Jamba Juice existuje už viac ako 30 rokov a ovplyvňuje svet smoothies. Aj keď značka začala predovšetkým predávať smoothies, rozšírila menu Jamba Juice, aby obsahovala viac možností, ako sú raňajky, pečivo a remeselnícky chlieb. Jamba Juice tiež ponúka v ponuke možnosti založené na rastlinách a možnosti s pridanou cukrou.
Dokonca aj s lepšími možnosťami pre vás sú možnosti v ponuke, ktoré jednoducho nie sú zdravé. Takže nabudúce, keď sa vydáte na Jamba Juice, rozhodnite sa pre jednu z „najlepších“ možností v ponuke Jamba Juice uvedené nižšie.
The 6 Best Smoothies v ponuke Jamba Juice (a najhoršie).
Jedálny lístok Jamba Juice obsahuje tri kategórie smoothies: klasické, rastlinné a sily. Klasické smoothies často zahŕňajú ingrediencie s vysokým obsahom cukru, ako je Sherbet a Frozen Yogurt. Smoothies na rastlinných smoothies neobsahuje akékoľvek mliečne výrobky a obsahujú celé jedlá. Power smoothies obsahuje bielkovinové prášky a sú skvelé nápoje po tréningu. Vydávame možnosti zo všetkých kategórií.
Najlepšie : Jahody divoké
S láskavým dovolením Jamba Juice
Na malé (16 oz): 240 kalórií, 0 g tuku (0 g nasýteného tuku), 50 mg sodíka, 57 g sacharidov (2 g vlákniny, 47 g cukru), 3 g bielkovinyTáto kombinácia zmesi jablkovej jahodovej šťavy, beztukového vanilkového mrazeného jogurtu, jahôd a banánov poskytuje dobré živiny, ako je folát a vitamín C z jahôd a draslíka z banánu. Existuje tiež nejaký proteín z z , ktorý tiež obsahuje živé a aktívne kultúry- niektoré, ktoré môžu pôsobiť ako probiotiká alebo dobré brušné baktérie.
Najlepšie : Mega Mango
S láskavým dovolením Jamba Juice
Na malé (16 oz): 210 kalórií, 0,5 g tuku (0 g nasýteného tuku), 10 mg sodíka, 50 g sacharidov (3 g vlákniny, 45 g cukru), 2 g proteínuTento rastlinný smoothie je vyrobený z pomarančovej šťavy, ananásovej šťavy, mangov a jahôd. Cukor je prírodný z ovocia a s ovocím prichádza rôzne živiny vrátane 230% denného odporúčaného množstva antioxidačného vitamínu C a 80% antioxidačného vitamínu A.
Najlepšie : Strawberry Whirl
S láskavým dovolením Jamba Juice
Na malé (16 oz): 210 kalórií, 0,5 g tuku (0 g nasýteného tuku), 15 mg sodíka, 51 g sacharidov (4 g vlákniny, 38 g cukru), 3 g bielkoviny
Tento rastlinný smoothie je vyrobený z zmesi jahodovej šťavy z jabĺk, jahôd a banánov. Väčšina cukrov pochádza z prírodného ovocia a ovocnej šťavy. Tento smoothie poskytuje 120% vášho denného odporúčaného množstva antioxidačného vitamínu C, 30% odporúčaného denného množstva mangánu a je to dobrý zdroj jódu, horčíka a folátu.
Najlepšie : Broskyňová dokonalosť
Šťavu
Na malé (16 oz): 210 kalórií, 0 g tuku (0 g nasýteného tuku), 25 mg sodíka, 51 g sacharidov (3 g vlákniny, 44 g cukru), 2 g proteínuTento rastlinný smoothie sa šľaha spolu so zmesou broskýň, mango, broskyne, zmesou jahodovej šťavy z jabĺk a jahodami. Je to tiež vynikajúci zdroj antioxidačných vitamínov A a C. Určite získate z ovocia prírodný cukor, ale malá veľkosť je určite cestou.
Najlepšie : Granátové jablko
S láskavým dovolením Jamba Juice
Na malé (16 oz.): 220 kalórií, 0,5 g tuku (0 g nasýteného tuku), 15 mg sodíka, 54 g sacharidov (3 g vlákniny, 46 g cukru), 2 g proteínuTento rastlinný smoothie sa vyrába so zmesou šťavy z granátového jablka, mango, jahody a broskyne. Nádherný červený odtieň prichádzajúci z polyfenolov v granátovej šťavy z granátového jablka, o ktorých sa ukázalo, že majú antioxidačné, protizápalové a anti-karcinogénne vlastnosti.
