Trader Joe's je a poklad Kulinárskeho pohodlia , od odmeny čerstvých produktov po špičkové mrazené jedlá. Jeho vynaliezavé výrobky sú náhodné od nakupujúcich na celoštátnej úrovni - a z dobrého dôvodu. Ale na rozdiel od vysoko vyhľadávaných kuracích alebo hodných mandarínsky Hashbrowns , konzervované jedlá zo súkromného štítku často nezískavajú pozornosť, ktoré si zaslúžia. Ale mali by!
Nákup niektorých vašich svoriek z komornej sekcie spoločnosti môže byť skvelým spôsobom, ako sa pripravovať na jedlo alebo zásoby na dni, ktoré môžete mať nízko na inšpirácii alebo ingredienciách. Aj keď nie sú vždy najzdravšie možnosti z hľadiska výživy, konzervovaný tovar Trader Joe je vysoko kvalitný, cenovo dostupný a chutný. Navyše, môžete sa zásobiť bez obáv, či sa pokazia do konca týždňa, pretože väčšina z nich konzervované jedlá sú stabilné. (Aj keď stojí za zmienku, že veľa konzervovaných tovarov používa soľ na zachovanie čerstvosti, takže ak sledujete príjem sodíka, budete chcieť prečítať štítky výživy).
náhrada feniklu
Čítajte ďalej pre niektoré z našich obľúbených konzervovaných tovarov Trader Joe (s výnimkou polievok, ktoré sú ich vlastnou obrovskou kategóriou), a ďalej sa pozrite na 25 najlepších položiek u Trader Joe's, podľa celoživotného fanúšika.
Grécky cícer s petržlenovou petržlenovou
Foto: s láskavým dovolením spoločnosti Trader Joe's © 2023
Výživa: (Za 2/3 šálky):Kalórie: 320
Tuk: 20 g (nasýtený tuk: 3,5 g)
Sodík: 700 mg
Sacharidy: 26 g (vlákno: 8 g, cukor: 0 g)
Bielkovina: 8 g
Tieto marinované grécke chutné cícer s nádychom rasce, petržlenu a citrónu sú všestrannou ingredienciou a občerstvením pripraveným na konzumáciu. Okamžite sa môžu stať šalátom s niektorými zrnami a feta, stranou pre mezze tanier alebo sa konzumovať priamo z plechovky. „Páči sa mi, že ich mám s kašovanou avo, korením, citrónovou šťavou a feta. Len som to dal do zábalu a robí dobré raňajky alebo obed! “ napísal jeden používateľ Reddit . Tento populárny konzervovaný produkt je 2,49 dolárov pre dve porcie vo vašom okolí TJ.
Ľahko údený losos
Výživa: (Na 1 cín): Kalórie: 190
Tuk: 11 g (nasýtený tuk: 2 g)
Sodík: 390 mg
Sacharidy: 0 g (vlákno: 0 g, cukor: 0 g)
Bielkovina: 21 g
Tuna nie je jediná ryba, ktorú nájdete v plechovke. Nakupujúci spoločnosti Trader Joe's si užívajú rôzne konzervované ryby za primeranú cenu. Keď sa ceny čerstvého lososa javia ako poburujúce, zvážte vyzdvihnutie tejto konzervovanej možnosti. 5-uncová plechovka obsahuje porciu údeného lososa Apple dreva zabaleného v olivovom oleji za 3,69 dolárov. Je ideálny na to, aby sa dopĺňal opečený kúsok kyslej, domácej misky na poke alebo podnos sušienok. „Ako práve objavujem ľahko údený losos?!“ Jeden zákazník zverejnený na Reddit . „21g proteínu, ľahko sa miešajú s doplnkami (ale aj vynikajúce samy o sebe) a osobne som ochutnal ten náznak dymu. Teraz to bude ťažké jesť každý deň. “
Listy viniča dolmy plnené ryžou
Výživa: (Na 3 kusy):
Kalórie: 120
Tuk: 6 g (nasýtený tuk: 1 g)
Sodík: 420 mg
Sacharidy: 12 g (vlákno: 2 g, cukor: 1 g)
Bielkovina: 2 g
Grécke Dolmas Trader Joe, plné slanej ryže, cibule a mincovne, sú u nakupujúcich veľmi populárne. „Je niekto iný posadnutý konzervovanými dolmami?“ jeden používateľ Reddit napísané. Netušil som, že ich predal až pred niekoľkými týždňami a teraz ich nemôžem prestať jesť. Plechovka tohto lahodného jedla prstov, ktorá sa tiež stane vegánskym, zahŕňa Desať Dolmas za 3,49 dolárov .
