Culver's, milovaný reťazec rýchleho občerstvenia Známy svojimi delikátnymi maslami, čerstvým, mrazeným pudingom a podpisom Wisconsin Cheese Curds, bol založený v meste malého mesta Sauk, WI, ale teraz sa môže pochváliť viac ako 900 miestami v 26 štátoch.
Ponuka Culveru prechádza možnosťami ústí za vodu za klasickými položkami rýchleho občerstvenia ako hamburgery a kuracie tendre. Od motýľovej kreviet až po grilovanú reubenovú taveninu až po vyprážaný sendvič z bravčového koláča nie je nedostatok chutných možností, ktoré uspokojujú vaše túžby.
recepty na pitie s tequilou
Je všeobecne známe, že stravovanie v zariadeniach s rýchlym občerstvením, ako je Culver's, nemusí byť vždy najzdravšou voľbou; V spoločnosti Culver's sú však k dispozícii konkrétne výbery, ktoré sú pre vaše zdravie lepšie. Rozhovorili sme s odborníkmi na výživu a dietológom, aby sme zhromaždili svoje odporúčania týkajúce sa výživnejších rozhodnutí pri sponzorovaní tohto populárneho reťazca rýchleho občerstvenia.
Ako sme si vybrali najlepšie a najhoršie položky ponuky Culver
- Obsah sodíka: Pri stolovaní v reštauráciách s rýchlym občerstvením je náročné vyhnúť sa pridanej soli. Dokonca aj s vaším najlepším úsilím bude váš príjem sodíka pravdepodobne vyšší, ako keby ste pripravili rovnaké jedlo doma. Obsah sodíka sme považovali za faktor, ktorý môže buď zvýšiť alebo znížiť zdravie vášho zážitku z stravovania v spoločnosti Culver's.
- Prázdne kalórie: Extra kalórie z korenia, omáčky a oleja na varenie sa môžu rýchlo zvýšiť v zariadeniach s rýchlym občerstvením. Vyhľadajte možnosti, ktoré nie sú sprevádzané ďalšími omáčkami alebo korením, alebo požiadajte svoj sendvič bez týchto dodatkov. Tieto položky sme zaradili na základe ich obsahu kalórií, aby sme v ponuke Culver identifikovali tie najlepšie a najhoršie objednávky.
Teraz sa dostaneme do poznatkov poskytnutých dietológom o najlepších a najhorších objednávkach pri stolovaní v Culver's.
Najlepšie položky ponuky v Culver's
Najlepšie: grilované kuracie sendvič
Culver's
Na sendvič: 390 kalórií, 7 g tuku (2,2 g nasýteného tuku), 1 070 mg sodíka, 40 g sacharidov (1 g vlákniny, 5 g cukru), 41 g bielkovín
Štíhle proteínové možnosti ako Tento grilovaný kurací sendvič Môže ísť dlhou cestou pri znižovaní celkových prázdnych kalórií a pridaním tuku, keď grilujte namiesto smaženia kurča.
„Grilovaný kurací sendvič v Culver's je chutný a výživný! Tento teplý, chutný sendvič je v Culver's Plus na plus plus, je balený s 41 gramami bielkovín a 40 gramov sacharidov, ktoré určite uspokojí váš hlad a dodá vám energetickú podporu, hovorí, hovorí Katie Schimmelpfenning, Rd a zakladateľ spoločnosti Eat Swim Win.
môžete použiť prosecco pre mimózy
Najlepšie: kuracie kešu šalát
Na šalát: 460 kalórií, 24 g tuku (8,5 g nasýteného tuku), 870 mg sodíka, 16 g sacharidov (3 g vlákniny, 2 g cukru), 46 g bielkovín
Je zriedkavé, že v jedle nájdete v jedle zdravý tuk v reštaurácii s rýchlym občerstvením, ale Tento kukurový kešu šalát V Culver's dodáva práve to.
Culver's Chicken Cashew Salad is one of the best menu items for several reasons, says Jeden je v Nan, STPL, CPPER, CPPN jedného nádoba Wellness. „Šalát kuracieho kešu obsahuje veľkorysú pomoc s celkovými praženými kešu, ktoré do misky dodávajú uspokojivú krízu a zdravé tuky. Zmiešané greeny, uhorky a hroznové paradajky poskytujú rôzne vitamíny a minerály, vďaka čomu je tento šalát výživnou a dobre zaoblenou možnosťou jedla. Šalát je tiež bez lepku a dá sa prispôsobiť rôznym stravovacím potrebám, “zdieľa Chun.
Najlepšie: Hovädzí hrniec pečený sendvič
Culver's
Na sendvič: 410 kalórií, 13 g tuku (6 g nasýtených tukov), 740 mg sodíka, 40 g sacharidov (1 g vlákniny, 8 g cukru), 31 g bielkovínS iba 410 kalóriami a 31 gramami proteínu, tento hovädzí hrniec pečený sendvič Ponúka vyvážené jedlo pre rýchle občerstvenie. S 740 miligramami sodíka si myslíme, že toto jedlo je asi tak nízka kalórie a nízka soľ, ako nájdete v zariadení Quick Service.
Najhoršie položky ponuky v Culver's
Najhoršie: Culver's Curderburger
S láskavým dovolením Culverovho
Na sendvič: 920 kalórií, 51 g tuku (19 g nasýtených tukov), 1 455 mg sodíka, 76 g sacharidov (3 g vlákniny, 12 g cukru), 35 g bielkovínDržím by som sa ďalej od Culver's Curderburger ktorý má ohromujúcich 920 kalórií, 19 gramov nasýteného tuku, 1 gram trans -tuku a 1 540 miligramov sodíka, ponúka Sheri Berger, RDN, CDCE konzultant pre Digest pre zdravie spotrebiteľa. „Jedenie takýchto potravín vás vystavuje riziku srdcových chorôb, pretože trans -tuk bol podľa American Heart Association obmedzený na päť až šesť percent z celkových denných kalórií (alebo asi 13 gramov pre väčšinu ľudí). Približne polovica kalórií a tuku pochádza z koruny syra, takže preskočenie, ktoré by mohlo veľa pomôcť, “uzatvára.
