Od Megan Fox's číry pohľad na jej 2021 VMA pre ňu Kampaň S Kourtney Kardashian je veľmi zrejmé, že má úžasnú postavu. O tri deti neskôr a ona stále zabíja hru.
Ale veľa ľudí nevie, že Megan zápasí s obrazom tela. „Môžeme sa na niekoho pozrieť a myslieť,“ táto osoba je taká krásna. Ich život musí byť taký ľahký. “ S najväčšou pravdepodobnosťou sa o sebe necítia, “povedala Megan v a Gq 2021 Rozhovor .
Preto sa Megan zameriava na konzumáciu potravín, ktoré sú nielen výživovo zdravé, ale spôsobujú, že sa cítia dobre aj o sebe a so svojím telom. Podľa všetkého zostáva od všetkého spracovaného alebo vysokého obsahu sacharidov predchádzajúce vykazovanie . „Je to super zdravé,“ Meganova snúbenica Guľomet Kelly informovaný Radio.com na 104.3 The Shark. Všetko je na jej ponuke bezlepkové a organické.
Presnejšie povedané, Megan sleduje päťfaktorovú stravu stanovenú jej osobným trénerom, Harley Pasternak . Zvyčajne bude mať tri malé jedlá denne a dve silnejšie občerstvenie, podľa toho Zasvätený . Každé jedlo sa zameriava na budovanie výživy, aby sa Megan mohla cítiť pod napätím a sebavedomá, že sa bude zaoberať svojimi dňami ako herečka, model a mama.
Ste pripravení dozvedieť sa, čo Megan zje na raňajky, obed a večeru? Čítajte ďalej, aby ste to zistili, a ďalej, pozrite sa na 16 slávnych celebrít odhaľuje, ako robia svoje ranné ovsené vločky.
Raňajky
Obrázky Gilbert Carrasquillo / GC
Megan začína svoj deň dobre zaoblenými raňajkami: vaječné bielky, mandle a ovsené vločky. Pre mojich klientov sa zameriavame na bielkoviny, vlákniny a zdravé tuky, povedal Pasternak Zasvätený . Mandle sú stromové orechy s najviac vláknami, vitamínom E a riboflavínom, takže Megan tam určite získa výživu. Predchádzajúce správy to ukazuje vaječné bielky V jednom veľkom vajci majú asi 4 gramy bielkovín. Mandle majú asi 6 gramov rastlinných bielkovín, takže celkovo má Megan pri raňajkách dostatok bielkovín, aby ju udržala plná niekoľko hodín.
Zatiaľ čo Megan zostane mimo alkoholu a energetických nápojov, ráno sa bude liečiť na kávu. Najhoršie, čo som vložil do svojho tela, je káva raz denne, povedala A!
Súvisiace: Prihláste sa do nášho bulletinu a získate najnovšie správy o celebritách!
Obed
Klika
Grilované kuracie alebo lososové šaláty sú zvyčajne Meganov na obed. Pasternak odporúča, aby kuracie mäso alebo ryby mali veľkosť ruky. Ovládanie porcie je kľúčom pre všetky malé jedlá Megan. Jablčný ocot Bola tiež hlásená ako súčasť Meganovej stravy, najmä ak sa zameriava na chudnutie. Niekedy Megan na vrchole svojho obedového šalátu s jablčným muštom vinaigrette alebo iným zdravým dresingom.
halloweenske nápoje pre dospelých
Súvisiace: 7 spôsobov bez námahy, ako rozdrviť chute na cukor!
Večera
Ak Megan nemala na obed lososa, bude si ho mať na večeru. „Megan Fox ma konečne počúvala ... teraz je fanúšikom lososa. Bude mať lososa najmenej raz denne. Pôjde veľa lososa sashimi a bude mať uhorkový šalát a miso polievku a nejaké edamame, “povedal Pasternak, keď odhalil Pôvab Čo jedia jeho klienti celebrity.
Jej snúbenica Machine Gun Kelly iba potvrdila Meganovu lásku k sushi a japonských potravinách: „Pravdepodobne si objednáva sushi,“ povedal. Moje menu ako, Shake Shack, Cheeseburger. Pripustil však, že by rád začal jesť zdravšie ako Megan, takže Pasternak v nasledujúcich mesiacoch získa ďalší nasledovník päťfaktorovej stravy.
Občerstvenie
Arturo Holmes / Mg21 / Getty Images
Náhodné občerstvenie nie je skutočne Meganova vec, ale bude mať dve plánované občerstvenie denne: jedno medzi raňajkami a obedom a druhé buď medzi obedom a večere alebo po večeri. Smoothies sú jedným z najobľúbenejších občerstvení Megan a má niekoľko vynikajúcich receptov s láskavým dovolením Pasteraku. Meganov obľúbený je červený smoothie, čo je čokoľvek, čoho sú bobule v sezóne, čaj chai, kopček proteínového prášku a kúsok mandľového mlieka, povedal Pasternak Pasternak Ľudia . Megan sa tiež teší z bielkovín počas dňa a ovocia v noci. Pretože neje veľa sacharidov, ovocie je zdravým zdrojom na začlenenie tejto skupiny potravín do jej stravy.
Chcete sa dozvedieť viac o diéte celebrít? Pozrite sa na Julianne Hough odhaľuje jej presné raňajky, obed a večeru, aby zostali fit.