Tuniaka bieleho albacore vo vode
Foto: s láskavým dovolením Trader Joe's
Výživa: (Na 1 plechovku):Kalórie: 130
Tuk: 1 g (nasýtený tuk: 0 g)
Sodík: 70 mg
Sacharidy: 0 g (vlákno: 0 g, cukor: 0 g)
Bielkovina: 29 g
Z jedla na týždeň? Ak ste uložili plechovku alebo dva z tohto tuniaka, ušetríte si ďalšiu cestu do obchodu. White Albacore má viac ako 20 gramov bielkovín a prakticky nulových uhľohydrátov na porciu a jeho mierna chuť sa môže použiť v rôznych zdravých receptoch. Pravidelne som dal albacore na šalátové zelené, komentoval používateľa Reddit . Je to neuveriteľne dobré pre konzervy! Spoločnosť Trader Joe's predáva celý rad možností na úrovni sodíka, takže ak sledujete príjem soli, tento tuniak s pridanou soľou zabalený do vody je bezpečná stávka. Ten 4-uncová porcia stojí 1,99 dolárov .
Pstruh
Výživa: (Na 1 plechovku): Kalórie: 140
Tuk: 7 g (nasýtený tuk: 0,5 g)
Sodík: 490 mg
Sacharidy: 0 g (vlákno: 0 g, cukor: 0 g)
Bielkovina: 20 g
Nespíte na údenom pstruhu. Zasvätený Fanúšikovia obchodníka Joe to vedia že táto konzervovaná ryba je ďalším víťazným zdrojom bielkovín s jemnou chuťou a všestrannou textúrou. Preskúmať blog Čo je dobré v Trader Joe's opísal túto položku ako „šokujúco dobrú“. „Prinajmenšom to nechutí rybou rybou,“ napísal blogger. „Dymová príchuť je perfektná. Nie je to prehnané, ani nechutí falošný ako tekutý dym. Úprimne chutí, akoby táto ryba bola uvarená pri ohni. ““ Za 4,49 dolárov to vyskúšajte v ponore, polievke, cestovinách alebo sendviči.
Ľahko údené mušle
Výživa: (Na 1 plechovku, vypustený): Kalórie: 140
Tuk: 9 g (nasýtený tuk: 1,5 g)
Sodík: 200 mg
Sacharidy: 0 g (vlákno: 0 g, cukor: 0 g)
Bielkovina: 14 g
Tieto jemné mäkky by ste mohli myslieť iba v kontexte jemného stravovania, ale v pravom móde Trader Joe sa luxus mušle priviedol do susedného obchodu s potravinami vo vašom okolí za pouhých 2,29 dolárov. Kanané morské plody minulý rok zasiahli vírusovú médiá na sociálnych médiách a mnohí ich povzbudili, aby ich vyskúšali na maslovom toaste, s stlačením citróna a mrholením chilli oleja. Toto bolo 12/10 !!! ' jeden používateľ Tiktok . Vyskúšajte tieto malé kúsky na špeciálnu noc.
