Zatiaľ čo pizza Predstavuje zmiešanú tašku, pokiaľ ide o dodávku výživy (najmä preto, že existuje veľa spôsobov, ako jesť zdravú pizzu a schudnúť ), určite sa v tejto pochúťke nechcete obťažovať. Pizza môže predstaviť nejakú slušnú výživu, keď sa podáva v správnej podobe, ale rovnako ako väčšina ostatných potravín, môžete ľahko preháňať toto nezdravé jedlo. Ak sa vám páči pizza, ale jete ju príliš veľa, môžete čeliť niektorým škaredým vedľajším účinkom pizze, ktoré by mohli viesť k vážnemu poškodeniu vášho zdravia.
Ak si to chcete ľahko brať na svoje telo, vyhnite sa tomu, že by sa tento kúsok pizze vyhýbal týmto 6 hrozným škaredým vedľajším účinkom jesť pizzu. A pre ešte zdravšie tipy, nezabudnite sa pozrieť na tento zoznam 7 najzdravších potravín, ktoré môžete jesť práve teraz.
Nárast hmotnosti
Klika
Pretože pizza má vysoký obsah sacharidov a tuku a nezahŕňa tonu vlákniny (pokiaľ nie je vyrobená z celoštátnej kôry a naložená zeleninou), pravdepodobne budete mať hlad po jedle plátok. Nedávna štúdia zistili, že naše telá sú prekvapivo dobré v nadmernom obnažení v jedle - najmä s niečím tak chutným ako pizza. Bez čohokoľvek na pizze, aby ste sa cítili plné-ako sa napĺňal na potravinách s vysokým obsahom vlákniny a chudých bielkovín-pravdepodobne sa nadmerne nadmerne, pretože vaše telo nebude rozpoznať, že je plné, takže pizza je jedlo, ktoré sa môže vážne zabaliť na libry. Navyše, keď si pamätáte, koľko prázdnych kalórií končí v plátku pizze, môže každý odolať nutkaniu vyzdvihnúť druhý plátok.
Získajte ešte zdravšie tipy do svojej doručenej pošty prihlásením sa na náš bulletin!
Zvýšené riziko srdcových chorôb
Klika
Podľa Domino, Môžete ľahko doplniť ľubovoľnú veľkosť pizze s dostatočným množstvom nasýteného tuku, aby ste na vaše tepny spôsobili nejaké skutočné poškodenie vo forme klobásy, papriky, extra syra a ďalších. Toto prichádza ako nevítaná správa pre každého, kto má rodinnú históriu zlyhania srdca, alebo každému, kto sa jednoducho chce vyhnúť zbytočnému hromadeniu plaku okolo svojich tepien. Podľa American Heart Association , Nájdete tonu nasýtených tukov v červenom mäse a syre. Takže ak máte radi tieto zálievky, nechoďte na mäso ťažko (možno si ho len vyberte!) A namiesto toho pridajte niekoľko zeleniny ako polevu, aby ste sa mohli vyhýbať zničeniu zdravia srdca.
Po zistení, ktoré vedľajšie účinky môže pizza vydať, pozrite sa na Škaredé vedľajšie účinky jedenia hranoliek podľa vedy Aby sa predišlo ešte väčším zdravotným dôsledkom.
jesenné koktaily s vodkou
Možnosť horšej pokožky
Klika
Jeden z škaredých vedľajších účinkov jedenia pizze sa v skutočnosti môže objaviť priamo na našich tvári. Hoci Atlantik Odhaľoval mýtus, že vám pizza dáva akné kvôli jeho tuku, existujú ďalšie prvky tohto plátku, ktoré nerobia vaše dermatologické problémy akékoľvek zvýhodnenie. Potraviny s vysokým obsahom cukru a vysokými glykemickými indexmi môžu potenciálne spôsobiť závažné prípady akné.
V štúdii uverejnenej v Journal of Academy of Nutrition and Dietetics , korelácia sa objavila medzi konzumáciou sacharidov a vyvíjaním horších akné. Tieto výsledky doplnili a Podobné štúdium , zistenie, že strava s nízkym obsahom sacharidov môže pomôcť vyčistiť pokožku. Takže neriadte riziko a akumulujte niektoré extra akné Len kvôli prejedaniu niekoľkých ďalších kusov pizze.
Zraniteľnosť voči rakovine
Klika
Tony potravín vkĺzli do nášho životného štýlu extra karcinogény a prítomnosť pizze v našom živote môže spôsobiť nejaké skutočné škody. Rôzne štúdie uvedené v Strážca zistili, že chemikálie používané na spracovanie bravčového mäsa (napríklad feferoni) môžu viesť k predčasne vážne v dôsledku zvýšenia rizika rôznych rakovín. Červené mäso samostatne môže spôsobiť nejaké skutočné rakovinové poškodenie, a to aj bez pomoci pridaných chemikálií. Štúdia uverejnená v Výživa a rakovina Našiel spojenie medzi rakovinou hrubého čreva a jedlom príliš veľa červeného mäsa, vďaka ktorému by niekto pri objednávaní pizze milenca mäsa venoval osobitnú opatrnosť.
Ak sa chcete vyhnúť riziku konzumácie karcinogénov, vyšľahajte zdravý koláč pomocou 8 zdravých domácich pizze lepšie ako odber.
Vyššie šance na mozgovú príhodu
Klika
Udržiavanie sodíka dole by malo byť hlavnou prioritou pre každého, kto chce povedať zdravé, a jeho preháňanie soli môže viesť k niektorým hrozným zdravotným dôsledkom. Bohužiaľ, pizza je naložená sodíkmi. Podľa štúdie uverejnenej Acta Pharmacological Sinica , zvýšený príjem soli vedie k ťahom, vďaka čomu je pizza hlavným rizikom. Ten American Heart Association Odporúča, aby nikto spotreboval viac ako 1 500 miligramov sodíka denne, aby sa toto riziko obišlo. Priemerný počet sodíkov plátky pizza hodiny odkiaľkoľvek z 600 miligramov na 1 500 miligramov sodíka Na plátok, takže namiesto toho, aby ste ho preháňali na viacerých plátkoch, namiesto toho ho spárujte s veľkým bočným šalátom, aby ste zabránili tomuto škaredému vedľajšiemu účinku v dôsledku vysokej spotreby sodíka.
čo zmiešať s grand marnierom
Zvýšený krvný tlak
Klika
Jedenie Príliš veľa sodíka Nevedie iba k ťahom. Podľa Cleveland Clinic , hladiny soli môžu viesť priamo k hypertenzii a vy naozaj nechcete stretnúť sa s týmto nebezpečným vedľajším účinkom. Podľa American Heart Association , táto podmienka v jeho najextrémnejšej podobe môže viesť k predčasnej smrti. Takže je najlepšie vyhnúť sa tomuto plátku navyše a naplniť druhú polovicu taniera namiesto toho zeleninou s vysokým obsahom vlákniny.
Pomôžte znížiť riziko vysokého krvného tlaku a skontrolujte 20 najzdravších potravín, ktoré znižujú krvný tlak.
