Najlepší

Arby's, ktorý je známy svojimi sendvičmi z hovädzieho mäsa zo všetkých odrôd, vysiela svoje chutné navádzacie signály milovníkom mäsa všade. Slogan reťazca „Máme mäso“ je samovysvetľujúci! Okrem oholeného pečeného hovädzie sendviče a ďalšie vstupy vyrobené z kuracieho mäsa, hrudníka, slaniny a ďalších.

Ak ste však fanúšikom Arby, je pravdepodobné, že navštívite tento reťazec viac, aby ste uspokojili svoje chuťové poháriky ako vaše zdravotné ciele. Aj keď Arby's nemá čo ponúknuť v zdravotníckom oddelení, niektoré výbery jedál sú lepšie ako iné.

Ako odborník na výživu zdieľam svojich 16 odporúčaní pre najlepšie a najhoršie objednávky dostupné v Arby's. Sú rozdelené podľa kategórie menu, pričom pre každú z nich sú uvedené „najlepšie“ a „najhoršie“ možnosti. Čítajte ďalej a potom sa pozrite Celé menu McDonald - vrátené výživou .

Pomalé pražené hovädzie mäso

Najlepšie: klasické pečené hovädzie mäso

Arby's

Keď si myslíte Arby, Klasické pečené hovädzie mäso je to pravdepodobne to, čo príde na myseľ. Na jednoduchý obed alebo večeru je to vlastne vaša najlepšia stávka. Okrem poskytovania 23 gramov vysokokvalitných bielkovín má nižší tuk, nasýtený tuk a sodík ako akýkoľvek iný sendvič v kategórii.

Najlepšie: klasické hovädzie mäso n Cheddar

Arby's

Ten Hovädzie mäso Nie je to len iná Arbyova klasika - tiež sa stáva jedným z lepších možností hovädzieho mäsa. Napriek vysokému stupňu spracovania jej syrovej omáčky a buchty z bieleho chleba patrí medzi sendviče s najnižším kalóriám, ktoré reťaz ponúka.

Najhoršie: Hovädzie hovädzie mäso z pol libry

Arby's

nápoje, ktoré využívajú triple sec

Keď sa hromadíte o pol libry slaného hovädzieho mäsa a zakryte ho syrom čedar, viete, že výsledky nebudú najzdravšie. Niet divu, že toto šelma sendviča obsahuje viac ako odporúčaný limit oboch American Heart Association sodík a nasýtený tuk celý deň.

Najhoršie: Dvojité hovädzie mäso n Cheddar

Arby's

Ďalšia vážna možnosť hovädzieho mäsa: je Dvojité hovädzie mäso . Aj keď to nie je také ťažké ako pol libry hovädzieho mäsa, tento sendvič stále balí 630 kalórií, 11 gramov nasýteného tuku a očarujúce 2 100 miligramov sodíka.

Trhu čerstvý

Najlepšie: pečené hovädzie mäso gyro

Arby's

Jedným zo spôsobov, ako sa v spoločnosti Arby's vyberie zdravší: vymeniť obvyklé oholené pečené hovädzie mäso za gyro mäso. Ten Pečené hovädzie gyro sa podáva skôr v pite ako v bežnej buchte, ktorá znižuje kalórie. Dokonca dodáva antioxidanty a vlákninu s čerstvými paradajkami, červenou cibuľou a šalátom.

Najlepšie: Reuben

Arby's

Zábavný fakt: Reuben existuje už od polovice 20. rokov 20. storočia, keď to bolo sníval Omaha Grocer menom Reuben Kulakofsky. Dnes Táto ikonická voľba ponuky V spoločnosti Arby's je lepšia voľba pre svoj nižší počet kalórií ako iné sendviče. Navyše, jeho kyslá priepasť je zdravé fermentované jedlo, ktoré bolo súvisiaci s lepšou rozmanitosťou črevného mikrobiómu.

