Mrazené pizzy sú báječné časovo úsporné jedlo a môžu sa vyrobiť z zdravého jedla. Ale s toľkými možnosťami mrazenej pizze na trhu sú určite možnosti, ktoré sú veľmi ťažké v kalóriách, nasýtených tukoch a sodíkach upchávania tepien a sodíka. Pravidelné jesť príliš veľa kalórií môže potenciálne viesť k prírastku hmotnosti, čo vás môže vystaviť riziku chronických chorôb, ako je kardiovaskulárne ochorenie a cukrovka 2. typu.
Ak ste zmrazený milenca pizze (viem, že som!) Rozhodnite sa pre lepšie možnosti. Udržujte porcie mierne a podávajte s bočným šalátom a ovocím na dezert. Prečítajte si panel výživových faktov pre veľkosť servírovania, keď sa menia na pizzu - niekedy je to polovica pizze, zatiaľ čo inokedy je to 1/5 alebo dokonca 1/6 celého koláča! Môžete dokonca zväčšiť obyčajnú mrazenú pizzu so zvyškami zeleniny, ktorá vám pomôže minimalizovať odpad z potravín a pridať do jedla ešte viac zeleniny.
Nižšie je uvedený zoznam 12 mrazených pizze s ingredienciami najkvalitnejšími, ktoré sa oplatí preskočiť, plus alternatívy schválené dietológom, ktoré ich nahradia. Ak chcete získať viac rád zdravého stravovania, ktoré vám pomôžu informovať o vašej ďalšej ceste do obchodu s potravinami, nezabudnite sa pozrieť 6 značiek masla najnižšej kvality, podľa Dietitians .
Digiorno Chicken Alfredo Pizza
S láskavým dovolením spoločnosti Digiorno Via Société des Products Nestlé S.A.
Na 1/4 pizzu podávanie: 640 kalórií, 23 g tuku (11 g nasýtených), 1 280 mg sodíka, 83 g sacharidov (11 g cukru), 24 g bielkovínTento malý koláč je zakončený krémovou omáčkou v štýle Alfredo a naložené mozzarellou a parmezánmi. Kalórie za štvrtinu pizze je 640 kalórií, 55% odporúčaného denného množstva nasýtených tukov upchávania tepien, 56% denného odporúčaného množstva sodíka a ekvivalent 5,5 plátkov chleba. Dokonca aj jesť jednu porciu tohto zlého chlapca nie je najzdravší nápad.
Namiesto toho sa rozhodnite pre tento výber: Rozhodnúť sa Digiorno's Thin Crust Margarita Pizza ktorý má 270 kalórií pre tú istú časť a zlomok množstva nasýtených tukov a sacharidov. Dokonca aj sodík sa znižuje o viac ako 50%, čo poskytuje 27% odporúčaného denného maxima.
Wegman's Bake
S láskavým dovolením trhoch s potravinami Wegmans
Na 1/6 pizza slúži: 360 kalórií, 13 g tuku (5 g nasýtených), 760 mg sodíka, 44 g sacharidov (5 g cukru), 15 g bielkovínVeľkosť porcie pre Wegman's Bake je jedna šiesta pizza, ktorú je o niečo tvrdšie držať sa. Ak skončíte viac, kalórie, sodík a nasýtený tuk budú príliš veľa. Početné spracované mäso zvyšuje obsah nasýteného tuku, čo z neho robí nezdravejšiu voľbu.
Namiesto toho sa rozhodnite pre tento výber: Zvoliť si Wegman's White Veggie Thin Crust Pizza Preliate sa bielym omáčkou, početnými zelenina a mozzarella a ďalšie syry. Veľkosť servírovania na tomto koláči je 1/3 koláča, ktorý poskytuje 240 kalórií.
čo zmiešať so skrewballom
Walmartova veľká hodnota Tri syr karfiol Crust Crust Pizza
Na 1/6 pizza slúži: 400 kalórií, 21 g tuku (9 g nasýtených), 830 mg sodíka, 38 g sacharidov (3 g cukru), 16 g proteínu Walmartova veľká hodnota Tri syr karfiol Crust Crust Pizza sa vyrába z hnedej ryžovej múky, ktorá prispieva k 38 gramom sacharidov, ktoré poskytuje každý plátok. Navyše, s 9 gramami nasýteného tuku na porciu, určite existujú lepšie možnosti kouly.
