Zaxby's je známa svojou kuracou a tajnou omáčkou kuracie prsty , sendviče a zhovievavé občerstvenie. Nájdete veľa vyprážané jedlo V ponuke jedlá sprevádzané maslové teasty v Texase a rôzne možnosti omáčky a ponorenia, aby sa vaše krídla stali tak, ako sa vám páči. S takýmito možnosťami, ako sú tieto, si možno nebudete istí, ako sa navigovať v ponuke, pokiaľ ide o výživu. Zaxby's vám ponúkne chutné jedlo, nepochybne; Ale ak chcete mať na pamäti wellness, prečítajte si ďalej, aby ste sa dozvedeli, ako robiť lepšie rozhodnutia v spoločnosti Zaxby's.
Náš zoznam najlepších a najhorších položiek ponuky v spoločnosti Zaxby's vás bude vzdelávať o výživových faktoch vašich obľúbených jedál, občerstvenia a dezertov a pomôže vám urobiť úpravy a výber na vybudovanie zdravšieho jedla. Vychutnajte si jedno z ich jedál, ako je občas súčasťou vyváženej stravy, ale ak sa zistíte, že ste často navštevovali jazdu, zvážte naše „najlepšie“ návrhy a úpravy, ktoré majú robiť zdravšie jedlá. V tomto jedálnom lístku nie je nedostatok bielkovín s toľkými možnosťami kuracieho mäsa, ale zistíte, že tento proteínový úder môže prísť s šokujúco vysokými kalóriami, sodíkmi a počtami tukov.
Zatiaľ čo „najlepšie“ položky v tomto zozname nemusia byť také výživovo vyvážené ako jedlo, ktoré si doma pripravujete, sú to najviac ideálne možnosti medzi ponukami ponuky. Spolu s nižšie uvedenými návrhmi postavte zdravšie jedlo Zaxby obmedzením počtu vyprážaných potravín vo vašej objednávke, začleňuje ovocie alebo zeleninu z domu namiesto svojich vedľajších ponúk a vyhýba sa prázdnym kalóriám zo sladkých nápojov. Tu je 16 najlepších a najhorších objednávok v ponuke Zaxby.
Prst
Najlepšie: Big Zax Snak jedlo
Zaxby's
Výživa: 890 kalórií, 48 g tuku (7 g SAT tukov), 2 650 mg sodíka, 80 g sacharidov (6 g vlákniny, 5 g cukru), 36 g bielkovínHoci toto jedlo prichádza s necelých 900 kalórií, je to najlepšia voľba v prstoch
Najhoršie: Buffalo Tradičné krídla
Zaxby's
Výživa: 1 450 kalórií, 89 g tuku (16 g SAT tuk), 4 850 mg sodíka, 83 g sacharidov (6 g vlákniny, 6 g cukru), 79 g bielkovínPri jedle nie je žiadnym prekvapením viac ako 1 400 kalórií Táto možnosť vytvoril zoznam „najhoršie“. Kombinácia piatich krídel, troch kuracích prstov, toastu v Texase, hranolky a malého nápoja si vytvára jedlo, ktoré je len plaché 100 gramov tuku. Nehovoriac o tom, že toto jedlo je dodávané s rančovou a Zaxovou omáčkou, ktorá môže sami pridať niekoľko stoviek kalórií. 80 gramov bielkovín je viac, ako potrebujete na jednom sedení, takže zdieľajte toto jedlo alebo rozdeľte ho medzi 2 alebo tri jedlá, aby sa z neho stala primeranejšia voľba. Zvážte tiež preskočenie omáčok pre jednoduchý spôsob, ako ušetriť 300 kalórií, väčšinou z tuku.
Najhoršie: Doska kuracieho prsta Buffalo
Zaxby's
kakaové krémové nápojeVýživa: 1 310 kalórií, 70 g tuku (11 g SAT tuk), 4 930 mg sodíka, 106 g sacharidov (8 g vlákniny, 15 g cukru), 64 g bielkovín
Plač 6 vyprážaných kuracích prstov vyhodených do byvolovej omáčky vytvára jedlo s viac ako 1300 kalóriami s takmer dvojnásobkom sodíka, ktorý potrebujete za celý deň. Táto možnosť má 8 gramov vlákniny, čo je dobré pre jedlo, ale nestojí to za to pre ďalšie zlé výživové čísla. Urobte z toho primeranejšie jedlo preskočením hranoliek a opekaním, ktoré prichádza, a len máte stranu Coleslaw. Samotná táto zmena ušetrí takmer 500 kalórií! Vymeňte byvolovú omáčku za tradičné, aby ste ušetrili ďalších 100 kalórií v jedle.
