Najlepší

Niekedy hamburger práve zasiahne miesto. Klasicky zložené z hovädzej placky vloženej medzi buchtou a často preliate syrom, šalátom, paradajkami a korením, toto mäsivé jedlo môže mať v skutočnosti primeraný počet kalórií a rovnováhu živín. Reštaurácie s rýchlym občerstvením sú však známe tým, že dopĺňajú svoje hamburgery s kalóriami s hustými predmetmi a pridávajú viaceré placky a plátky syra na výrobu hamburgerov niekedy Viac ako 1 000 kalórií kus . Ale takto to funguje vo väčšine kĺbov rýchleho občerstvenia. Niektoré položky ponuky nie sú také zlé a iné sa lepšie vyhýbajú. Ak sa ocitnete v kĺbe rýchleho občerstvenia, ako je Hardee's, vedenie najlepších a najhorších položiek môže byť užitočné, keď chcete nájsť lepšiu voľbu.

Pokiaľ ide o objednávanie od Hardee's, reštaurácie s rýchlym občerstvením známym svojimi hamburgermi, je najlepšie udržať ju jednoduché. Tradičný hamburger s niekoľkými zálievkami pomôže udržať kalórie a tukové gramy na nízku úroveň. Platí to aj pri objednávaní raňajkového menu a pri zvažovaní možností kuracieho mäsa. Rýchle občerstvenie môže mať miesto v zdravej výžive, ale vyžaduje si všímavosť a je otvorená úpravy objednávky, aby sa pripravilo primerané jedlo.

Čítajte ďalej, aby ste sa dozviete, ako môže menu Hardee pracovať vo vašom pláne stravovania a možností, ktoré by ste mali radšej preskočiť. Zoznam sme rozdelili do hlavných kategórií ponuky pre ešte ľahšiu navigáciu. Potom sa pozrite Najlepší .

polovica citrónovej šťavy

Raňajky

Najlepšie: Frisco Breakfast Sandwich

Hardee

Tento raňajkový sendvič má jeden z najnižších počítadných kalórií na raňajkovom menu a pri 450 kalóriách sa zmestí do väčšiny kalórií. Balí 24 gramov bielkovín, ktorý mu umožňuje byť možnosťou výplne, ale obsahuje aj 21 gramov tuku. Nabité šunkou, vajciami, švajčiarmi a americkými syrmi medzi dvoma plátkami kyslej chleba, môžete v tejto možnosti preskočiť jednu zo syrových odrôd na zníženie kalórií a gramov tuku. Pridajte na vlákno stranu ovocia, aby ste vytvorili vyvážené raňajky.

Hardee

Pri 410 kalóriách je to najnižšia voľba kalórií v raňajkovom menu. Zabalí náplň 16 gramov bielkovín a 2 gramy vlákniny, aby sa zvýšila sýtosť. Dva gramy vlákniny sú nízke na jedlo, takže na boku pridajte porciu ovocia, aby ste si mohli lepšie jedlo. Tento jednoduchý raňajkový sendvič Má iba dve ingrediencie: čerstvo vyrobený sušienka s šunkou v krajine v strede. To sťažuje prispôsobenie, ale môžete preskočiť polovicu sušienky pre možnosť dolných kalórií, ktorá udržiava dobrý počet bielkovín.

Najhoršie: Hardee's Sausage Breakfast Platter

Hardee

Pri viac ako 1 000 kalóriách, toto jedlo Poskytuje viac energie, ako väčšina ľudí potrebuje v dvoch jedlách, nehovoriac o jednom. Kombinácia sušienok a omáčky, vajíčok, hashových kôl a klobásy tvorí toto jedlo, ktoré je tiež naplnené tukom a nasýteným tukom. Klobúku môžete vymeniť za šunku alebo slaninu za mierne nižší počet kalórií, ale aj s touto úpravou je lepšie preskočiť toto jedlo. 12 gramov vlákniny je výhoda, ale to je o jedinej pozitívnej kvalite tohto jedla.

Najhoršie: Monster Biscuit

Hardee

čo sa dobre mieša s korunou kráľovskou

Názov tento raňajkový sendvič Hovorí to všetko. Vajcia, syr, slanina, klobása a šunka sa nakladajú medzi plátky sušienky, aby sa vytvorili takmer 800 kalórií raňajkového jedla. Nehovoriac o tom, viac ako 2 300 miligramov sodíka, ktorý poskytuje celú dennú hodnotu v jednom sendviči. Môžete to upraviť tak, aby odstránili slaninu a klobásu pre nižšiu možnosť kalórií, tuku a nasýteného tuku. Udržujte šunku ako zdroj chudého bielkovín a pridajte ovocie na bok pre lepšie jedlo. V opačnom prípade preskočte túto položku ponuky úplne.

Raňajky Bites

Najlepšie: Grits

Klika

Toto jednoduché poradie krupica nemusí tvoriť kompletné jedlo, ale poskytuje iba 100 kalórií a môže slúžiť ako zdroj sacharidov v jedle. Najlepším spôsobom, ako si tieto krupice vychutnať, by bolo s tvrdými vajcami z domu a porciou ovocia. Menu Hardee neponúka žiadne samostatné možnosti vajíčok, takže si zabaľte svoj vlastný bielkovín z domu, aby ste spárovali s týmito južnými krupicami.

