Hľadáte rýchle chudnutie bezpečným spôsobom? Urobili sme nejaké kopanie a našli sme tie najlepšie triky, ktoré celebrity používajú na rýchle preliatie pár kíl.
Celebrity musia po celú dobu schudnúť, aby hrali rôzne úlohy alebo sa pripravili na živé vystúpenia. Vezmite si napríklad Chrisa Pratta - stratil 60 libier za 6 mesiacov dostať sa do formy pre Marvel's Strážcovia galaxie . Alebo čo keď Blake Lively urobil a ohromujúci bikiny Len dva mesiace po pôrode?
ďakovné nápoje alkoholické
Iné celebrity schudnú nezávisle od svojej kariéry, namiesto toho sa zameriavajú na starostlivosť o seba. Cvičenie a zdravé stravovanie sa stávajú spôsobmi starostlivosti o ich duševné a fyzické zdravie a chudnutie je iba čerešničkou na torte.
Bez ohľadu na odôvodnenie, rýchlosť chudnutia je uskutočniteľná, pokiaľ sa budete držať bezpečného a primeraného plánu. Čítajte ďalej, aby ste objavili tajomstvá na chudnutie celebrít a potom sa pozrite Presné raňajky, obed a večera Jennifer Lopez .
Ísť vegánsky
Vykopajte mliečne výrobky, vajcia a všetky jedlo, ktoré pochádzajú zo zvierat. Ariana Grande je pravdepodobne tvárou veganstva v Pop, pričom stravu v roku 2013 preberá a schudne krátko nato. Som pevne presvedčený o jedle plnej rastlinnej stravy založenej na celej potravinách, ktorá môže rozšíriť vašu životnú dĺžku a urobiť z vás všestranného šťastnejšieho človeka, povedala Zrkadliť . Ale ďalšie celebrity naskočili aj na vegánsky rozbehnutý vagón. Povedal Zac Efron Rozmanitosť Že stratil 13 libier, aby hral Teda Bundyho v mimoriadne bezbožných, šokujúco zlo a odporných. „Experimentoval som s jedlom čisto vegánsky. To sa úplne zmenilo spôsob, akým moje telo funguje, a spôsob, akým metabolizujem jedlo, spôsob, akým sa zmení na energiu, spôsob, akým spím, “povedal v Dospievajúci móda Rozhovor.
A spomenuli sme, že Queen B tiež vyskúšala vegánsku stravu v minulosti? Pri príprave na svoj výkon Coachella sa Beyonce podelila Instagram : '44 dní do Coachella !! Vegánsky čas !! Kliknutím na odkaz v mojom životopise sa pripojíte ku mne! ✨ '. Ale vegánska strava môže byť tiež zložitá, najmä ak ste zvyknutí jesť mäso a mliečne výrobky. Hailey Bieber sa pokúsil ísť vegánom, ale odvtedy opustil stravu. „Vyskúšal som rastlinnú stravu dva mesiace počas karantény. Cítil som sa skvele a mal som veľa energie, ale nebolo to pre mňa, “povedala Harperov bazár . Vyskúšajte to sami, ale nemajte pocit, že sa musíte držať, ak to nefunguje.
Súvisiace: Prihláste sa do nášho bulletinu!
Vypite veľa vody
olivová pizza
Všetci si pamätáme, že JLO je báječný výkon Super Bowl spolu s Shakira, však? Súčasťou prípravy Super Bowl Jlo, aby jej telo vyzeralo tak dobre, bolo piť vodu - veľa z toho. Povedala USA týždenne že pila minimálne sedem pohárov vody za deň. Predchádzajúci Jedzte to, nie to! Nahlásenie ukazuje, že voda môže zvýšiť váš metabolizmus a zbaviť sa toxínov vo vašom tele. Pre priemerného človeka sa odporúča, aby ste pili 64 uncí vody denne alebo osem 8-uncových pohárov.
Vyskúšajte prerušovaný pôst
Axelle / Farmer-Griffin / prispievateľ
Pre niektoré celebrity sa prerušovaný pôst ukázal ako veľmi užitočný, pokiaľ ide o prepustenie pár kíl. Povedala Vanessa Hudgens Prehliadka že v prvom týždni stratila sedem libier, keď sa pokúsila prerušovane pôst. V rozhovore povedala: „Prerušovaný pôst mi umožňuje neobmedzovať to, čo jem toľko, čo je také pekné.“ Ak ste niekto, kto by sa radšej sústredil, keď budete jesť namiesto toho, čo jete, potom by pre vás mohol byť pôst perfektným trikom na chudnutie.