Najlepšie : Matha Green Tea Blast
S láskavým dovolením Jamba Juice
Na malé (16 oz.): 270 kalórií, 0 g tuku (0 g nasýteného tuku), 130 mg sodíka, 56 g sacharidov (1 g vlákniny, 51 g cukru), 8 g bielkovínTento klasický smoothie je vyrobený zo sójového mlieka, beztukového vanilkového mrazeného jogurtu a zeleného čaju matcha. Proteín je vyšší ako iné smoothies kvôli sójovému mlieku. Získate tiež matcha vyrobené z mletých listov zeleného čaju, ktorý je silným zdrojom antioxidantov chrániacich bunky. Navyše poskytne tiež podporu kofeínu.
Najmladšie smoothies v Jamba Juice.
Najhorší : Arašidové maslo moo'd
S láskavým dovolením Jamba Juice
Na veľké (28 oz): 910 kalórií, 28 g tuku (5 g nasýtených tukov), 420 mg sodíka, 144 g sacharidov (7 g vlákniny, 119 g cukru), 29 g bielkovínTento klasický smoothie je vyrobený z beztukového vanilkového mrazeného jogurtu, sójového mlieka, čokoládovej mliekarenskej základne, banánov a arašidového masla. Aj keď väčšina jednotlivých ingrediencií je pomerne zdravá, zmiešajte ich spolu v šálke 28-unce a dostanete množstvo sacharidov, ktoré sa nachádza v takmer 10 plátkoch chleba!
Najhorší : Orange Dream Machine
S láskavým dovolením Jamba Juice
Na veľké (28 oz): 550 kalórií, 2,5 g tuku (1 g nasýteného tuku), 160 mg sodíka, 120 g sacharidov (0 g vlákniny, 111 g cukru), 9 g bielkovínTento klasický smoothie je vyrobený z pomarančovej šťavy, pomarančovej šerbety, sójového mlieka a beztukového vanilkového mrazeného jogurtu. Má tiež približne rovnaké množstvo kalórií, ktoré by ste mali jesť v celom jedle - ale bez akýchkoľvek vegetariánov.
Najhorší : Pb čokoládová láska
S láskavým dovolením Jamba Juice
Na veľké (28 oz): 760 kalórií, 33 g tuku (8 g nasýtených tukov), 350 mg sodíka, 105 g sacharidov (7 g vlákniny, 74 g cukru), 21 g bielkovínTáto energia je vyrobená z čokoládovej mliečnej základne, mlieka so zníženým tukom, banány a arašidové maslo. Množstvo cukru nájdeného v tomto smoothie zodpovedá 26 čajovým lyžičkám cukru. Aj keď je časť cukru prirodzená, je stále oveľa viac, ako je potrebné.
Najhorší : PB banánový proteín
Šťavu
Na veľké (28 oz): 810 kalórií, 33 g tuku (9 g nasýtených tukov), 370 mg sodíka, 89 g sacharidov (3 g vlákniny, 68 g cukru), 42 g bielkovínTáto energia smoothie je vyrobená z mlieka so zníženým tukom, banánov, arašidového masla, srvátkového bielkovín a medu. Množstvo nasýteného tuku upchávania tepien vo veľkej veľkosti je 45 percent denného odporúčaného maxima.
Najhorší : Biele gummi
S láskavým dovolením Jamba Juice
Na veľké (28 oz): 590 kalórií, 4 g tuky (2 g nasýteného tuku), 120 mg sodíka, 135 g sacharidov (1 g vlákniny, 122 g cukru), 4 g bielkovínTento raňajkový smoothie kombinuje zmes broskyňovej šťavy, ananásový šerbet, sójové mlieko, limetkovú šerbet, pomarančový šerbet, mangy a malinovú šerbet. Sherbet prispieva množstvom pridaného cukru, vďaka čomu je neuveriteľných 122 gramov celkového cukru rovnocenného s viac ako 30 čajovými lyžičkami granulovaného cukru.