Korunný princ fajčil ustrice
Výživa: (Na 1 plechovku, vypustený): Kalórie: 150
Tuk: 10 g (nasýtený tuk: 2 g)
Sodík: 120 mg
Sacharidy: 4 g (vlákno: 0 g, cukor: 0 g)
Bielkovina: 11 g
Tieto ustrice fajčené dubom z ceny koruny sú v sekcii špajze neočakávaným, ale zaujímavým nálezom. Prichádzajú v 3-uncovej plechovke zabalenej v olivovom oleji za 3,49 dolárov. Majú inú textúru a príchuť od toho, čo ste mohli očakávať od surových ustrice, ktoré by ste dostali v reštaurácii, takže nemusia vyhovovať každému vkusu, ale stále robia fantastickú domácu predjedlá. V skutočnosti existuje skupina nakupujúcich, ktorí milujú tieto konzervované pochúťky. „Údené ustrice sú také dobré! Zjedzte ich priamo z [môže] s horúcou omáčkou, “ napísal jeden používateľ Reddit . Účet Instagramu @Trader_joes_treasure_Hunt Odporúča ich vyskúšať s pikantnými ryžovými sušienkami a omáčkou Sriracha. „Delicious !! Kúpil by som znova !! ... úplne by som odporučil vyskúšať ich! “
Obrovské pečené fazule v paradajkovej omáčke
Foto: s láskavým dovolením spoločnosti Trader Joe's © 2023
Výživa: (Na 1/2 can):Kalórie: 130
Tuk: 5 g (nasýtený tuk: 1 g)
Sodík: 460 mg
Sacharidy: 14 g (Fiber: 3 g, Sugar: 3 g)
Bielkovina: 5 g
Milovníci strukovín môžu opísať tento predmet stredomorského štýlu ako pohodlie v plechovke. Tieto značné fazule Cannellini sú zabalené do bohatej paradajkovej omáčky s cibuľou, prípadom a petržlenovou petržlenovou petržlenovou a môžete sa vychutnať s vajcami na raňajky, na toaste na predjedlo, v dusenskom mäsu alebo polievke alebo jednoducho samostatne. „Ktokoľvek iný posadnutý? Kúpil si pečené fazule na rozmaru a nedokáže sa prekonať, aké je to skvelé! “ Zverejnil používateľ Reddit . Sú takí dobrí, že ľudia predávajú populárny produkt na Amazone za približne 8 dolárov za pop, ale ak máte v blízkosti obchodníka Joe's, môžete si len vyzdvihnúť takmer 10-uncová plechovka za 1,99 dolárov .
Organické kokosové mlieko
Výživa: (Na 1/4 šálky): Kalórie: 110
Tuk: 11 g (Saturated Tuk: 10 g)
Sodík: 0 mg
Sacharidy: 1 g (vlákno: 0 g, cukor: 1 g)
Bielkovina: 1 g
Táto základná zložka môže byť dosť ťažko nájsť vo väčšine obchodov s potravinami na tejto úrovni kvality, pretože konzervované kokosové mlieko v Trader Joe's je organické a bez prísad, ako je guar guma. Môžete ho použiť ako mliečnu náhradu alebo na varenie a pečenie na pridanie krémovej, mierne orechovej príchute vašich receptov. Je k dispozícii pre 1,69 dolárov za 13,5-uncu .
Organický kokosový krém
Výživa: (Na 2 lyžice): Kalórie: 90
Tuk: 9 g (nasýtený tuk: 8 g)
Sodík: 5 mg
Sacharidy: 1 g (Fiber: 1 g, Sugar: 1 g)
Bielkovina: 1 g
Kokosový krém je hrubší ako kokosové mlieko, je vyrobený z menej vody a má vyšší obsah tuku, ideálny na miešanie do vrcholov šľahačky na koláč alebo dusenie do bohatej thajskej kari omáčky. Podobne ako v kokosovom mlieku v obchode, tento zoznam prísad je bez výplne-iba organický kokos a voda. 13,5-unca môže stáť 2,29 dolárov.
Baklažán v štýle gréckych s paradajkami a cibuľou
Výživa: (Na 1/2 šálky): Kalórie: 110
Tuk: 12 g (nasýtený tuk: 2 g)
Sodík: 390 mg
Sacharidy: 5 g (Fiber: 2 g, Sugar: 4 g)
Bielkovina: 1 g
Vezmite vyprážané baklažán, korenené paradajky a slané cibule a vy máte túto základňu inšpirovanú Stredomorí pre širokú škálu receptov. Zákazníci navrhujú Vyskúšajte tento štartér Saucy, aby ste pripravili cestoviny, dosiahli pizzu, valte sa do krepového alebo opečte s vajcami. V lete s nimi robím mezze tanier, komentoval jeden používateľ Reddit . Vždy si ich ponechám na lenivé noci. Za 1,99 dolárov získate takmer 10-uncový kontajner.