Najhoršie: Bratwurst Pub Burger
Na sendvič: 1 010 kalórií, 65 g tuku (28 g nasýteného tuku), 2 100 mg sodíka, 54 g sacharidov (2 g vlákniny, 5 g cukru), 53 g bielkovín Dostanete takmer celý deň v hodnote sodíka v Táto objednávka, Preto sme to nazvali jednou z najhorších možností v Culver's. Bratwurst Pub Burger v Culver's je považovaný za nezdravý kvôli svojmu vysokému obsahu kalórií a tuku, ako aj z jeho vysokého obsahu sodíka. „Jedna porcia hamburgeru Bratwurst Pub obsahuje 1 010 kalórií, 65 gramov tuku (28 gramov nasýteného tuku) a 2 100 miligramov sodíka. Konzumácia príliš veľa sodíka môže viesť k vysokému krvnému tlaku, čo je rizikovým faktorom srdcových chorôb a mozgovej príhody, “hovorí.
Najhoršie: Motýľ jumbo krevety večera
červený koktailNa jedlo: 530 kalórií, 22 g tuku (4,3 g nasýteného tuku), 1 700 mg sodíka, 63 g sacharidov (2 g vlákniny, 10 g cukru), 17 g bielkovín
Ešte predtým, ako do tejto objednávky pridáte strany, stretnete sa takmer tri štvrtiny denného príspevku na sodík. Držím by som sa ďalej od Motýfly Jumbo krevety večera, ktorý má vysoký obsah kalórií, tuku a sodíka, Mandy Tyler, M.Ed., Rd, CSSD, LD hovorí nám. „10-dielna večera s krevetami podávaná s hranolkami a Coleslaw poskytuje 1 330 kalórií, 66 gramov tuku a 3 210 miligramov sodíka. American Heart Association odporúča jednotlivcom konzumovať viac ako 2 300 miligramov sodíka za deň - samotné jedlo samotné presahuje odporúčaný denný limit, “radí.
Najhoršie: Culvers Bacon Deluxe
Na sendvič: 850 kalórií, 57 g tuku (22 g nasýtených tukov), 1 205 mg sodíka, 41 g sacharidov (1 g vlákniny, 8 g cukru), 43 g bielkovín S neuveriteľnými 57 gramami celkového tuku a 22 gramov nasýtených tukov v Táto objednávka , splníte svoj denný odporúčaný príspevok na kalórie z tukov a nasýtených tukov vo vašej strave. Tento hamburger tiež balí 1 205 miligramov sodíka a iba 1 nesmierny gram vlákniny. Ak hľadáte a zdravší sendvič s rýchlym občerstvením , Namiesto toho by som odporučil objednávku pečených sendvičov.
Najhoršie: Grilované reuben sa topia
Culver's
Na sendvič: 660 kalórií, 38 g tuku (14,5 g nasýteného tuku), 1 840 mg sodíka, 43 g sacharidov (4 g vlákniny, 6 g cukru), 37 g bielkovínTen Grilovaná reuben tavenina V spoločnosti Culver's nie je najzdravšia voľba. Tento sendvič má obzvlášť vysoký obsah tuku, s 38 g celkového tuku, vrátane 15 gramov nasýteného tuku na porciu. Pridané tuky môžu predstavovať zdravotné riziká, najmä u jednotlivcov s existujúcimi srdcovými stavmi alebo zvýšenými hladinami cholesterolu. Toto množstvo sodíka môže byť pre ľudí s vysokým krvným tlakom, balenie viac ako 1 800 miligramov sodíka na porciu.
čo je najlepšie nakrájané paradajky na aldi
Najhoršie: večera v severnom Atlantiku
Culver's
Na jedlo: 920 kalórií, 67 g tuku (10,9 g nasýteného tuku), 950 mg sodíka, 42 g sacharidov (0 g vlákniny, 5 g cukru), 37 g bielkovínTen Dvojdielna večera North Atlantic Cod večera Dodáva sa so strednými hranolkami, stredným coleslawom, večere a tatárskou omáčkou. Megan Huff, RD, LD , Srdcový dietológ so srdcom ICU v Atlante. „S neuveriteľnými 1 500 kalóriami, 99 gramami tuku a 1 740 miligramov sodíka nie je toto jedlo dobré pre vaše zdravie srdca. Má viac ako polovicu dennej odporúčanej hodnoty sodíka a je v priebehu denného odporúčania tukov FDA vo výške 78 gramov, “zdieľa.
Najhoršie: Culver's Deluxe
Culver's
Na sendvič: 810 kalórií, 53 g tuku (21 g nasýteného tuku), 1 045 mg sodný, 42 g sacharidov (1 g vlákniny, 8 g cukru), 40 g bielkovínTáto objednávka Hodiny v 810 kalóriách, 53 g celkového tuku a 21 g nasýteného tuku. Ak ste robili podobnú možnosť doma, mohli by ste takmer znížiť kalórie na polovicu z tejto objednávky. S 1 045 miligramami sodíka ste sa stretli takmer polovica odporúčaného denného príspevku na pridanú soľ do svojej stravy s takmer pol čajovej lyžičky v tomto poradí.
