Klasické varenie, maslo, je mliečny produkt vyrobený z komponentov tukov a bielkovín škriabenej smotany. Táto všestranná ingrediencia môže byť oblečená hore alebo dole. Môžete použiť tak, ako je to, ideálne na dosku cez kúsok toastu alebo jeho topenie, aby ste natiahli panvicu. Alebo ho môžete premiešať do iných ingrediencií a obliekať príchute pre recepty. Ideálne pre omáčky, marinády a ďalšie.
Ak neviete, ako sa rozlúčiť s maslom, budete chcieť počúvať. Hovorili sme s Výživa dvojčatá , Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN, CFT a Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT, autori Výživa dvojčatá' Veggie Cure a členovia našej lekárskej expertnej rady, aby sme prediskutovali tovar a nie tak dobré jesť príliš veľa masla. Viac informácií o účinkoch potravín nájdete Škaredé vedľajšie účinky jedla príliš veľa ranča .
Zdravie vášho tela sa môže zlepšiť.
Klika
Výživa dvojčatá state that you may boost your immunity, benefit from improved blood sugar, and increase heart and bone health if you choose grass-fed butter.
bushwacker koktail
„Maslo kŕmené trávou je bohaté na konjugovanú kyselinu linolovú (CLA), Ktorý výskum preukázal, že môže znížiť zápal a zvýšiť imunitu , “hovorí dvojčatá výživy.
nápady na jedlo z kreviet
Aj keď maslo kŕmené trávou môže týmto spôsobom pomôcť telu, dvojčatá výživy poznamenávajú, že je dôležité mať na pamäti, že toto jedlo je stále vysoké kalórie a vysoké tuky. Odporúčajú ho jesť v malých množstvách, aby sa zabránilo prírastku na váhe a negatívnym zdravotným dôsledkom, ktoré s tým súvisia.
Môžete priberať na váhe.
Klika
„Maslo má vysoký obsah kalórií; S každým polievkovým lyžicim nastavenie späť viac ako 100 kalórií, “hovorí dvojčatá výživy. „Ak vložíte maslo na panvicu s vajcami a rozložíte ho na toast pri raňajkách, pridajte ho na plátok chleba so šalátom pri obede a pridajte ho do cestovín na večeru, je to rýchla cesta do väčšieho pásu. Keď naši klienti znížia množstvo masla, ktoré používajú, zvyčajne schudnú pomerne rýchlo. ““
Ak máte pocit, že do jedla vždy pridávate, ale maslo, skúste vymeniť to Pre alternatívne pomôcky na varenie.
Vaše črevo môže mať úžitok.
Klika
Maslo je bohaté na butyrát-mastná kyselina s krátkym reťazcom, ktorá je tiež produkovaná „dobrými“ baktériami vo vašom čreve. To pomáha pomáhať pri zdraví čreva, trávenie a znižuje zápal. Podľa štúdie zverejnenej v štúdii zverejnenej v Crohnovej chorobe môže dokonca pomôcť pri liečbe Crohnovej choroby Denník Farmakológia .
Výživa dvojčatá also suggest butter could help with syndróm podráždeného čreva .
jahodové miešané nápoje
Môžete zvýšiť riziko srdcových chorôb a mozgovej príhody
Klika
„Maslo má vysoký obsah nasýteného tuku so 14 gramami nasýteného tuku v dvoch polievkových lyžici, čo je viac ako denné odporúčané maximálne pridelenie 13 gramov,“ hovorí dvojčatá výživy.
Uvádzajú tiež, že jesť príliš veľa nasýtených tukov môže vo vašom tele zvýšiť „zlý“ LDL cholesterol. Podľa Cleveland Clinic , vaše riziko, že budete mať srdcové choroby a mozgová príhoda, stúpa, keď je váš cholesterol LDL vysoký.
Môžete zvýšiť svoje riziko demencie
Klika
limonáda a rum
Podľa výživových dvojčiat, prejedanie masla Zvyšuje váš viscerálny tuk , čo na oplátku môže Urobte svoj mozog zmenšený a neskôr by mohlo zvýšiť riziko demencie.
„Moderovanie je kľúčom; Príliš veľa jedla, najmä potravín s vysokým obsahom tukov a kalórií, ako je maslo, zvyšuje brušný tuk, “hovoria.
