Najlepší

Del Taco je národný reťazec, ktorý ponúka mexickú kuchyňu a klasické obľúbené rýchle občerstvenie vrátane hamburgerov, hranoliek a koktailov. Prvý obchod bol otvorený v roku 1964 v Yermo v Kalifornii a teraz je takmer 600 miest v 15 štátoch, predovšetkým v západných a juhovýchodných oblastiach USA

recept na kapustnicu na varnej doske

Rovnako ako u väčšiny reštaurácií s rýchlym občerstvením, objednávanie zdravých jedál v Del Taco môže byť náročný . Mnoho položiek ponuky Del Taco obsahuje vysoké hladiny kalórií, nasýtených tukov a sodíka, takže musíte vyvážiť jedlo s lepším výberom na celý deň. Použite nižšie uvedené informácie, ktoré vám pomôžu nájsť najlepšie možnosti vo väčšine kategórií v rozsiahlej ponuke.

Podľa Dietitiana je tu 19 najlepších a najhorších položiek ponuky v ponuke Del Taco.

Raňajky

Najlepšie: vajcia

Taco

Vajíčko je najlepšia voľba pre Raňajky s rýchlym občerstvením s vysokým obsahom bielkovín možnosť. Má skromný počet kalórií a je jednou z nižších možností z hľadiska sodíka. Poskytuje tiež 11 gramov plnenia bielkovín, čo vám môže pomôcť udržať spokojný a zároveň nemáte cukor.

Najhoršie: chrumkavé slaniny raňajky burrito

Taco

Taco's breakfast burritos offer a hefty 16-30 grams of protein, depending upon the option, and contain low or no sugar; however, despite their redeeming nutritional qualities in the protein and sugar departments, the same can't be said for saturated fat, sodium, and calories. The Crispy Bacon Burrito is the worst of Taco's three flavors at 520 calories, 9 grams of saturated fat (45% of your daily recommended limit), and 1,540 milligrams of sodium (67% of the daily limit).

Hamburgery

Najlepšie: del cheeseburger

Taco

Taco has three burger options, including the Del cheeseburgery . Tento hamburger sa dodáva s paradajkami, šalátom a cibuľou, ale môžete požiadať o viac LTO, aby ste pomohli zvýšiť obsah vlákien. Sodík a nasýtený tuk sú stále vysoké, takže by ste mali jesť potraviny s nízkym obsahom sodíka, nízkotučné potraviny pre vaše ďalšie jedlá a občerstvenie, aby ste vyvážili túto voľbu.

Najhoršie: slanina Double del Cheeseburger

Taco

Tento hamburger je najhoršou voľbou, pretože má dve hovädzie koláče, dva plátky syra a chrumkavú slaninu. Hlavným problémom je obsah nasýteného tuku, ktorý je 100% nasýteného tuku, ktorý by ste mali mať celý deň! Má tiež takmer všetok sodík, ktorý by sme mali mať denne, čo maximalizuje 2 300 miligramov.

Quesadillas

Najlepšie: Cheddar quesadilla

Taco

červené nápoje alkoholické

Toto nie je výživa All-Star, ale je to najlepšia možnosť quesadilla v ponuke. Je nižšia v kalóriách ako ostatné voľby a má najmenej nasýtený tuk. Bude to možnosť výplne s 29 gramami proteínu a 1 gramom vlákniny. Ako bonus, Táto možnosť ponuky je jedným z nižších v sodíku, ale stále sa považuje za výber vysokej sodia.

Najhoršie: Carne Asada Steak Cheddar quesadilla

Taco

Táto možnosť quesadilla je naša najhoršia voľba kvôli jeho nadmernému tuku, nasýtenému tuku a počtu sodíka. Má okolo všetkého nasýteného tuku, ktorý by ste mali mať za celý deň, a 80% sodíka, ktorý potrebujete. Ďalší ding? Má nulové vlákno vo všetkých svojich 550 kalóriách.

Epické burritos

Najlepšie: Epické čerstvé guacamole grilované kuracie burrito

Taco

Toto je v ponuke najnižšia kalória a nasýtená tukovňa epický burrito. Je tiež naplnený 10 gramami vlákniny a 37 gramom vysokokvalitného proteínu. Hlavný problém s Táto možnosť je vysoký počet sodíka, s takmer denným odporúčaným limitom 2 300 miligramov v jednej položke ponuky.

Najhoršie: Epická Cali Bacon Carne Asada Steak Burrito

Taco

Toto je jasné diéta burrita . Pre začiatočníkov má asi polovicu kalórií, ktoré väčšina dospelých potrebuje za celý deň a presahuje vaše celkové denné limity nasýtených tukov a sodíka. Ak je to všetko, čo jete celý deň, choďte na to. Ale ak nie, ani to nepovažujte.

alkoholový zoznam

Klasické burritos

Najlepšie: pikantné grilované kuracie burrito

Taco

Najlepšie možnosti burrita v Del Taco sú burrito valčeky. Sú však skôr ako veľké občerstvenie, ktoré vážia každé 250-280 kalórií. Ten Pikantné grilované kuracie burrito je skvelá voľba pre jedlo v plnej veľkosti. Má primeraný počet kalórií a má nižší obsah nasýteného tuku a sodíka ako iné položky ponuky. Má tiež 6 gramov prospešných vlákien.

