Spoločnosť Trader Joe's je kvalitný obchod s potravinami, ktorý je známy svojimi jedinečnými potravinovými výrobkami, sezónnymi výbermi a dostupnými cenám. V ich občerstveniach nájdete množstvo chutných a uspokojivých pamlsky, ktoré potešia vaše chuť. Aj keď sú tieto občerstvenie nepopierateľne príjemné, nie všetky budú podporovať vaše ciele na chudnutie. Mnoho občerstvení má s vysokým obsahom kalórií a obsahuje škodlivé zložky, ako sú pridané cukry, nasýtené tuky, konzervačné látky a umelé príchute, ktoré môžu viesť k prírastku hmotnosti a zlým zdravotným výsledkom. Našťastie sme hovorili Tracie Haines-Landram, CSCS , Certifikovaný špecialista na silu a kondicionovanie a certifikovaný tréner výživy s Barbendom, ktorý zdieľa 10 najlepších občerstvení obchodníka Joea na chudnutie, ktoré sú 100 kalórií alebo menej. Môžete si ich vychutnať bez viny, zatiaľ čo zostanete na ceste s cieľmi na chudnutie.
Ak ste na ceste na chudnutie, ale považujte sa za milovníka občerstvenia (pripojte sa k klubu), Haines-Landrem hovorí: „Mať repertoár zdravého, ľahkého, uspokojivého a nákladovo efektívneho občerstvenia vám môže pomôcť znížiť hlad medzi jedlom a umožniť vám, aby ste sa počas chudnutia cítili zbavení. Občerstvenie môže byť chrumkavou spokojnosťou, sladkým zážitkom na obmedzenie cukru alebo jednoduchý spôsob, ako zvýšiť príjem bielkovín medzi jedlami. ““
Ak ste zvedaví na občerstvenie Best Trader Joe na chudnutie, ktoré sú 100 kalórií alebo menej, prečítajte si viac, kde sa dozviete viac. A keď skončíte, pozrite sa na týchto 10 základných nákupov obchodu s potravinami na chudnutie.
Edamame obchodníka Joe s morskou soľou
Edamame obchodníka Joe s morskou soľou je zdravé a uspokojujúce občerstvenie naplnené rastlinnou farbou bielkovina a vlákno , ktoré boli vedecky dokázané, že podporujú chudnutie. Tieto chrumkavé zelené občerstvenie s tým, čo je správnym nádychom soli, uspokojí váš hlad a zároveň poskytuje výživovú podporu, čo z nich robí fantastickú voľbu pre tých, ktorí sa snažia zvládnuť svoju váhu bez obetovania chuti. Polovičná podávanie je 100 kalórií na bodke a poskytuje 6 gramov vlákniny a 9 gramov plniaceho proteínu.
nápoj hpnotiq
Obchodník Joe's Carrots a Obchodník Joe's Roasted Red Pepper Hummus
červené víno a koksový nápoj
Toto dynamické duo kombinuje krízu sladkej mrkvy a bohaté príchute Obchodník Joe's Roasted Red Pepper Hummus , Vytvorenie chutného občerstvenia priateľského k chudnutiu. Vlákno z mrkvy a hummus s bielkovinami zabalenými vytvárajú usilujúce ošetrenie, ktoré vás udrží plné dlho po dokončení občerstvenia.
„ detská mrkva sú už rezané a ošúpané, vďaka čomu je ľahké občerstvenie spárované s pikantným hummusom, “hovorí Haines-Landram. Dve polievkové lyžice praženého hummusu červeného korenia predstavujú 50 kalórií; Ponúka 1 gram vlákniny a 1 gram bielkovín. 3,5-uncová porcia detskej mrkvy (alebo 100 gramov) je iba 41 kalórií a provides around 3 grams of filling vlákno. Altogether, this delicious snack is only 91 calories!
Plátky uhoriek s veganským tzatziki Dip Trader Joe
Táto osviežujúca a ľahká voľba dodáva do vášho občerstvenia stredomorský vkus. Hydratačné vlastnosti uhorky kombinované s pikantnou a krémovou Obchodník Joe's Vegan Tzatziki Dip Vytvorte svieži možnosť občerstvenia s nízkym obsahom kalórií, ktorá podporuje riadenie hmotnosti. Stredne veľká ošúpaná uhorka je 20 kalórií a 2 polievkové lyžice Tzatziki Dip sú 50 kalórií. Celkovo si užijete občerstvenie, ktoré je len 70 kalórií.
