25 najmladších nápojov na planéte - podávané cukrom

Keď ste vyprahnutí, siahate po a sóda , ľadový čaj alebo šťava môžu byť druhou povahou. Ale často ochladenie smädu týmito nápojmi prichádza s následkami. Tvrdá pravda: Mnohé z týchto nápojov obsahujú viac cukru, ako by ste mali konzumovať celý deň.

Ten American Heart Association (AHA) Odporúča sa získať maximálne 25 gramov pridaného cukru za deň pre ženy a maximálne 36 gramov denne pre mužov - ale čím menej dodávka cukor konzumujete, tým lepšie. Prijatie príliš veľkého pridaného cukru súvisí s vyšším rizikom cukrovky, obezity, srdcových chorôb a iných závažných chronických zdravotných stavov.

Ten easiest way to take in more than a day's worth of sugar is by drinking it. That's why we put together the unhealthiest sugary drinks at the supermarket that you should limit, or better yet, try cutting out of your diet entirely. Cross these off your shopping list and replace them with Ten 10 Healthiest Drinks To Sip, According to Dietitians .

V8 Splash Tropical Blend

Campbell's Foodservice

Nenechajte sa zmiasť všetkými vegetariánmi v tento nápoj . Zatiaľ čo prvou zložkou po vode je koncentrát z mrkvovej šťavy, treťou najhojnejšou zložkou v tejto zeleninovej šťavy je kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy, známy ako zdroj cukru. To vysvetľuje 17 gramov pridaného cukru - viac ako 4 čajové lyžičky - v tomto nápoji.

Oceanspray brusnicová šťava

Oceán

Hoci ovocná šťava Poskytuje niektoré z vašich každodenných porcií ovocia, neprichádza so žiadnym z vlákniny, ktoré ponúka prírodné celé ovocie. Toto je hláskom zlá správa pre vašu hladinu cukru v krvi, pretože pri použití 23 gramov cukru s nulovým vlákninou pravdepodobne zvýši hladinu glukózy v krvi.

Vitaminwater Power-C Dragonfruit

Coca-cola

Jedna fľaša Vitamínová voda Obsahuje vašu plnú dennú hodnotu vitamínu C plus 27 gramov cukru, čo je ekvivalentné takmer 7 čajových lyžičiek cukru. Ak by ste nebrali svoj multivitamín s lyžičkami cukru, je lepšie preskočiť tento oslavovaný nápoj.

Červený býk

Červený býk

Červený býk sľubuje, že vám poskytne krídla, ale nespomína sa vysoký cukor. Dá sa poskytovať 27 gramov cukru - to je viac ako to, čo AHA odporúča, aby ženy konzumovali celý deň.

Mott's Apple Juice

Mott's

Mott's boasts that it contains two servings of fruit per every 8-ounce glass of džús . To však neodôvodňuje skutočnosť, že šálka obsahuje 28 gramov cukru a nulovej vlákniny. Pre referenciu, a stredné jablko Ponúka asi 95 kalórií a 19 gramov cukru spolu s takmer 5 gramami vlákniny, ktoré pomôžu ustáliť hladinu cukru v krvi.

Kanada suchá tonická voda

Kanada sucho

Verte tomu alebo nie, tonická voda je iba sóda v mierne horkom maskovaní. Jedna 8-uncová podávanie populárneho kokteilového mixéra obsahuje 35 gramov cukru, čo znamená, že 12-uncová porcia by zabalila asi 53 gramov cukru-to je viac cukru ako zázvorové pivo alebo pravidelná sóda na uncu!

Kanada sucho Ginger Ale

Kanada sucho

Ginger Ale je riešenie mnohých ľudí pre nevoľnosť; množstvo cukru v Tento šumivý nápoj môže spôsobiť viac škody ako úžitku. Jedna 12-uncová môže obsahovať 140 kalórií a 35 gramov cukru. Pretože každý gram cukru obsahuje 4 kalórie, znamená to, že všetky kalórie v tomto nápoji pochádzajú z cukru. Ak sa zaoberáte žalúdočným žalúdkom, skúste vyrobiť zázvorový čaj strúhaním čerstvého zázvoru do hrnčeka, naliatím vriacej vody a nechajte ho pred poprinením strmať.

Čokoládový nápoj z yoo-hoo

Amazon

Inšpirujúce spomienky na dátumy mimoškolských hier a jednoduchšie časy, Yoo-hoo je jedným z tých ikonických detských nápojov, ktoré sú v minulosti lepšie. Po prvé, Yoo-Hoo nie je ani vyrobený zo skutočného mlieka-prvou (a najhojnejšou) ingredienciou je voda. Druhou zložkou je kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy, zdroj cukru, ktorý prispieva k 36 gramom cukru v tejto fľaši.

Kávové plechovky na medzinárodné potešenie

Medzinárodné potešenie

Jeden plechovka medzinárodného potešenia pripravená na pitie moka ľadová káva Má 36 gramov celkového cukru, z ktorých 28 gramov sa pridávajú cukry. Zatiaľ čo časť cukru v tomto nápoji pochádza z laktózy, prírodného cukru, ktorý sa nachádza v mlieku, podľa odporúčaní AHA je stále viac ako celodenný pridaný cukor pre ženy.

Sprite

Coca-cola

Preskočiť Sprite . Táto klasická sóda citrónovej limetiny sa osladí kukuričným sirupom s vysokým obsahom fruktózy, ktorý prispieva k 38 gramom pridaného cukru v každej plechovke-to je asi 9,5 čajových lyžičiek sladkých vecí.