Namiesto toho sa rozhodnite pre tento výber: Podľa Lauren Manaker, MS, RDN, LDN, CLEC, CP T, majiteľ Výživa teraz poradenstvo, vyzdvihnúť Milton's Craft Bakers karfiol Crust Crust Pizza Pretože ide o „karfiolovú kôru mrazenú pizzu, ktorá má túžobnú konzistenciu a chutnú chuť.“
„S karfiolom ako prvou zložkou poskytuje každé sústo tejto pizze niekoľko vážnych zeleniny,“ dodáva Manaker. „Navyše, táto pizza je bez lepku a bez akýchkoľvek pochybných prísad.“
Červený barón® Plne naložená ™ Pepperoni Pizza
Na 1/6 pizza slúži: 390 kalórií, 19 g tuku (9 g nasýtených), 680 mg sodíka, 38 g sacharidov (7 g cukru), 15 g bielkovín Červený barón® Plne naložená ™ Pepperoni Pizza je zmrazená voľba pizze vyrobená z dvoch druhov papriky, paradajkovej omáčky a kopy syra mozzarelly. Poskytuje neuveriteľných 45% odporúčaného denného množstva nasýteného tuku, čo nie je najlepšou voľbou pre zdravie srdca.
Namiesto toho sa rozhodnite pre tento výber: Alex's Awesome Sourdough Uneded Pepperoni Pizza poskytuje 290 kalórií pre 1/3 porcie koláča a 2 gramy menej nasýteného tuku na porciu.
Screamin 'Sicíliánska pizza Co. Vycpená kôra najvyššia
S láskavým dovolením Screamin 'Sicílska pizza
Na 1/5 pizza slúži: 360 kalórií, 19 g tuku (8 g nasýtených), 770 mg sodíka, 31 g sacharidov (3 g cukru), 15 g proteínuVyrobené zo syrovej kôrky, Screamin 'Sicílska pizza Co plnená kôra má okolo okraja viac ako 2,5 stôp syra. Medzi zálievky patrí paradajková omáčka, mozzarella s celkovým mliekom, paprika, omáčka, zelenina a olivy. Nasýtený tuk jedného servírovania (čo je iba 1/5 pizza) je 40% váš denný odporúčaný denný max - nie najlepšia voľba
Namiesto toho sa rozhodnite pre tento výber: Vyskúšať Pizza milenca pedoni milenca Sweet Earth pre 260 kalórií a 4,5 gramu nasýteného tuku na porciu.
ohnivá guľa whisky rumchata
Čerstvý® Prirodzene stúpajúca kôra štyri syrové pizza
S láskavým dovolením spoločnosti Freschetta prostredníctvom Schwan's Consumer Brands, Inc.
Na 1/5 pizza slúži: 370 kalórií, 14 g tuku (7 g nasýtených), 800 mg sodíka, 48 g sacharidov (9 g cukru), 16 g bielkovínSyr určite môže byť zdravou súčasťou mrazenej pizze, ale keď vložíte príliš veľa syra, kalórie a nasýtený tuk sa začnú zvyšovať. V tomto Čerstvý® Prirodzene stúpajúca kôra štyri syrové pizza , kalórie sú dosť vysoké na stravovanie 1/5 plátku a nasýtený tuk je 36% vášho denného odporúčaného maxima. S množstvom syra prichádza aj soľ a táto možnosť váži s 35% odporúčaného denného maximálneho maxima sodíka na porciu.
Namiesto toho sa rozhodnite pre tento výber: Amy's Margarita Pizza je pekná voľba, ktorá má iba 270 kalórií, 4 gramy nasýteného tuku a 540 miligramov sodíka na porciu.
Banket pizza dvojité plnené pepperoni
S láskavým dovolením spoločnosti Banquet prostredníctvom značiek Conagra
Pre 1 plátok pizzu: 460 kalórií, 22 g tuku (6 g nasýtených), 1 300 mg sodíka, 44 g sacharidov (5 g cukru), 21 g proteínuBanket pizza dvojité plnené pepperoni Zmrazená pizza prichádza ako dva plátky v balení. Každý plátok má neuveriteľných 460 kalórií a 57% vášho denného odporúčaného sodíka. Jedzte oba plátky (ktoré nie sú neslýchané) a máte takmer 50% z celkových denných kalórií a nad denným limitom sodíka.
Namiesto toho sa rozhodnite pre tento výber: Vyskúšať Zdravá voľba morčacie pepperoni flatbread pizza . S 350 kalóriami a iba 2 gramami nasýteného tuku na porciu je určite lepšou voľbou.
Tombstone 5 Syr Pizza
S láskavým dovolením spoločnosti Tombstone prostredníctvom Société des produkty Nestlé S.A.
Za 1/4 pizzu: 370 kalórií, 18 g tuku (9 g nasýtených), 740 mg sodíka, 33 g sacharidov (4 g cukru), 18 g bielkovínTombstone 5 Syr Pizza je mrazený koláč vyrobený z 1/3 libry mozzarelly, čedaru, parmezánu, Asiago a Romano Syr. Aj keď to môže byť potešenie milovníka syra, je to príliš dobrá vec, ktorá zvyšuje nasýtený tuk na 45% odporúčaného denného množstva.
