohli by ste požiadať o dvojitú stranu tejto zeleniny, aby ste ešte viac zvýšili vlákninu, čím sa viac plnilo jedlo.

Najhoršie: Yukon Chips

Červený Robin

Čím Tieto čipy Yukon Mať za ne nie je pridaný cukor a pôsobivé množstvo vlákniny. Bohužiaľ, takmer všetok ich tuk je nasýtený, čo ich robí obzvlášť nezdravým. Lepšie vám podávajú hranolky, ktoré poskytujú iba 3 gramy nasýteného tuku a 360 kalórií.

Pizza

Najlepšie: Veľmi vegetačná pizza 12-palcová (karfiolová kôra)

Červený Robin

Táto pizza Poskytuje iba 70 kalórií na porciu, čo vám umožňuje mať viac porcií pre veľmi rozumný počet kalórií. Medzi zálievky patrí špenát, paprika, huby a paradajky; Vo svojom jedle môžete požiadať o ďalšiu zeleninu o ďalší objem.

Najhoršie: Obľúbený 14-palcový (slávna tenká kôra) zakladateľa (slávna tenká kôra)

Červený Robin

Hoci Táto možnosť má viac bielkovín na porciu, poskytuje viac ako dvojnásobok kalórií. Na troch plátkoch ste takmer 500 kalórií, viac, ako mnohí ľudia potrebujú vo vstupu. Vynechajte koperku alebo polevu na klobásy, aby ste znížili počet tukov a kalórií, a pridajte nejaké zeleninové zálievky pre podporu výživy.