Kourtney Kardashian bola tiež celkom otvoreným obhajcom prerušovaného pôstu a načrtáva rôzne spôsoby, ako to urobiť na ňom webová stránka . Ale metóda, ktorá najlepšie funguje pre Kourtney, je prestať jesť každý deň okolo 19:00 a potom sa znova nejesť až po jej tréningu nasledujúce ráno. Odporúča Horúci zelený čaj alebo voda s jablčným octom, ktorý obmedzí vaše chute. Pre občerstvenie neskoro v noci je prerušovaný pôst skvelým spôsobom, ako zastaviť zvyk a vyhnúť sa negatívnym účinkom, ktoré môže mať neskoro na vaše telo.
Nezamerte sa na chudnutie
ako grilujem krevety
Možno zistíte, že úbytok hmotnosti sa stane najjednoduchšie, keď sa nemusíte báť prelievania libier. Znie to čudne, ale skúste sa sústrediť na všetky aspekty seba - cítiť sa dobre, jesť zdravé, rozvíjať rutiny atď. Namiesto iba vašej váhy. Demi Lovato zverejnil a video na Instagrame Predvádza jej pás s textom: „náhodou schudla. Už nepočítam kalórie. Už nemám cvičenie. Neobmedzujem ani sa neobmedzujem. A obzvlášť nežijem svoj život podľa kultúry diéty ... a vlastne som schudol. “ Ak ste niekto, kto sa obáva chudnutia alebo zdôrazňuje obraz tela, sledujte Demiho kroky a obráťte svoju pozornosť od počtu libier a k celkovému blahobytu.
Adele tiež schudla nie Robí to svoj cieľ. Nikdy to nebolo o chudnutí, vždy to bolo o tom, ako sa stať silným a dať si každý deň toľko času bez môjho telefónu, povedala Britský móda . Po dokončení rozvodu Adele skutočne pracovala na sebe. Vedľajší produkt? Stratila 100 libier. Ale čo je dôležitejšie, naučila sa milovať seba.
Stále sa hýbe, celý deň
Nemusíte zasiahnuť telocvičňu viackrát denne, aby ste rýchlo schudli. Stačí zostať aktívny! Kate Hudson miluje dobré cvičenie, ale je tiež videná na Instagrame ísť von a so svojimi deťmi , tanečný , turistika , a ďalšie. „Niekedy sa len pohnem a tancujem okolo, aby som sa trochu potil, pretože mám pocit, že potrebujem veci, ktoré obiehajú. Ale nie som o tom tvrdý, “povedala Harperov bazár . Dokonca aj pridanie ďalších krokov do vášho dňa vám môže pomôcť rýchlejšie schudnúť. Predchádzajúci Jedzte to, nie to! Reporting ukazuje, že svižná 20-minútová chôdza môže spáliť asi 90 až 110 kalórií a potom sa budete cítiť viac napájaní, aby ste sa v pohybe pohybovali počas svojho dňa.
Nájdite si kamaráta na cvičenie
Kurt Krieger - Corbis / prispievateľ
ľadový čaj modrý ostrov
Všetci vieme, že cvičenie nie je vždy najzábavnejšou vecou, takže mať tréningový kamarát vám môže pomôcť udržať vás motivovaný! Tréner Kate Upton zdieľal Instagram post Kate a Sophia Bush spolu pracovali. Tieto dve celebrity sú v tej istej miestnosti, ale v skutočnosti nerobia rovnaké cvičenia spolu. Je to hlavne o tom, aby bol prítomný niekoho iného, kto tiež tvrdo pracuje.
Rodinné tréningy sú tiež úplne férová hra. Chris Hemsworth je vidieť navrhovanie dobrodružných tréningov so svojou manželkou a deťmi na Instagrame. Pozrieť sa toto video Chris a Elsa Skateboarding a jazda na koni so svojimi deťmi!
Obmedzte svoje nápoje
Harley Pasternak, ktorý trénuje hviezdy ako Megan Fox, Ariana Grande a Lady Gaga, dôrazne odporúča znížiť alkohol, ak máte vážne chudnutie. Keď pijete alkohol, je rozdelený na oct Ľudia . „V obyčajnej angličtine? Alkohol smaže našu schopnosť spaľovať tuk. ““ Tiež zdieľal, že alkohol má veľa kalórií, môže narušiť váš metabolizmus a rozpráva sa s vaším harmonogramom spánku.
Ale ak to všetko nestačí na to, aby vás presvedčilo, obráťme sa na Eda Sheerana. V rozhovore Radio show Breakfast Club V roku 2017 Ed povedal: „Stratil som 50 libier. To bolo ono, bolo to pivo. “ Odhalil, že tým, že sa vzdal piva, bol schopný schudnúť.
Chcete sa dozvedieť viac o chudnutí? Pozrite sa na skutočný dôvod Rebela Wilsona na chudnutie 75 libier.