Namiesto toho sa rozhodnite pre tento výber: Zvoliť si 365 Stúpajúca kôra pizza štyri syr . Stále dostanete primeraný lektvar syrovej dobroty, ale za 300 kalórií a menej nasýtených tukov a sodíka na porciu.
Kalifornia Pizza Kitchen Caruliflower Crust BBQ Recept Chicken Pizza
S láskavým dovolením Kalifornie Pizza Kitchen prostredníctvom spoločnosti Nestlé S.A.
Za 1/2 pizze: 390 kalórií, 13 g tuku (8 g nasýtených), 1 000 mg sodíka, 48 g sacharidov (11 g cukru), 19 g bielkovínAj keď si môžete myslieť, že karfiolová kôra automaticky vytvára zdravotnú mrazenú pizzu, záleží aj na tom, čo je pizza. Jeden slúžiaci (alebo polovica) z Kalifornia Pizza Kitchen Caruliflower Crust BBQ Recept Chicken Pizza Poskytuje 40% nasýteného tuku a 43% denného odporúčaného maxima sodíka.
Namiesto toho sa rozhodnite pre tento výber: S iba 350 kalóriami, 5 gramami nasýtených tukov a 540 miligramov sodíka na porciu, Margherita Pizza koulipower je lepšia voľba kouliflowerovej kôry v porovnaní s druhou. Najlepšie ho s niekoľkými kusmi zvyšného grilovania kuracie mäso a stále je to zdravšia možnosť - plus, je to dobrý spôsob, ako minimalizovať odpad z potravín.
Kirkland Signature Pepperoni Pizza
S láskavým dovolením spoločnosti Costco
Za 1/4 pizzu: 400 kalórií, 24 g tuku (10 g nasýtených), 990 mg sodíka, 29 g sacharidov (5 g cukru), 16 g proteínuKeď vyzdvihnete mrazenú pizzu v obchode s miestnym členským skladom, nie je to len o množstve - tiež chcete kvalitu. S viac nasýteným tukom ako ktorákoľvek iná značka, existujú lepšie možnosti ako Costco Kirkland Signature Pepperoni Pizza Tam, ktoré si môžete kúpiť s kupónmi alebo v predaji.
Namiesto toho sa rozhodnite pre tento výber: Ak musíte mať na svojej pizze Pepperoni, Newman's má vrah Pizza na bezprostred Pre 370 kalórií a 2 gramy menej nasýteného tuku na porciu. Ak môžete zabudnúť na Pepperoni, Newman's vlastný robí deliš pizza margarita iba za 320 kalórií a 7 gramov nasýteného tuku na porciu.
Stoufferova tri mäso francúzska chlieb pizza
S láskavým dovolením Stoufferovho
Na pizzu: 460 kalórií, 25 g tuku (9 g nasýtených tukov), 1 070 mg sodíka, 40 g sacharidov (3 g vlákniny, 5 g cukru), 18 g bielkovínFrancúzsky chlieb môže znieť príjemne, ale tieto sacharidy sa sčítajú v Stoufferova tri mäso francúzska chlieb pizza . Spolu s rozmanitosťou mäsa zvyšuje hodnotu na neuveriteľných 460 kalórií na porciu.
Namiesto toho sa rozhodnite pre tento výber: Dobré a Gather's Signature Wood spatené huby Poskytuje 320 kalórií, 7 gramov nasýteného tuku a 640 miligramov sodíka. Tieto huby tiež poskytujú podobnú chuť Umami ako mäso, takže je to pekná alternatívna možnosť.
rýchle recepty na večeru
Červený barón® Dvojhry štyri syr hlboké misky pizza
S láskavým dovolením spoločnosti Red Baron prostredníctvom Schwan's Consumer Brands, Inc.
Za 1 pizzu: 430 kalórií, 18 g tuku (10 g nasýtených), 870 mg sodíka, 50 g sacharidov (9 g cukru), 16 g proteínuČervený barón® Deep Dish Singles, štyri syrové pizza Prvok Deep Dish je, že tieto sacharidy sa rýchlo pridávajú, pričom tieto koláče obsahujú viac sacharidov ako tri štandardné plátky pizze. Je to tiež na vrchole použitia početných druhov syra a mať nasýtený tuk je pomerne vysoký, pri 51% denného odporúčaného maxima.
Namiesto toho sa rozhodnite pre tento výber: Ak hľadáte mrazené jedlo typu pizza, skúste Snehové dni pizze uhryznutia . Tieto deti sú bez obilia a sú vyrobené z múky kasavy. Na porciu dostanete 240 kalórií, 6 gramov nasýteného tuku a 450 miligramov sodíka - zlomok vecí s hlbokými miskami.
