Vo Philadelphii je vždy slnečno hviezda Rob McElhenney Nikdy sa nehanbil urobiť z jeho tela vrchol pre svoje vystúpenia. Herec skvele získal 60-plus libry pre siedmu sezónu komédie a odvtedy zbavil túto váhu a viac, keď sa na ceste neuveriteľne tónoval.
Strata hmotnosti však nebola taká ľahká ako vzdať sa diéty s 5 000 kalórií a deň, na ktorú sa držal, aby ju získal. Čítajte ďalej, aby ste presne zistili, ako McEhenney zmenil svoje telo a stratil 70 libier. A pre viac transformácií celebrít sa pozrite Channing Tatum hovorí, že po chudnutí pandemiky je „úplne nový človek“ .
Prilepil sa k intenzívnej strave a plánu tréningu na zbavenie váhy.
Tibrina Hobson / Getty Images
kokosové margarity
Aby stratil nielen 60-plus libry, ktoré získal pre Sunny Season 7, ale ďalších 10 a viac na roztrhnutie, McEhenney povedal, že jeho proces je nič iné ako ľahký.
„Pozri, nie je to také ťažké. Všetko, čo musíte urobiť, je zdvíhať závažia šesť dní v týždni, prestaňte piť alkohol, nič nejesť po 19:00, nejedzte sacharidy alebo cukor, v skutočnosti jednoducho nejedz nič, z ktorých sa chcete Kúzlo , spánok deväť hodín za noc, behajte tri míle denne a nechajte štúdio platiť za celú vec počas šesť až sedemmesačného rozpätia. Neviem, prečo to všetci nerobia. Je to super realistický životný štýl a vhodný obraz tela, ktorý sa dá porovnávať, “ žartoval na Instagrame .
Považuje cvičenie meditatívne.
Obrázky David Livingston / Getty
Zatiaľ čo McEhenney pripustil, že jeho stravovací a cvičebný plán schudnúť Slnečný bol nič iné ako udržateľný, povedal, že prišiel milovať svoje tréningy.
Aj keby som bol v tú hodinu alebo desať sekúnd v bolesti, vtedy som necítil nič iné ako samotný moment, povedal Ryan Reynolds V nedávnom rozhovore pre Zdravie mužov . To samo o sebe sa stáva drogou, kde to chcete prenasledovať, pretože to vyzerá, že je to, keď skutočne žijete.
ako variť vajcia
On golf.
Matt Winkelmeyer / Getty Images pre káblové káble
espresso margarita
Teraz, keď sa McEhenney už aktívne nesnaží schudnúť, hovorí, že má na mysli ďalší cieľ: vyrovnáva svoju golfovú hru.
„Toto je stereotypná vec starej veci, ale chcem sa v golfu naozaj dobre dostať. Možno len preto, že je to výzva a nie som v tom dobrý, “vysvetlil.
McEhenney však hovorí, že šport pre neho predstavuje jedinečnú výzvu kvôli jeho súčasnej postave. „Je to úplný opak zdvíhania ťažkých. Musíte sa stať menej svalnatými a flexibilnejšími. Takže začnem robiť oveľa viac jogy, oveľa viac Pilates. “
Drž sa pravidelných podvádzaných dní.
Christian Petersen / Getty Images
Zatiaľ čo McEhenney sa možno vzdal pitia denného galón zmrzliny Konzumoval, aby priberal na váhe, stále vytvára priestor pre odpustky vo svojej strave.
„Ak nemám nič, čo by to bolo pre ľudí - to cookie, tú pizzu alebo ten manhattan, ktorý rád pijem každú noc - budem mizerný. A to viem o sebe. Takže to je pre mňa vlastne udržateľný životný štýl. ““
jedlá s tuniakom
Viac informácií o vašich obľúbených tvaroch celebrít nájdete v Patrick Schwarzenegger hovorí, že je v „najlepšom tvare“ po tom, čo stratil tento veľa telesného tuku.