Najhoršie: chrumkavé krevety jumbo burrito

Taco

Kedykoľvek vidíte v ponuke „chrumkavé“, je dobré znamenie, že položka je bohatá na tuk a kalórie. Chrumkavé krevety Jumbo Burrito má takmer polovicu kalórií, ktoré mnohí dospelí potrebujú za celý deň, a väčšinu ich každodenného pridelenia tukov. A čo viac, pre 73 gramov sacharidov poskytuje iba 3 gramy plniaceho vlákna. Je to definitívna položka na preskočenie.

Tacos

Najlepšie: kuracie taco del carbon

Taco

Toto je grilované, marinované kurča s cibuľou, koriander a zelená omáčka v teplej kukuričnej tortille. Čo je skvelé Táto možnosť je to, že má nízky obsah kalórií, relatívne nízky obsah sodíka a má 9 gramov bielkovín. Môžete mať dva z týchto tacos, vychutnať si výdatné jedlo a cítiť sa dobre z možnosti zdravého menu Del Taco.

Najlepšie: grilované kuracie taco

Taco

Toto taco je tiež vyrobené z grilovaného, marinovaného kuracieho mäsa a zahŕňa strúhaný šalát a syr čedar v múkovej tortille. Je to dobrá voľba, pretože má tiež nízky obsah kalórií, nasýteného tuku a sodíka v porovnaní s ostatnými možnosťami taco. Poskytuje tiež 11 gramov vysokokvalitného proteínu, ktorý vám pomôže udržať spokojný.

Najhoršie: chrumkavé del taco

Taco

Toto hovädzie je zakončený strúhaným syrom, šalátom a paradajkami a umiestnený do chrumkavej kukuričnej škrupiny. Toto je najhoršia stávka na taco, pretože je naložená nasýteným tukom z hovädzieho mäsa a syra.

Najhoršie: Habanero chrumkavé kuracie kuracie mäso Taco

Taco

alkoholické jahodové nápoje

Toto taco je jednou z najhorších možností, pretože „chrumkavé“ kurča zvyšuje obsah tuku. Driesený syr tiež prispieva k obsahu tuku a nasýteného tuku. Má tiež najvyšší počet sodíkov zo všetkých možností Taco v ponuke.

Šalát

Najlepšie: grilované kuracie taco Salad with Fresh Guac

Taco

Taco has only a few salad options, and none are considered 'healthy.' However, this salad comes in a bowl and is made with grilled chicken, cheddar cheese, fresh guac, pico de gallo, homemade tortilla chips, and sour cream, making it a healthy choice on the Taco menu. The salad is moderate in calories and high in protein.

najlepšie recepty na koktaily

Najhoršie: hovädzí šalát s čerstvým guacom

Taco

Tento šalát sa vyrába skôr zo skúseného hovädzieho mäsa ako marinovaného a grilovaného kuracieho mäsa. Hovädzie mäso robí z vyššieho tuku a nasýteného tuku. Toto jedlo má vysoký počet bielkovín, ale počet nasýtených tukov a sodíka s vysokým obsahom oblohy z neho robí možnosť preskočiť.

Nachos

Najlepšie: 3 vrstvy queso nachos

Taco

Toto je základná možnosť Nacho v ponuke a je najlepšou voľbou. Dodáva sa s čerstvými tortilla čipmi zakončenými pomaly varenými fazuľami, čo pomáha vláknine v Táto možnosť . Nasýtený tuk je tiež nižší, rovnako ako sodík v porovnaní s ostatnými možnosťami Nacho.

Najhoršie: queso naložené korenené hovädzie mäso nachos

Taco

Tieto nachos sú vyrobené z tortilla hranoliek, korenené hovädzie mäso, fazuľa, syr, kyslá smotana a ďalšie zálievky. Kalórie, tuk, nasýtený tuk a sodík sú vysoké. Neodporúčal by som to, aj keby ste ho zdieľali s dvoma alebo tromi ďalšími.

Hranolky

Najlepšie: Hranolky s malými chrupavkami

Taco

Hranolky s najmenšou veľkosťou sú najlepšou voľbou v ponuke, pretože majú skromný počet kalórií a majú nízky obsah nasýteného tuku v porovnaní so strednou alebo veľkou veľkosťou.

Najhoršie: Steakové hranolky Carne Asada

Taco

Taco's Carne Asada Steak Hranolky sú zakončené Carne Asada, syrom čedar, pikantnou tajnou omáčkou, čerstvou domácou guacamole a paradajkami. Výsledkom je, že sú tiež naplnené kalóriami, tukom, nasýteným tukom (70% DV) a sodíkmi (51% DV). Ak ich chcete vyskúšať, rozdeľte ich s priateľom, aby ste udržali kalórie a tuk pod kontrolou.