Pokiaľ ide o rýchle, ľahké raňajky, existuje len málo vecí, ktoré sú také chutné a uspokojujúce, ako kopanie do dokonale zrelého ovocného pohára - najmä tie, ktoré majú výdatné kúsky kantalovej farby. S 150 kalórií v malom melóne , Cantaloupe sa už dlho ponúka ako ideálne jedlo pre dieters, s veľkým objemom a obsahom vody, ktorý je schopný udržať tých, ktorí ho konzumujú plné a sústredené celé hodiny.
Avšak ani najhorlivejší znalci Cantaloupe si nemusia uvedomiť Jednou z hlavných výhod, ktoré dostávajú s každým chutným uhryznutím tohto lahodného ovocia: podpora zdravia očí .
„Cantaloupe je melón nabitý výživami, ktorý pre svoje zdravotné výhody nezískava toľko pozornosti. Možno je prekvapujúce, že Cantaloupe je vynikajúcim zdrojom beta-karoténu, živiny potrebnej pre zdravie očí, “hovorí Trista Best, MPH, RD, LD , registrovaný dietológ s Vyvážiť jeden doplnok .
Štúdia uverejnená v Ľudia zistili, že u 5 836 dospelých vo veku 55 a viac rokov, tí, ktorí majú vyšší príjem beta-karoténu, vitamíny C a E a zinok, z ktorých všetko sa dá nájsť v cantaloupe-výrazne nižšia miera makulárnej degenerácie súvisiacej s vekom ako u tých, ktorí majú nižšiu konzumáciu antioxidantov.
Najlepšie poznamenáva, že Cantaloupe je tiež prirodzene sa vyskytujúcim zdrojom folátu, ktorý je známy pre boj proti poruchám nervových trubíc a zlepšovaním kognitívnej funkcie, ale môže tiež prospieť vášmu zdraviu očí.
Klika
Štúdia z roku 2014 uverejnená v Ľudia Ophthalmology zistili, že u dospelých nad 40 rokov, ktorí študovali v rámci štúdie zdravotných sestier a následnej štúdie zdravotníckych pracovníkov, bol vyšší príjem folátov spojený s nižšou mierou podozrenia na glaukóm exfoliácie a exfoliácie glaukómu.
Či už hľadáte jednoduchý spôsob, ako chrániť svoju víziu, alebo len chcete zdravý spôsob, ako uspokojiť svoj sladký zub, nehľadajte ďalej ako tento chutný melón.
Viac spôsobov, ako chrániť zdravie očí, pozrite si ich 20 zlých návykov, ktoré by vás mohli oslepiť, hovoria odborníci, a pre najnovšie zdravotné správy doručené do vašej doručenej pošty sa zaregistrujte do nášho bulletinu!
Prečítajte si toto Ďalej:
- 12 najlepších potravín vitamínu A pre zdravie pokožky, vlasov a očí
- Najlepšie potraviny na chudnutie pre zdravie očí
- Tento očný stav by mohol predpovedať mozgovú príhodu, demenciu, povedzme lekári
