Kašeľ môže byť jedným z najviac frustrujúcich príznakov bežných chladných alebo iných sezónnych ochorení. Ale verte tomu alebo nie, je to spôsob, ako môže vaše telo vyčistiť dráždivé látky a infekcie z vašich dýchacích ciest. Existuje niekoľko rôznych druhov kašľa v závislosti od základných príčin, ale najbežnejším rozlíšením je suchý kašeľ oproti mokrému alebo produktívnemu kašľu.
highball drink Japonsko
Suchý kašeľ je kašeľ, ktorý nevytvára hlien, ale je spôsobený neustálym podráždením v zadnej časti krku. Môže mať jednoduché základné príčiny, ako je chlad alebo chrípka, a často môže pretrvávať dlho potom, čo ste sa zotavili z choroby.
Mokrý kašeľ sa nazýva produktívny kašeľ, pretože pomáha vytlačiť hlieč z vášho dýchacieho systému. Je to druh kašľa, ktorý zvyčajne sprevádza infekciu, ako je chrípka alebo studená, a môže byť akútna (trvá menej ako tri týždne) alebo chronický (trvá viac ako osem týždňov).
Pokiaľ ide o upokojenie kašľa, suchý kašeľ môže mať úžitok z upokojujúcich ošetrení, ako sú horúce čaje a parné kúpeľne, zatiaľ čo mokrý kašeľ potrebuje liek, ktorý vám pomôže rozobrať hlienu a uľahčí vám to, aby ste ho kašľali. „Nechceš potlačiť produktívny kašeľ, ktorý vychováva hlien. Ale chcete potlačiť suchý kašeľ, “hovorí Jacob Teitelbaum, MD .
Zostavili sme zoznam expertných spoločných potravín, bylín a domácich liekov, ktoré sú osvedčené ako pomôcka na kašeľ, či už máte suchý alebo mokrý kašeľ.
Zázvor
Klika
„Ginger je choď za zmiernenie kašľa a bolesti v krku spôsobenú.“ hovorí odborník na dietológ a výživu Tatiana Larionova, MS, LDN, CNS . Je to preto, že zázvor obsahuje zlúčeniny, ktoré rozširujú krvné cievy a pľúca a uvoľňujú hladké svaly, čo vedie k otvoru dýchacích ciest. Jej odporúčanie je strmé čerstvo nakrájané korene zázvoru v horúcej vode alebo pridať jemne nasekaný zázvor do varenia bylinného čaju na úľavu od kašľa.
Zlato
Klika
Väčšina všetkých pozná liečivé vlastnosti medu, pokiaľ ide o váš respiračný systém. Má antibakteriálne, antivírusové, protiplesňové a protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť znížiť intenzitu a trvanie kašľa, hovorí Larionova.
Sandra Crawley, registrovaná zdravotná sestra a konzultantka pre rodičovský blog Mama miluje najlepšie Odporúča výrobu čaju s medom a citrónom pridaním dvoch polievkových lyžíc medu a jedno až dve polievkové lyžice čerstvej citrónovej šťavy do ôsmich uncí horúcej vody. „Citrón pomáha riediť a rozbiť hlien, zatiaľ čo med má upokojujúci účinok,“ hovorí. Nielenže tento čaj pomôže rozbiť hlien a upokojiť hrdlo, ale tiež dáte telu dávku vitamínu C na zvýšenie imunitného systému.
Koreň Marshmallow
Klika
Koreň rastlín marshmallow sa používa v alternatívnej medicíne po stáročia, najmä pri liečbe kašľa a iných dýchacích problémov. A štúdia z roku 2005 zistili, že sirup obsahujúci koreň marshmallow medzi inými zložkami bol účinnou liečbou kašľa pre tých, ktorí trpia prechladnutím a inými problémami, ako je bronchitída.
„Root Marshmallow nájdete v čajových vreckách alebo ako suchú voľnú bylinku, ktorá sa ľahko uvarí do šálky čaju. Nechajte to strmý po dobu 10 minút, aby sa dosiahol maximálny účinok, “odporúča Larionova.
Európska alebo čínska sladké drievko
Klika
2-zložkové miešané nápoje s vodkou
Crawley poznamenáva, že koreň Licorice Root je jedným z jej go-tos pri liečbe kašľa jej rodinných príslušníkov a pacientov. Táto rastlina sa nezmieňuje s cukrovinkami, pochádza z druhu rastlín hrachu nazývaných Glycyrrhiza. Môže sa používať celé, nakrájané na plátky alebo vo forme tabliet a jeho extrakt sa nachádza aj v sirupoch. „Lickoice sa považuje za expektorant a upokojuje hlienové membrány a podráždené alebo zapálené pľúca,“ poznamenáva. Odporúčaná dávka je medzi 5 a 15 gramami denne, ktorá sa používa štyri až šesť týždňov. „Ak máte ochorenie srdca alebo pečene, by sa však malo venovať opatrnosti a nemalo by sa používať počas tehotenstva,“ varuje Crawley.
worcesterská náhrada
Mäta mätami
Klika
Mäta mätami is a variety of mint, and the menthol in its leaves is a well-known decongestant that helps break down mucus and support the health of your airways. 'Mäta mätami has been used to ease congestion and improve breathing by stimulating receptors in the respiratory tract,' notes Crawley. You can take peppermint lozenges, tinctures, teas, or even make yourself a steam bath with the essential oils. The soothing effects of peppermint can work wonders for a dry cough.
Eukalyptus
Klika
Eukalyptus is another favorite home remedy, and part of the myrtle plant family. 'It helps to decrease mucus and expand the bronchioles of the lungs, and has been shown to be useful at relieving upper respiratory issues,' says Crawley. You can take it in tea form, by steeping loose leaves in hot water, or buy an over-the-counter salve to rub on your chest. Crawley has another favorite way of harnessing the healing powers of eucalyptus, 'Take the whole sprig and hang it on the back of your shower head out of the water stream—the heat and steam will release the essential oils in the stems. This will help clear your nasal congestion and expand your bronchioles, which will relieve the coughing.'
Ananás
Klika
Môže to byť prekvapivý liek na kašeľ, ale zdá sa, že ananás má správne kombinácie charakteristík, aby sa z neho stal silnú pomoc kašľa. Trista najlepšie , registrovaný dietológ na Vyvážiť jeden doplnok ,
Špecialista na životné prostredie a pomocný profesor výživy, poznamenáva: „Bromelain je enzým nachádzajúci sa v ananásu, ktorý má významné protizápalové a mukolytické vlastnosti. Tieto dve charakteristiky Bromelain robia ananás vynikajúce jedlo, ktoré pomôže zmierniť kašeľ. ““ Ďalej vysvetľuje, že mukolytický aspekt Bromelain znamená, že je schopný rozobrať hlienu, potenciálne hlavnú príčinu kašľa a úplne ho odstrániť. „Ak hlien nie je odstránený, je naďalej dráždivý,“ poznamenáva. Nehovoriac o tom, že aj dodatočná dávka vitamínu C neublíži vašu príčinu.
