Chudnutie môže byť náročné, najmä pokiaľ ide o vylepšenie vašej stravy. Aj keď rýchle občerstvenie určite nie je zdravou možnosťou pravidelne sa obrátiť, existujú nejaké odborné tipy a triky, ktoré môžete sledovať pri liečbe jedla na drapák. Keď túžiš Taco zvonček Napríklad dobrota nehľadajte nič iné ako naše najvyššie odporúčané objednávanie Taco Bell na chudnutie.
Sme tu, aby sme vyliali fazuľa na najchutnejších, najpriaznivejších tipov, ktoré sú k dispozícii v ponuke Taco Bell, spolu so zdravými tipmi na objednávanie.
zlatý koktail cadillac
Kuracie burrito Najvyššie fresky a šialené chutné šumivú vodu je najlepšou objednávkou Taco Bell na chudnutie.
Výživa (na 1 burrito): Kalórie: 370
Tuk: 11 g (nasýtený tuk: 5 g)
Sodík: 1170 mg
Sacharidy: 49 g (vlákno: 6 g, cukor: 4 g)
Bielkovina: 19 g
Ten Kuracie burrito najvyššie fresky je považovaný za lepšiu voľbu pre chudnutie v Taco Bell kvôli jej „Fresco“ štýl , čo je nižšie v kalóriách a tuku ako pravidelné položky ponuky reťazca. Tieto položky ponuky nahrádzajú vysokokalorické ingrediencie, ako je syr a kyslá smotana, salsou, ktorá má prirodzene nízky obsah kalórií.
Nahradenie kurčaťa za hovädzie mäso zníži celkový obsah tuku v jedle, čím sa ďalej znižuje kalórie. Ak chcete schudnúť, musíte vytvoriť deficit kalórií konzumáciou menšieho počtu kalórií, ako horíte. Napriek tomu, že je kuracie mäso nižšie v tuku, stále poskytuje dobré množstvo bielkovín, ktoré je nevyhnutné pre opravu svalov, imunitnú funkciu a úsilie . Výberom kuracieho mäsa si môžete udržiavať obsah bielkovín vo vašom jedle bez extra tuku, ktorý vám môže pomôcť cítiť sa plné a spokojné, čo potenciálne znižuje nutkanie občerstvenie neskôr.
výroba dijonskej horčice so žltou horčicou
Toto jedlo poskytuje rovnováhu bielkovín, sacharidov a tukov, ktoré môžu pomôcť udržať hladinu energie a podporovať svalovú hmotu. Spárovanie s šialeným chutným šumivou vodou Grapefruit môže do jedla pridať chuť bez pridania príliš veľa kalórií navyše. (V skutočnosti má táto možnosť nápoja iba päť kalórií na porciu bez cukrov/pridaných cukrov.)
Tipy na objednanie zdravšieho jedla v Taco Bell:
Foto: refrina / Shutterstock. Dizajn: Jedzte to, nie to!
Objednávanie zdravšieho jedla v spoločnosti Taco Bell sa dá vykonať tak, že urobíte vedomé rozhodnutia a prispôsobím objednávku pomocou nízkokalorických hackerov. Tu je šesť tipov:
1. Vyberte štýl „fresky“.
Taco zvonček's 'Fresco' options offer a healthier alternative by replacing high-calorie ingredients like cheese and sour cream with pico de gallo, a fresh salsa. This reduces the meal's calorie and fat content and adds a burst of flavor without the extra sodium and fat.
2. Rozhodnite sa pre štíhly proteín.
Rozhodnutie pre zdroje chudých bielkovín, ako je grilované kurča, steak alebo fazuľa, vám môže pomôcť zostať plný a spokojný bez prebytočných kalórií a nasýtených tukov v iných proteínových možnostiach.
3. Preskočte doplnky.
Doplnky, ako je extra syr, kyslá smotana alebo guacamole, môžu do jedla pridať významné kalórie a tuk. Preskočením týchto doplnkov si môžete vychutnať ľahšiu a zdravšiu možnosť bez obetovania chuti.
4. Prispôsobte svoju objednávku.
Taco zvonček allows for customization, so take advantage of this by asking for modifications to suit your dietary needs. For example, you can request extra vegetables for added fiber or add extra meat for a double dose of protein.
recept na magické korenie na losos
5. Pridajte vlákno.
Pridanie potravín bohatých na vlákninu, ako sú fazuľa alebo zelenina do jedla, vám môže pomôcť cítiť sa dlhšie a pomôcť pri trávení. Vlákna tiež pomáha regulovať hladinu cukru v krvi a môže prispieť k celkovému zdraviu srdca.
6. Vypite vodu.
Aby ste znížili príjem kalórií, vyberte vodu namiesto sladkých nápojov. Voda tiež pomáha udržať vás hydratovanú a môže podporovať zdravý tráviaci systém.