Najhoršie: Kosené krídla (5)
S láskavým dovolením spoločnosti Zaxby's
Výživa: 1 040 kalórií, 60 g tuku (9 g SAT tuku), 2 890 mg sodíka, 92 g sacharidov (7 g vlákniny, 4 g cukru), 34 g bielkovínToto jedlo je k dispozícii s 5 alebo 8 krídlami, ale obe možnosti povedú k jedlu s kalórií. Aj s iba 5 krídlami toto jedlo zabalí denný sodík a tuk a počet sacharidov. S ôsmimi krídlami uvidíte tieto čísla ešte viac. Ak chcete krídla, vychutnajte si ich sami bez toho, aby všetky strany, ktoré zabalili menej výživné kalórie. Ešte lepšie je, že im podávajte doma s veľkým šalátom alebo bokom zeleniny, aby ste vytvorili vyvážené jedlo.
Sendviče
Najlepšie: grilované kuracie sendvič
Zaxby's
Výživa: 470 kalórií, 20 g tuku (3,5 g SAT tuku), 1 440 mg sodíka, 35 g sacharidov (3 g vlákniny, 8 g cukru), 38 g bielkovínGrilovaný kurací sendvič je zvyčajne dobrým chodom v ponuke rýchleho občerstvenia, keď sa snažíte jesť zdravo. Tento sendvič Prichádza pod 500 kalórií, ktoré môžu pracovať v širokej škále kalórií, a zabalí takmer 40 gramov plnenia bielkovín. Vďaka nízkym obsahu nasýteného tuku je to aj zdravšia. Preskočte ranč na tomto sendviči, aby ste toto číslo ešte viac znížili a ušetrite na kalórie a tukových gramoch. Premení tento sendvič na jedlo dodáva stovky kalórií, takže si sendvič sám vychutnajte alebo spáruje s ovocím alebo zeleninou z domu.
Najlepšie: sendviče Nibblerz
Zaxby's
Výživa: 1 030 kalórií, 60 g tuku (11 g SAT tuk), 2 900 mg sodíka, 81 g sacharidov (4 g vlákniny, 17 g cukru), 41 g bielkovínMožno vás prekvapí, že vidíte Táto možnosť V kategórii „Najlepšie“, ale vypočujte nás. Každý sendvič je iba 340 kalórií, vďaka čomu je ideálny na jedlo. Jeden sendvič tiež poskytuje 14 gramov bielkovín, čo umožňuje aj jeho vyplnenie. Vychutnajte si jeden alebo dva sendviče na jedlo a ušetrite to, čo zostane inokedy. Preskočte omáčku Zax, aby sa to ešte stalo zdravším a spárujte s Coleslawom alebo ovocím a zeleninou z domu. Schopnosť ľahko ovládať vašu časť robí z tejto primeranej voľby v spoločnosti Zaxby's
Najhoršie: Kickin Chicken Sandwich
Zaxby's
Výživa: 690 kalórií, 39 g tuku (6 g SAT tuk), 2 760 mg sodíka, 51 g sacharidov (2 g vlákniny, 5 g cukru), 34 g bielkovínTento sendvič Miesto vyprážaných kuracích prstov preliate pikantnou omáčkou a dresingom na ranči medzi dvoma plátkami Texasu toastu. Aj keď výdatné jedlo, ktoré vás pravdepodobne ponechá plné, saturácia nemusí prísť so 700 kalóriami a 40 gramami tuku. Preskočte omáčky pre mierne zdravšiu možnosť, ale môžete byť lepšie preskočiť túto voľbu úplne. Namiesto toho si vychutnajte obyčajné kuracie prsty samy o sebe alebo choďte s štíhlejším grilovaným kuracím sendvičom.
Najhoršie: Zaxbyho pikantný podpisový sendvič
Zaxby's
Výživa: 710 kalórií, 40 g tuku (9 g SAT tukov), 2 740 mg sodíka, 46 g sacharidov (2 g vlákniny, 8 g cukru), 39 g bielkovínĎalšia vyprážaná kuracia sendvičová, Táto voľba Nie je o nič lepší ako Kickin Chicken Sandwich. Ďalšia voľba lepšie preskočená, tento sendvič poskytuje dennú sodík bez vlákniny a viac tuku, ako je rozumné na jednom sedení. Preskočenie omáčky a polovica buchty je to trochu zdravšie, ale stále nie také dobré ako „najlepšie“ možnosti v tejto kategórii.
Veľké zakalovanie
Najlepšie: Grilovaný dom ZALAD
Výživa: 410 kalórií, 25 g tuku (11 g SAT tuk), 700 mg sodíka, 33 g sacharidov (4 g vlákniny, 4 g cukru), 17 g bielkovín A Jednoduchý grilovaný kurací šalát je skvelý výber, keď sa snažíte jesť zdravšie v reštaurácii s rýchlym občerstvením. Základ šalátu a zeleniny poskytuje vlákninu v tomto jedle a umožňuje mu zabaliť dostatok objemu pre relatívne málo kalórií. Grilované kuracie mäso umožňuje, aby sa to stalo jedlom s kalóriou 400 a stále získate dostatok chuti zo zahrnutých syrov a dresingov. Choďte s Lite Vinaigrette pre najzdravšiu možnosť a preskočte niektorých - alebo všetkých - Texasu toastu, ktorý prichádza, aby sa predišlo prázdnym kalóriám.