Najhoršie: chrumkavý kurací klubový obal

Arby's

Možno si myslíte, že kuracie zábal je lepším hovorom ako Arbyho sendviče z červeného mäsa - ale bohužiaľ to tak nie je. Vyrobené z chrumkavého zbitého kuracieho kuracieho, slaniny a syra Chrumkavý kurací klubový obal Zasiahne hlavné kalórie, tuk a sodík. Jeho kvalita vykúpila: obsahuje skutočnú zeleninu, ako je červená cibuľa, šalát a paprika.

Najhoršie: Turecko, ranč,

Arby's

Výživa (na sendvič):
Kalórie: 810
Tuk: 35g (nasýtený tuk: 10g)
Sodík: 2 520 mg
Sacharidy: 79g (vlákno: 5g, cukor: 15g)
Bielkovina: 46g

S moriakom sa zvyčajne nemôžete pokaziť ako štíhly bielkovín. Ale keď pridáte slanú slaninu, čedar a parmezánovú omáčku na rančovú farbu, veci sa vyvíjajú na menej zdravé územie. Tento sendvič Má niektoré z najvyšších sodíkov v ponuke Arby, nehovoriac o 810 kalóriách.

Chrumkavé šťavnaté kurča

Najlepšie: 3-dielne kuracie ponuky

Arby's

Dokonale drobné pre kontrolu porcie, Trojdielne kuracie tendre Príďte na miernych 370 kalórií a zároveň dodajte veľa bielkovín. Ponorte ich do Arbyho pikantnej grilovanej omáčky na ďalších 45 kalórií.

Najhoršia: kuracia slanina

Arby's

V Arby's Chicken Menu Kuracie slanina Dostane pochybné ocenenie najhoršieho výberu pre zdravie. Je tu však strieborná podšívka: tento sendvič má stále menej sodíka a menej kalórií ako mnoho možností hovädzieho mäsa.

Posúvače

Najlepšie: pečené hovädzie posúvač

Arby's

Posuvník môže byť len vecou pre menšie chuť do jedla. Ak nemáte super hlad, uchopte pravidelné pečené hovädzie mäso verzia. Má iba 170 kalórií, 7 gramov tuku a 3 gramy nasýteného tuku.

Najhoršie: Buffalo kuracie posúvač

Arby's

Buffalo omáčka je známa svojou vysokou hladinou sodíka - takže nie je šokom, že Posúvač na kuracie mäso Balenie 910 miligramov do balíka s veľkosťou sústo. Zbité, vyprážané kurča v tejto malej Sammie nepomáha obsahu sodíka. Neustále konzumácia stravy s vysokým obsahom sodíka by mohla viesť k zdravotné Rovnako ako vysoký krvný tlak a zvýšené riziko infarktu a mozgovej príhody.

Strany

Najlepšie: 4-PC Premium Nuggets

Arby's

Keď si myslíte, že na reproduktore Drive-Thru, povedzte im, že chcete Štvordielne kuracie nugety . Ich 17 gramov bielkovín vám pomôže udržať vás plné medzi jedlami a ich počet kalórií nedá do vášho každodenného príjmu významný priehlbín.

Najhoršie: 6-pC mozzarella tyčinky

Arby's

Nikto nikdy nepovedal Mozzarella tyčinky boli zdravotná potravina. Okrem toho, že ponúka nejaký vápnik a bielkoviny, táto vyprážaná strana syra na ňu nemá veľa. Zoberme si prihrávku - vaše tepny vám poďakujú.

Dezerty

Najlepšie: Čerešňový obrat

Arby's

Arby's Cherry Turnover je to najlepšie z partia v dezertnom menu. Aj keď má relatívne vysoký obsah kalórií a nasýtených tukov, v týchto kategóriách je stále nižšia ako akákoľvek iná možnosť dezertu. Potom znova, po stavom jedle pečeného hovädzieho mäsa, možno nebudete mať chuť na dezert.

Najhoršie: Veľký čokoládový chvenie

Arby's

Čo má 99 gramov cukru a neuveriteľných 700 kalórií? Veľký Čokoládový chvenie v Arby's. Ak túžite po chladnej a krémovej ošetrení, zvážte pravidelnú veľkosť. Oholíte 160 kalórií a 4 gramy tuku.