Obchodník Joe's Organic Roasted Seaweed with Sea Salt
Pre jedinečné občerstvenie a úbytok s hmotnosťou, nehľadajte nič viac ako Obchodník Joe's Organic Roasted Seaweed with Sea Salt . Tieto plachty morských rias sú balené s chuťou Umami a uspokojivo sviežou textúrou a majú kalórie s nízkym obsahom a ponúkajú nespočetné množstvo základných živín.
„Tento produkt na morské riasy je predbalený v kontajneroch s jedným servírovaním, ktoré sú ľahké na cestách,“ hovorí Haines-Landram. „Jeden balenie poskytuje 30 kalórií, 1 gram uhľohydrátov, 2 gramy tuku a 1 gram bielkovín.“
môžete zmraziť mlieko
Obchodník Joe's Chocolate Chip Hold the Cone!
Tieto mini Obchodník Joe's Chocolate Chip Hold the Cone! Zmrzlinové kužele sú nádherným ošetrením kontrolovaným porciám, ktoré vám umožňujú oddávať sa bohatým príchuťou čokolády a vanilky bez ohrozenia cesty chudnutia.
„se mini ice cream cones are a Obchodník Joe's fan favorite to satisfy a sweet tooth a a great way to cap off the day,' says Haines-Laram. 'A single mini cone delivers [93] calories, [12] grams of carbohydrates, 4 grams of fat, a 1 gram of bielkovina. Compare this with a traditional ice cream cone that clocks 300 calories!'
tequila so zázvorom
Obchodník Joe's Gone Berry Crazy! Dark Chocolate Covered Strawberry Pieces
Tak Obchodník Joe's Gone Berry Crazy! Možnosť občerstvenia je dekadentné ošetrenie mrazených jahôd pokrytých čokoládou. Prírodné cukry v bobúľ poskytujú sladkú opravu bez pridaných cukrov alebo prebytočných kalórií, vďaka čomu je tento produkt vhodný pre vaše ciele na chudnutie.
„se frozen desserts are dark chocolate-covered strawberries. You can have six pieces for 100 calories, 15 grams of carbohydrates, 3.5 grams of fat, a 1 gram of bielkovina,' says Haines-Laram. You'll also get 2 grams of vlákno with this delightful snack.
Obchodník Joe's Organic Apple Banana Fruit Sauce Crushers
S kombinovanou dobrotou organických jabĺk a banánov Obchodník Joe's Organic Apple Banana Fruit Sauce Crushers Poskytnite prirodzene sladký a uspokojivý zážitok. Navyše, balenie s jedným serverom z nich robí pohodlnú voľbu pre kontrolu porcie.
Haines-Landram nám hovorí: „Tieto jednotlivé balíčky pitia Applesauce sú obľúbené zo všetkých vekových skupín. Sú skvelé na cestách a jedno vrecko obsahuje 70 kalórií, 16 gramov uhľohydrátov, 0 gramov tuku a [2 gramy bielkovín]. “
Obchodník Joe's Organická tmavá čokoláda s polovičným potiahnutým ryžovým koláčom
Tieto porcie kontrolované Organická tmavá čokoláda s polovičným potiahnutým ryžovým koláčom Skombinujte drvinu ryžových koláčov s dekadentným povlakom z tmavej čokolády. Výsledkom je uspokojivé občerstvenie, ktoré sa stará o čokoládové chute bez prebytočných kalórií, čo z neho robí vedomú voľbu, ak ste po možnostiach priaznivej pre chudnutie.
„Jeden z čokoládových ryžových koláčov môže zasiahnuť sladké miesto a poskytnúť chrumkavosť pri 60 kalóriách, 7 gramov uhľohydrátov, 3 gramy tuku, 1 gram bielkovín, [a 1 gram vlákniny],“ hovorí Haines-Landram.
recepty na koktaily
