Keď uvažujete o zdravom nápoji, jednou z posledných vecí, ktorá môže prísť na myseľ, je voda z uhoriek. Koniec koncov, uhorka je zelenina - nie niečo, čo by ste sa pravdepodobne rozhodli smrekovať svoju každodennú nápojovú hru. Ale ak sa snažíte zvýšiť svoju hydratáciu a wellness, možno budete chcieť zvážiť vyzdvihnutie niektorých uhoriek na ďalšej ceste na trh. Táto chladná a osviežujúca vegetariána nie je len na to, aby ste sa nafúkli oči alebo ponorenie do hummusu. Pil som vodu uhorky každý deň po dobu 30 dní a zažil som niekoľko úžasných výhod, ktoré vás môžu prekvapiť.
recept na zelerové smoothie
Pokračujte v čítaní a dozvedieť Skúsil som 4 páry tenisiek Hoka .
Tu je to, čo ma inšpirovalo k pitiu vody Cucumber po dobu 30 dní.
Dizajn: Alexa Mellardo
Možno vás zaujíma, čo ma viedlo k vyskúšaniu tejto konkrétnej zmesi na celý mesiac. Uprostred plánovania svadby som robil všetko, čo som mohol, aby som sa ubezpečil, že vyzerám ako žiarivá nevesta. Čítal som, že pitie voda z uhoriek môže mať za následok krásnu, žiarivú pokožku, ktorá ma úplne upútala. Hej - žiariaca pleť je niečo, čo každá nevesta chce dosiahnuť pre svoj svadobný deň!
Zatiaľ sa príliš nezradím, ale pokračujte v čítaní, aby som sa naučil výhody, ktoré som odvodil z pitia vodou uhorky po dobu 30 dní.
Výhody, ktoré som zažil z pitia voda z uhoriek:
1. Pitie voda uhorky pomohlo mojej pokožke vyzerať osviežene a všestranne zdravšie.
Moja pokožka je veľmi vyschnutá, keď trávi mnoho dní na letnom slnku a opäť v zime, keď je vystavená tvrdým tempom. Pitie tejto jednoduchej zmesi vody infúzovanej uhoriek pomohlo mojej pokožke vyzerať všestranne zdravšie a hydratovanejšie. Nie som si istý, či som zažil iba dobrý mesiac všeobecne, ale okrem žiarivejšej pleti sa moja pokožka čistila z vady. (Spravidla som na tvári nevylomil tonu, ale počas mesiaca mojej konzistentnej rutiny uhoriek, moja tvár vyzerala mimoriadne jasne a omladená.) Trvalo mi asi dva týždne, kým som si všimol rozdiel vo vzhľade mojej pokožky.
iný likér
Odvtedy som sa dozvedel od Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD , registrovaný dietológ a certifikovaný špecialista na športovú dietetiku, ktorý sedí na našej rade pre lekárskych odborníkov, že uhorky sú plné oxidu kremičitého, ktorý ponúka pre vašu pokožku veľa výhod. Uhorky obsahujú aj vitamín B5 , čo môže pomôcť liečiť akné.
2. To ma prinútilo piť ešte viac vody ako bežne.
Klika
Vždy som bol fanúšikom pitia veľa vody po celý deň, ale nie som vždy dobrý v doplňovaní pohára - najmä počas rušného pracovného dňa. Okrem toho môže byť obyčajná stará voda neuveriteľne svetská. Preto som sa rozhodol okoreniť svoj denný H2O oveľa esteticky príjemnejším a osviežujúcim nápojom: vodou uhorky. To mi dalo niečo, na čo sa teším každé ráno, keď som sa zobudil, a na druhej strane mi pomohlo byť v súlade s doplňovaním pohára.
Musím zdôrazniť, že voda uhorky považujem za chutnejšiu v letných mesiacoch, keď túžim po niečom ultrafresnom a smädní. Pohodlne som si tiež vyzdvihol uhorky na miestnom farmárskom trhu pod mojím bytom, vďaka ktorému bol rutinný Oh-tak ľahký.
Jedným z hlavných negatíva o pití vodou uhorky je to, že sa považuje za diuretický , čo, jednoducho povedané, znamená, že to môže spôsobiť, že budete močiť viac. (A už som močil a veľa .) Aj keď je to skvelá vec, pretože nápoj sa zbaví vášho tela toxínov, veľa z toho pije - najmä bližšie k spánku - môže spôsobiť močenie oveľa viac. Netreba dodávať, že sa mi tento aspekt môjho nového nápoja nepáčil.
3. Ľahkosť prípravy urobila z tohto zdravého zvyku bezproblémový držať sa.
Každý deň sa mi v letnom horúčave páčil čerstvý džbán z uhorkovej vody, čo sa rovná asi šiestim veľkým pohárom. V noci som pripravil vodu uhorky, takže bola pripravená naliať prvú vec ráno. Tento proces bol viac ako plynulý. Kúpil som uhorky, nakrájal uhorky, hodil plátky do džbánu vodou a džbán vyskočil do chladničky. To je všetko! Miloval som skutočnosť, že som ani nemusel odlupovať uhorku. Pretože, buďme úprimní: bez ohľadu na to, aký zdravý je konkrétny trend wellness - ak je to veľa práce, pravdepodobne to z dlhodobého hľadiska nebude udržateľný.
Nápoje inšpirované hallowenom
Medzi celkom bežné prírastky do vody uhorky, ktorú som objavil počas môjho výskumu, patrí mincovňa, citrón a zázvor. Môžete dokonca ísť úplne a kúpiť si limetkovo zelené slamky a hrnček z murár, aby ste skutočne jazdili na svojom dni.
Telo mysle 7 spôsobov, ako sa zbaviť stresu za 5 minút alebo menej 4. Pomohlo to znížiť nadúvanie brucha.
Toľko vecí, ktoré jím a pijem - od cestovín až po omáčky po Seltzer - matrí môj žalúdok, čo vedie k nežiaducemu, nevyhnutnému nadúvaniu. Pitie vody uhorky však skutočne pomohlo znížiť Bloat, ktorý určite prišiel v spojke, ktorá viedla k môjmu svadobnému víkendu!
Bol som zvedavý, prečo sa to stalo, a hovoril som s Goodsonom, ktorý vysvetlil: „Voda uhorky môže pomôcť s trávením vďaka obsahu vlákien v uhoriek. Môže podporovať pravidelné pohyby čriev a znižovať nadúvanie. ““
ľahké studené hordervy
Goodson tiež zdôraznil, že voda z uhoriek má veľmi málo kalórií, čo z nej robí oveľa lepšiu voľbu na nápoje s vysokým obsahom cukru a/alebo kalórií, najmä pri sledovaní vašej váhy. „Môže to byť užitočná voľba, ak hľadáte spravovanie príjmu kalórií,“ dodal Goodson.
Pitie voda z uhoriek nemusí byť pre každého, ale som dosť závislý. Skutočnosť, že sa mi podarilo držať sa tohto zdravého zvyku po celú dobu 30 dní, ma necháva inšpirovaná, aby som našiel ľahšie návyky, ako je tento, pridať do mojej rutiny. Buďte späť späť - pokračujte v doplňovaní vody Cucumber!
