Priznajme si to: Väčšina z nás miluje pizzu . Je teplo, gooey a zakončené čokoľvek, čo je vaše srdce, od Pepperoni po ananás. Ale so všetkými chliebmi, syrom, omáčkou a soľou, ktoré sa spájajú na chutnom jedle, je zlé, že vaše telo bude potulovať pizzu? Čo sa skutočne stane, keď jete pizzu?
Raz a navždy rozkladáme horiacu otázku.
Mohli by ste túžiť viac jedla s vysokým obsahom nasýtených tukov a sodíka.
Klika
Podľa americkej národnej lekárskej knižnice, a štúdium U dospievajúcich a mladých dospelých, ktorí konzumovali pizzu, často odhalili, že v dňoch, keď jedli pizzu, jedli viac potravín, ktoré bolo ťažké v nasýtených tukoch a sodíku.
Tak prečo sa to stalo? Mohlo by to byť spôsobené skutočnosťou, že štúdie ukázali Nasýtené tuky sú veľmi návykové. Čím viac nasýtených tukov jeme, tým viac budeme chcieť jesť. A podľa článku v Journal of Neuropsychopharmacology , Vysoký obsah nasýteného tuku môže oslabiť dopamínové funkcie, ktoré sú spojené s odmennými a motivačnými oblasťami vášho mozgu. Vaše telo bude túžiť po týchto potravinách častejšie a my by sme sa mohli prirodzene odmeňovať jedlami, ako je pizza.
Môžete zvýšiť riziko srdcových chorôb.
Klika
Ak vy Jedzte pizzu preliate s množstvom mäsa Rovnako ako Pepperoni, možno budete chcieť prehodnotiť. Podľa Krčma s , spracované mäso ako pepperoni, klobása a studené strihy boli spojené s obezitou, niektorými rakovinami a srdcovými chorobami. Jesť väčšie množstvo týchto spracovaných mäsov, najmä ak si nie ste vedomí zdroja mäsa, môže mať negatívny vplyv na vaše zdravie srdca. V kombinácii s vysokými hladinami nasýtených tukov v chlebe, maslách a syre, ktoré sa dostanete do plátku pizze, to môže byť zložitá kombinácia.
Vaše telo spracuje sacharidy ako jednoduché cukry.
Klika
Pri jedle pizze nie je nevyhnutne o množstve kalórií, ktoré konzumujete: je to typ kalórií. Trochu to rozbime:
Pizza sa skladá hlavne zo spracovaných prísad. Takže keď jeme pizzu, jednoduché cukry (alebo glukóza) sa absorbujú do nášho krvného obehu do 5 až 10 minút. Keď jete pizzu - ktorá je plná spracovaných cukrov v chlebe - vaše telesné čerpadlá rýchlo pumpuje inzulín, aby pomohol rýchlo tráviť jedlo. Toto množstvo inzulínu môže zostať zvýšené celé hodiny. Vaše telo absorbuje spracované chemikálie do krvného obehu veľmi rýchlo v porovnaní s prirodzenejšími celkovými potravinami.
Podľa štúdie v American Journal of Lifestyle Medicine , ak niekto zje spracované tuky a cukry veľmi často, inzulínová reakcia ich tela bude v tkanive produkovať pokročilé koncové produkty glykácie (vek). Postupom času to môže nakoniec spôsobiť problémy v regulácii krvi.
Váš metabolizmus sa spomalí.
Klika
Keď jete jedlo, vaše telo ho metabolizuje, aby strávila, čo spaľuje energiu. Keď jeme a diéta s vysokým obsahom bielkovín , vaše telo pracuje tvrdšie, ako by metabolizovalo tuky alebo cukry, a preto je konzumácia bielkovín vždy dobrý nápad. Podľa štúdie uverejnenej Národný inštitút zdravia , Jesť veľa nasýtených tukov spôsobuje, že telo sa spomalí a nepracuje tak tvrdo na metabolizácii potravín, ktoré konzumujete. Keď jete potraviny, ako je pizza, ktorá pozostáva takmer výlučne zo nasýtených tukov a cukrov, vaše telo nemusí pracovať tak tvrdo, pretože sa rýchlo absorbuje do našich krvných obehov. To môže viesť k zložitejšiemu spaľovaniu kalórií a chudnutia a nikto to nechce!
Stratíte energiu a pravdepodobne sa budete cítiť pomaly.
Klika
Na jednej strane, nikto nikdy neje iba jeden kúsok pizze. Obsah s vysokým obsahom tuku a sodíka, ktoré chcete viac, ale potom sa často cítite príliš plné, a to môže prinútiť stratiť energiu a cítiť sa groggy, pomalé a nemotivované.
Niečo iné, čo treba mať na pamäti, je to, že kúsok pizze má veľmi nízku hustotu živín. Ak majú potraviny vyšší počet živín, vaše telo môže tieto živiny použiť na podporu a udržanie hladiny energie. Ale vaše trávenie sa spomaľuje, keď jete potraviny, ktoré majú nižšie živiny a vyššie v spracovaných tukoch a cukroch. Aj keď jete pizza so zeleninou na nej, vaše telo nebude ani rýchlo spracovať zeleninu kvôli pomalému tráveniu, ktoré musí mať s spracovanými potravinami. To vám zabráni v tom, aby ste boli schopní Získajte energiu z jedla, ktoré jete v tom jedle , čo ťa necháš pociťovať čo najlepšie.