Dunkin Original Iced Coffee

Dunkin 'Iced Coffee

Ten Original flavor , čo sa zdá byť dostatočne nevinné, dokáže sa prepašovať v 39 gramoch celkového cukru (28 gramov pridaného cukru). Ak pôjdete na Dunkinovu francúzsku vanilkovú vanilku alebo kávu Mocha, vezmete si 30 gramov pridaného cukru na porciu.

Coca-cola

Coca-cola

Obľúbené v kinách, športové hry, automaty a hamburgerové kĺby, nie je veľa klasických Koks Nejde dobre s. To je dovtedy, kým si neuvedomíte, že v každej plechovke je ohromujúcich 39 gramov cukru.

Komunitná káva Vanilla Waffle Cone Iced Latte

Káva v komunite

Jedna fľaša táto zmrzlina inšpirovaná latte má 31 gramov pridaného cukru, čo je množstvo cukru v 1 ¾ kužele vanilkovej zmrzliny . Radšej si vychutnajte skutočný kužeľ zmrzliny nad týmto tekutým cukrom latte.

Broskyňový ľadový čaj

Zachytiť

Nie sme si istí, čo je viac sklamaním: Snappleho logo rebrand alebo skutočnosť, že jedna fľaša broskyňový ľadový čaj Balenie 40 gramov pridaného cukru. Všetky kalórie v tomto ochutnom ľadovom čaji skutočne pochádzajú zo sladkých vecí.

Pepsi

Pepsi

Pepsi Môže to byť o niečo menej populárny bratranec spoločnosti Coke, ale stále sa mu podarí zabaliť viac cukru. Konkrétne má 2 viac gramov cukru ako koks. Aby som to dal do perspektívy, človek z Pepsi má viac cukru ako váš typický zmrzlina .

Arizonský zelený čaj

Piť arizonu

Nesladený zelený čaj je jedným z najzdravších nápojov, ktoré môžete konzumovať-je to bohatý zdroj antioxidantov a poskytuje energiu bez kalórií. Arizona Ruins energetický nápoj prírody tým, že ho vylepší kukuričným sirupom s vysokým obsahom fruktózy a medom, ktorý do tohto nápoja prepožičiava 42 gramov pridaného cukru.

Barqovo koreňové pivo

Coca-cola

S pikantným podpisom koreňového piva, takmer liečivých, chuťových tónov, by ste nikdy nemysleli, že by človek mohol mať toľko cukru - 44 gramov, aby som bol presný. To je viac ako plechovka koksu.

Welchova hrozna

Welch

Iste, je vyrobený bez umelých chutí, GMO alebo kukuričného sirupu s vysokým obsahom fruktózy. Ale to neskrýva skutočnosť Welch grape džús Obsahuje 44 gramov cukru na 10-uncovú fľašu. Namiesto toho naplňte šálku čerstvé hrozno Pre iba 62 kalórií, 16 gramov cukru a 1 gram vlákniny.

Horská rosa

Pepsico

So 46 gramami cukru a 170 kalórií, popíjanie Tento nápoj citrónovo-limetkových Dodá vám viac ako dennú hodnotu pridaného cukru. Ak máte túžbu po osviežujúcom šumivom nápoji, namiesto toho sa rozhodnite pre ochutený citrónový seltzer a vaša glukóza v krvi vám poďakuje.

Kávový nápoj Starbucks frappuccino

Starbucks

Starbucks' notorious frappuccino drink Prichádza do fľašty a nie je to o nič lepšie ako napenený, sirupový sladký nápoj, ktorý by ste dostali z obchodu. Jedna fľaša zabalí 47 gramov cukru, čo je ekvivalentné takmer 12 čajových lyžičiek.

Nahý zelený stroj šťava

Nahá šťava

Zelená šťava Má super bright Health halo-problém je, že je nabitý cukrom. Jedna fľaša nahej verzie má 53 gramov cukru, väčšinou pochádzajú z koncentrátu Apple Juice. Ak túžite po ovocnom nápoji, zmiešajte smoothie s čerstvým ovocím a nezabudnite udržať šupky produktov, pretože tu je všetky vlákniny stabilizované cukrom v krvi!

ako urobiť šľahačku

Arizona Sweet Tea

Arizona

Arizona's take on the popular southern tea Vkradne sa do neuveriteľných 53 gramov cukru. Je to ako varenie čierneho čaju a ukladanie 13 čajových lyžičiek cukru do vášho hrnčeka. Nie, vďaka.

Energetický nápoj monštier

Príšer

Meno Monster má zmysel, keď sa domnievate, že sa môže pochváliť príšerným množstvom cukru. Získate 54 gramov sladké veci V každej plechovke - to je viac ako dvojnásobok AHA, ktorý odporúča ženám za deň a celodenným pridaným cukrom pre mužov.

Nahý modrý stroj šťava

Nahá šťava

Rovnako ako iné nahé šťavy, prvá ingrediencia v Táto modrá fľaša je koncentrát jablkovej šťavy. Pretože žiadna z kožu ovocia sa nedostane do tejto fľaše, chýba vám vláknina, živina, ktorá pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi a zabrániť hrotom.

Nahý mocný mangový džús

Nahá šťava

Ten bottle boasts that this džús is blended with 1¼ mangoes, 1¾ apples, ½ an orange, and ⅓ of a banana. However, along with the 57 grams of sugar, you're not getting a smidge of fiber from these fruits. Skip Naked's mango smoothie and eat real fruit instead. Better yet, pair your fruit with a source of protein (like low-fat cheese) for a blood sugar-friendly snack.