V skutočnosti Slim and Trim Star nikdy nedokáže na červenom koberci, v šatách s vedomím tela, ktoré predvádzajú jej super sculptované ruky. Chcete vylepšiť túto často ťažkú oblasť vášho tela alebo sa len dozvedieť, ako mama, ktorá pracuje 16-hodinové dni, zostane fit? Čítajte ďalej pre Julieho tipy na stravovanie a fitnes, potom si pozrite našu exkluzívnu správu, ktorá zmenila tisíce životov: 50 najlepších tipov na chudnutie vôbec!
Beží
najlepšia zimná polievka
Deň bez behu je mizerný deň, povedal Bowen Bežec . Aj keď bola kedysi konkurenčnou bežeckou, dnes má oveľa flexibilnejší režim, ktorý podľa času plánuje krátke výbuchy. Povedala Yahoo Beauty: „Trénovala som [maratón], a potom som sa skutočne zranil, a potom som sa rozhodol:„ Budem robiť to, čo sa cíti dobre, čo mi dáva vysoko. To znamená, že [môj beh] môže byť čokoľvek. Počíta sa čokoľvek viac ako pol hodiny. A ak mám čas, idem len hodinu. Je to čokoľvek, do čoho sa môžem zmestiť. “ Chcete optimalizovať túto vyskúšanú a pravú kardiovskú prax, ktorá spaľuje tuk a nechá sa prežkať svalové svaly? Pozrite sa na tieto najlepšie tipy schválené odborníkom na utekanie na chudnutie!
Je zje čisté ...
Bowen už roky stala konzumácia celých potravín prioritou. „Vždy som bola dobrá, zdravá jedlík,“ hovorí. Nič spracované, nič vyprážané. Konzistentnosť je kľúčová - „Som trochu nudným tvorom zvyku. Som veľmi konzistentný v jedle libier kale. “
... ale od detí si dáva prestávku
Klika
Bowen povedal Bežec : „Zdravím zdravie, ale som rovnako schopný mať na večeru misku obilnín, ako je to, ako je kuracie mäso a šalát. A veľa záleží na tom, čo moje deti jedia a čo zjem z ich tanierov. Môj predvolený režim je, že jesť celkom čisté šaláty a kuracie mäso. Bol to šalát, šalát, šalát a teraz je to dino uhryznutie, arašidové maslo a želé a čokoľvek. Je to v poriadku. Niektoré z nich nie sú zlé! “
Má lahodný recept na večeru
Klika
Kuracie marbella je ľahký recept na starú školu, povedal Bowen Zdravie . „Berieš veľa stehien a nôh - prípojné tmavé mäso - a celý deň ho marinuje v obrovskej ziplockej taške s slivkami, hnedým cukrom, octom, olivami a bobkovými listami. Potom ho vložte do rúry na 45 minút. Dievčeniu z Marylandu je veľmi prepracované mať kyslú olivu so sladkosťou sliviek. ““ Chcete viac úžasných nápadov na večeru na budovanie tukov, štíhlych-musky? 35 Zdravé recepty na kuracie mäso na chudnutie!
Pláva
Klika
Bowen často vytvára čas na toto celotelové cvičenie, ktoré obzvlášť izoluje ruky, a má trik, aby si čas preletel. Povedala Yahoo Beauty: „Plávanie je skvelé pre vaše telo. Mám tiež vodotesný kryt pre svoj telefón, aby som mohol počúvať podcasty, keď plávam. Je to menič hry! “ Plávanie je iba jedným z týchto ľahkých 28 spôsobov, ako sa chudnúť od odborníkov na chudnutie!
Zaoberá sa tequilou
Klika
Nedávno som objavila tequilu, vďaka svojim priateľom, ktorí sú na sever od 35 rokov, povedala Zdravie . „Dobrá tequila sa cítite inak. Podľa Doctor Google, môjho obľúbeného lekára, pôsobí vo vašom centrálnom nervovom systéme iným spôsobom [ako iné formy alkoholu]. Ak mám pohár vína a som trochu unavený, som pripravený ísť spať. Ale ak mám na skalách trochu tequily a som trochu unavený, nie som unavený. Myslím si, že by sme mali ísť niečo urobiť ... “ Pozrite sa na týchto 23 prekvapivých zdravých výhod alkoholu!
Neuvádza trendovú diétu
tk
ako zomrieť a nezomrieť
„Nemôžem povedať, že som vyskúšal veľa výstrelok. Nie som dobrý v tom, že mám hlad, “povedal Bowen Forma .