Ľahko údené sardinky v olivovom oleji
Výživa: (Na 1 plechovku, vypustený): Kalórie: 180
Tuk: 10 g (nasýtený tuk: 2 g)
Sodík: 220 mg
Sacharidy: 0 g (vlákno: 0 g, cukor: 0 g)
Bielkovina: 21 g
Ak hľadáte iný spôsob, ako získať svoju dennú dávku Omega-3, sardinky sú cestou. Sú dobrým zdrojom zdravých tukov, bielkovín, vitamínu D a selénu. Navyše, kvôli svojej veľkosti, táto ryba vo všeobecnosti obsahuje menej ortuti. Produkt tohto obchodníka Joe je určený pre tých, ktorým nevadí, že ich morské plody ochutnávajú „rybie“, údené sardinky, ktoré môžu okamžite ísť z cínu do dosky syra a cracker. Pred jedlom sa uistite, že ste olej najskôr vypustili. Tie sardinky sú to najlepšie, čo som mal, napísal U/Stosofsparrows na mieste Reddit. Can obsahuje 3 unce rýb a stojí 1,99 dolárov .
Celá kukurica jadra
Výživa: (Na 1/2 šálky): Kalórie: 60
Tuk: 0,5 g (nasýtený tuk: 0 g)
Sodík: 200 mg
Sacharidy: 9 g (vlákno: 1 g, cukor: 2 g)
Bielkovina: 1 g
Inšpirácia za vintage obchodníkom Joe's Grocery tote tašky, konzervovanú kukuricu jadra je dlhoročným kamencom uličky s sviežou textúrou a prirodzene sladkou chuťou. Zrno je zachované iba soľou, aby zostalo čerstvé, a môžete ho použiť v akomkoľvek recepte, ktorý vyžaduje kukuricu. Túto jednoduchú zložku sa môže často prehliadať, ale 0,99 dolárov za 15-uncu Je to skutočne šikovný nákup. Konzervovaná sladká kukurica je taká dobrá !! komentoval jedného nakupujúceho .
Organické garbanzo fazule
Výživa: (Na 1/2 šálky): Kalórie: 110
Tuk: 0 g (nasýtený tuk: 0 g)
Sodík: 130 mg
Sacharidy: 17 g (vlákno: 5 g, cukor: 1 g)
Bielkovina: 6 g
Ako jeden z najpriaznivejších zdrojov rastlinných bielkovín je garbanzo fazuľa (alebo cícer) zdravou prísadou na hromadenie vašich šalátov a polievok alebo na pridanie časti vlákniny a bielkovín do cestovín a zrna. Naši odborníci tiež tvrdia, že cícer je jedným z najlepších občerstvení na chudnutie. Môžete si dokonca pripraviť svoj čerstvý hummus s plechovkou cíceru, citrónovej šťavy a tahini pre uspokojivú prílohu. Ak vám nákup ekologických záležitostí, Organic Garbanzo Beans Trader Joe je jedným z najdostupnejších, ktoré nájdete, len 1,09 dolárov za 15,5-uncu .
Organické čierne fazule
Výživa: (Na 1/2 šálky): Kalórie: 110
Tuk: 0 g (nasýtený tuk: 0 g)
Sodík: 130 mg
Sacharidy: 14 g (Fiber: 3 g, Sugar: 0 g)
Bielkovina: 5 g
Fazuľa sa môže zdať základné, ale existujú nekonečné spôsoby, ako využiť tento vegánsky základný základ vo svoj prospech. Môžete si vytvárať plnenie polievok, salsas, kastróly a áno, dokonca aj koláčiky, z všestranných čiernych fazule. 15,5-uncová plechovka týchto organických čiernych fazúľ je 1,09 dolárov —V nákladovo vhodnej alternatíve k celému bielkovinám, takže môžete dobre jesť v rozpočte.