Najhoršie: francúzske toastové poklesy

Hardee

Francúzske toastové palice Prekonané práškovým cukrom a podávané so stranou sirupu tvoria túto objednávku nabitú cukrom. Na viac ako 100 gramoch sacharidov poskytuje táto možnosť aj denný cukor. Trochu bielkovín a vlákniny v tomto jedle sú pozitívne vlastnosti, ale stále by ste sa lepšie vyhýbali tejto objednávke. Ak máte túžbu po niečom sladkom, rozdeľte to s niekoľkými ďalšími ľuďmi a preskočte sirup, aby ste ušetrili významné kalórie a cukrové gramy.

smotana na šľahanie s alkoholom

Hamburgery

Najlepšie: veľký cheeseburger

Hardee

Meno hamburgerov by vás mohlo vyhodiť, ale v ponuke je to najnižšia kalorická hamburger. Jedna hovädzí placka zakončená syrom a korením a podávaná na zemiakovej buchte je z nej slušná možnosť jedla. Preskočte syr na jedlo pod 500 kalórií a pridajte zeleninu z domu pre vyváženejšiu možnosť.

Najlepšie: huby a švajčiar

Hardee

V nedostatku proteínu nie je v Tieto hamburgery . Dokonca aj táto jediná placka poskytuje 30 gramov plnenia bielkovín, čo je dosť na jedlo. Hubová omáčka dodáva jedle chuť a objem bez toho, aby poskytovala prebytočné prázdne kalórie. Dalo by sa preskočiť švajčiarsky syr na hamburgeri, aby ste sa dostali do nižšej kalórie a počtu tukov, alebo si vychutnať iba polovicu hamburgera s ovocím alebo zeleninou z domu na primerané jedlo.

Najhoršie: Double Frisco Burger

Hardee

Aj keď 61 gramov proteínu môže znieť ako príliv tento hamburger , to je viac bielkovín, ako je väčšina, pri jedle. To znamená, že všetky ďalšie bielkoviny slúžia ako extra kalórie bez veľkého prínosu. Jediná patty opcia stále obsahuje 40 gramov bielkovín pre 850 kalórií. Aj keď je to stále veľa na jedlo, môžete preskočiť Mayo a slaninu, aby ste viac znížili kalórie. Preskočte jeden kúsok opečeného kysnutého kysnutia pre oveľa rozumnejší počet kalórií bez obetovania bielkovín.

Najhoršie: Monster Burger

Hardee

Za necelých 1200 kalórií, tento hamburger je lepšie preskočiť. Polovica hovädzieho mäsa je zakončená slaninou, syrom a majonézou a podáva sa na zemiakovej buchte, aby sa toto zhovievalo jedlo. Tento hamburger ponúka viac tuku, ako je to najviac potrebné za deň, a nulové gramy vlákniny, čo ho ponecháva s niekoľkými kvalitami vyplatenia. Tento sendvič môžete upraviť tak, aby preskočil časť syra, mayo a slaniny pre výživnejšiu možnosť, alebo si môžete objednať obyčajný hamburger alebo cheeseburger ako lepšie stávky.

Kuracie mäso

Najlepšie: medová horčica

Hardee

Jednoducho vyrobené z tortilly, vyprážaného bieleho mäsa kuracieho mäsa, šalátu, syra a medovej horčičnej omáčky, tento zábal Prichádza iba na 260 kalórií. Vďaka tomu je skvelým základom jedla a stále vám umožňuje pridať nejaké výživné vedľajšie predmety z domu. Strana gréckeho jogurtu s ovocím alebo zeleninou s homosom by boli možnosti, ktoré túto voľbu dobre dopĺňajú.

halloweenske nápoje

Najhoršie: 15-dielna Nashville Horúce ručne mučené kuracie tendre

Hardee

Samotná veľkosť tejto objednávky vrátane 15 kusov vyprážaného kuracieho mäsa Nie je to jediný dôvod, prečo to urobil náš najhorší zoznam. Vďaka chrumkavej vyprážanej vrstve cesta spolu s horúcou korením Nashville a ponornou omáčkou je táto najmenej výživná možnosť kuracieho mäsa v ponuke. Kuracie mäso z bieleho mäsa obsahuje veľa bielkovín, ale pri necelých 1400 kalóriách poskytuje pre mnohých ľudí celoodnú energiu. Ak túžite po kuracích, choďte na menšiu objednávku a preskočte namáčajúcu omáčku, aby ste zachránili kalórie a gramy tuku.

Dezerty

Najlepšie: Obrat Apple

Hardee

Ak nemôžete opustiť Hardee bez dezertu, Tento obrat Apple je tvoja najlepšia stávka. Napriek tomu, že je vyprážaný a obsahuje 11 gramov cukru, je pod 300 kalórií, čo z neho robí najlepšiu voľbu. Rozdeľte sa s priateľom alebo ušetrite polovicu na ďalší deň, aby ste z nej urobili ešte lepšiu možnosť uspokojiť váš sladký zub.

Najhoršie: Ručne rozpadnutý zmrzlina-vanilka

Hardee

Nenechajte 13 gramov bielkovín v toto pretrepanie oklamaj ťa. Môže zabaliť viac bielkovín ako väčšina dezertov, ale prichádza tiež so 70 gramami cukru. Toto množstvo je takmer trojnásobné, množstvo pridaného cukru, ktoré by mala mať žena za jediný deň, nehovoriac o jednom dezerte. Okrem toho, že máte len pár SIP, neexistuje veľa spôsobov, ako upraviť tento poriadok, aby bol primeranejší. Preskočte otrasy a namiesto toho choďte na obrat jabĺk, alebo si uchopte mrazený jogurt inde, kde nájdete ošetrenie s nižším tukom a kalóriám.