Najhorší : Super antioxidant acai
S láskavým dovolením Jamba Juice
Na veľké (28 oz): 540 kalórií, 7 g tuku (2 g nasýteného tuku), 125 mg sodíka, 110 g sacharidov (6 g vlákniny, 87 g cukru), 10 g bielkovínTento smoothie je vyrobený zo sójového mlieka, zmesi Acai, jahodami, čučoriedkami, malinovým šerbetom, denným vitamínom a zinkom. Cukor v tomto smoothie pochádza z pridaných a prírodných zdrojov a je príliš na primeraný limit. Navyše, ak jete dobre vyváženú stravu, nie je potrebný denný vitamín, najmä ak máte tendenciu piť tento nápoj pravidelne.
Najlepší šťava v ponuke Jamba Juice (a najhoršie).
Aj keď by ste si mysleli, že Jamba Juice by mala rozmanitú ponuku jeho menovky, v skutočnosti existujú iba tri možnosti, z ktorých si môžete vybrať. Vybrali sme to najlepšie a najhoršie.
Najlepšie : Čisto mrkva
S láskavým dovolením Jamba Juice
Na malé (16 oz): 190 kalórií, 1 g tuku (0 g nasýteného tuku), 330 mg sodíka, 45 g sacharidov (13 g vlákniny, 22 g cukru), 4 g bielkovínTáto šťava je vyrobená z čerstvej mrkvy a nič viac. Cukor je 100% prírodný (z mrkvy) a je tu neuveriteľných 52% denného odporúčaného množstva vlákniny. Táto šťava tiež poskytuje 1 580% denného odporúčaného množstva vitamínu A!
Najhorší : Čisto oranžová
S láskavým dovolením Jamba Juice
Na veľké (28 oz): 390 kalórií, 1,5 g tuku (0 g nasýteného tuku), 10 mg sodíka, 90 g sacharidov (2 g vlákniny, 73 g cukru), 6 g bielkovínTáto čerstvá pomarančová šťava je celkovo zdravá voľba, ale viac ako 8 uncí je skutočne väčšia časť, ako je potrebné. Pri 390 kalóriách má veľký pomarančový šťava rovnaké množstvo kalórií, ktoré by ste mali dostať na celé vyvážené raňajky.
Najlepší misa v ponuke Jamba Juice (a najhoršie).
Ak by ste radšej zdali svoj smoothie lyžičkou, vyberte si misku. Tieto položky ponuky Jamba Juice sú doplnené množstvom vašich obľúbených zálievok, ako je čerstvé ovocie, skartovaný kokos alebo granola.
Najlepšie : Vanilla Blue Sky
S láskavým dovolením Jamba Juice
Na misku (384 g): 330 kalórií, 9 g tuku (3 g nasýteného tuku), 85 mg sodíka, 62 g sacharidov (8 g vlákniny, 33 g cukru), 6 g bielkovínZáklad tejto misky je vyrobený z banánov, ananásov, nesladeného mandľového mlieka, vanilkového kokosového mlieka a modrej spirulíny a preliate organickými mizami, jahodami, čučoriedkami, kokosovými lupienkami, bobuľami Goji a nakrájanými almondami. Celkovo to prispieva k vyváženým raňajkám s ovocím, zrnami a niektorými bielkovinami. Ak chcete zvýšiť svoj proteín, pridajte srvátku alebo sójový bielkovín.
Najhorší : Robustná jahoda
S láskavým dovolením Jamba Juice
melónová vodaNa misku (568 g): 580 kalórií, 16 g tuku (2,5 g nasýteného tuku), 135 mg sodíka, 94 g sacharidov (11 g vlákniny, 50 g cukru), 21 g bielkovín
Základ tejto misky je vyrobený zo sójového mlieka, non -fat Grécky jogurt , a arašidové maslo a preliate banánmi, organickou múrou a jahodami. Kalórie sú o niečo vyššie a poskytujú 29% vašich denných kalórií (na základe 2 000 kalórií). Ak si chcete túto misu vychutnať ako jedlo, odľahčte ju tým, že požiadate o o niečo menej granola a znížte množstvo banánov.
3 najlepšie Raňajky sústo v ponuke Jamba Juice (a najhoršie).
Ovocné nápoje a misky nie sú jedinými raňajkami, ktoré môžete získať pri Jamba Juice. Smoothie reťaz ponúka tiež raňajkové sendviče, zábaly a uhryznutie.
Najlepšie : Pečené paradajky, špenát a feta raňajkový sendvič
S láskavým dovolením Jamba Juice
Na sendvič (127 g): 240 kalórií, 8 g tuku (3 g nasýteného tuku), 550 mg sodíka, 30 g sacharidov (4 g vlákniny, 2 g cukru), 11 g bielkovínTento raňajkový sendvič, vyrobený zo zeleninovej vaječnej bielej patty, bistro buchta, pečené paradajky, syr neufchatel, špenát a syr feta. Dostanete tiež 16% denného odporúčaného množstva vlákniny, ktoré vám pomôžu spokojné.
Najlepšie : Raňajky zo špenátu a syra
S láskavým dovolením Jamba Juice
Na sendvič (151 g): 240 kalórií, 7 g tuku (3 g nasýteného tuku), 590 mg sodíka, 30 g sacharidov (3 g vlákniny, 1 g cukru), 15 g bielkovínTento zábal na drapáky je vyrobený z miešaných vaječných bielkov, celozrnných tortilly, špenátu, syra mozzarella, nátierky syra Asiago a karamelizovanej cibule. Poskytuje dobrú rovnováhu štyroch skupín potravín. Má tiež pekné kombo vlákniny, tuku a bielkovín, aby ste sa cítili nasýtení až do vášho ďalšieho jedla alebo občerstvenia.
Najlepšie : Raňajky slaniny slaniny, pražené paradajky, špenát a feta
S láskavým dovolením Jamba Juice
Na sendvič (129 g): 250 kalórií, 9 g tuku (3 g nasýteného tuku), 600 mg sodíka, 30 g sacharidov (4 g vlákniny, 2 g cukru), 12 g bielkovínMalá slanina prechádza dlhú cestu, najmä ak neobsahuje dusitan. Pridajte k nemu zeleninovú vaječnú bielu plack, bistro buchtu, pražené paradajky, syr neufchatel, špenát a syr feta a máte vyvážené jedlo s primeraným množstvom nasýteného tuku (iba 15% denného odporúčaného maxima). Syr Neufchatel používaný v mnohých raňajkových sendvičoch, ako je tento, je roztierateľný syr (podobný smotanovému syra), ale má dosť nízky obsah tuku, čo z neho robí zdravší výber.
Najhoršie raňajky v ponuke Jamba Juice.
Najhorší : Kváskový parmezán precel
S láskavým dovolením Jamba Juice
Per precel (141 g): 420 kalórií, 11 g tuku (3 g nasýteného tuku), 690 mg sodíka, 69 g sacharidov (3 g vlákniny, 3 g cukru), 12 g bielkovínTento sacharidový fest má toľko sacharidov ako približne 4½ plátkov chleba! Z parmezánového syra dostanete nejaký bielkovín, ale pre 29% denne odporúčaného maxima sodíka a s rovnakými kalóriami ako celé jedlo je to jedno.
Najhorší : Apple škoricový precel
S láskavým dovolením Jamba Juice
Per precel (141 g): 390 kalórií, 4,5 g tuku (0 g nasýteného tuku), 290 mg sodíka, 78 g sacharidov (3 g vlákniny, 15 g cukru), 9 g bielkovínVyrobené z dehydratovaných jabĺk, jablkovej omáčky a prírodnej arómy jabĺk, táto kombinácia sacharidov a ovocných listov, ktoré je potrebné, je potrebné. V tomto preclíku je viac kalórií a blízko trojitého sacharidov ako Whopper Jr. od Burger King.
Najhorší : Sladká belgická vafle
S láskavým dovolením Jamba Juice
Na vafle (70 g): 310 kalórií, 15 g tuku (8 g nasýtených tukov), 290 mg sodíka, 39 g sacharidov (1 g vlákniny, 19 g cukru), 5 g bielkovínTáto vafle obsahuje živiny, ktoré chcete minimalizovať: cukor a nasýtený tuk. Cukor je uvedený ako druhá zložka a prispieva väčšinou gramov cukru. Navyše, vafle poskytuje 40% denného odporúčaného maxima pre nasýtený tuk. Ak skutočne musíte mať vafle, urobte z neho občerstvenie raz-in-a-while a rozdeľte ho s priateľom.