Najhoršie: vyprážaný Cobb Zalad
Zaxby's
Výživa: 780 kalórií, 45 g tuku (16 g SAT tuk), 2 130 mg sodíka, 43 g sacharidov (4 g vlákniny, 5 g cukru), 55 g bielkovínTento šalát z cobb Kombinuje vyprážané kurča so šalátom, zeleninou, syrom, slaninou, vajcom s tvrdým varením a vyprážanou cibuľou, aby ste vytvorili vysokoškolské jedlo. Urobte túto možnosť zdravšie vymenením vyprážaného kuracieho mäsa za grilované, výberom lite dresingu a preskakovaním toastu. Tieto jednoduché zmeny ušetrí stovky kalórií a zároveň umožnia šalát nabitý prísadou.
Strany, prsty, krídla
Najlepšie: Coleslaw
Zaxby's
Výživa: 140 kalórií, 10 g tuku (1,5 g SAT tuku), 170 mg sodíka, 13 g sacharidov (2 g vlákniny, 11 g cukru), 1 g bielkovínHoci Táto bočná možnosť Obsahuje 11 gramov cukru, stále je jednou z najlepších možností. Získate porciu zeleniny, trochu vlákniny a nižšiu možnosť kalórií ako všetky ostatné strany. Má tiež najnižší obsah sodíka, čo z neho robí zdravší výber.
Extra kuracie prst
Zaxby's
Výživa: 8dAk si chcete postaviť vlastné jedlo, tak je skvelé miesto na začiatok. Niekoľko kuracích prstov poskytne takmer 20 gramov plnenia bielkovín za menej ako 200 kalórií. Preskočte omáčku a vychutnajte si ich so stranou Coleslawa na 300 kalórie. Ak potrebujete rýchle občerstvenie na bielkoviny na ceste, uchopte jediný kurací prst a spárujte ho s jablkom alebo banánom z domu, aby ste vytvorili vyvážené a vyplňujúce občerstvenie.
Najhoršie: Hranolky naložené na ranči s kuracou slaninou
Zaxby's
Výživa: 1 270 kalórií, 78 g tuku (22 g SAT tuku), 3 070 mg sodíka, 88 g sacharidov (8 g vlákniny, 2 g cukru), 61 g bielkovínS slaninou a rančom v názve pravdepodobne nie ste prekvapení, keď vidíte Tieto naložené hranolky na najhoršom zozname. Hranolky s vyprážaným kuracím mäsom, syrom, slaninou a rančovým dresingom vytvárajú stranu, ktorá je takmer 1300 kalórií. Z tejto voľby dostanete nejaké vlákniny a bielkoviny, ale jesť viac ako pár uhryznutí sa veľmi rýchlo zmení na stranu vysokej kalorie. Preskočte túto možnosť, a ak túžite po hranolkách, choďte s pravidelnou stranou pre 330 kalórií a striedmo ponorte do ranča obliekania ako lepšiu alternatívu.
Najhoršie: vyprážané uhorky
Zaxby's
najlepšie recepty na smoothieVýživa: 470 kalórií, 31 g tuku (4,5 g SAT tuku), 2 150 mg sodíka, 42 g sacharidov (3 g vlákniny, 2 g cukru), 5 g bielkovín
Hoci there are other sides with a higher calorie count, vyprážané uhorky Zoznam „najhoršieho“ z dôvodu nízkeho počtu bielkovín a vysokých tukov. Vyprážané biele čedarové uhryznutia môžu byť 700 kalórií, ale aspoň tiež poskytujú 27 gramov bielkovín, aby sa zvýšili výplň. Ak máte radi chuť na uhorky, požiadajte o stranu obyčajných uhorkov s jedlom, aby ste získali chuť bez kalórií.
Dezerty
Najlepšie: Cookie z čokolády
Zaxby's
Výživa: 170 kalórií, 8 g tuku (4 g SAT tuk), 125 mg sodíka, 24 g sacharidov (1 g vlákniny, 15 g cukru), 2 g bielkovínAk chcete ukončiť svoje jedlo niečím sladkým, cookie s čokoládou zabalí primeraný počet kalórií pre dezert s rýchlym občerstvením. Získate 15 gramov pridaného cukru, čo prispieva vysokým percentom toho, čo by ste mali mať za deň, ale je lepší ako k dispozícii lievikový koláč. Vychutnajte si cookie príležitostne a namiesto toho si z domu uchopte štvorec tmavej čokolády alebo ovocia pre zdravšie možnosti dezertov s nižším cukrom.
Najhoršie: Funel Cake s karamelovou omáčkou
Zaxby's
540 kalórií; Úplné informácie o výžive nedostupné.
Vyprážané cesto zakončené práškovým cukrom a karamelovou omáčkou z toho robí zhovievavý dezert. Aj keď je veľkosť porcie primeranejšia ako lievikový koláč, ktorý vidíte na miestnom veľtrhu, tak dessert Stále balí viac ako 500 kalórií. Preskočenie karamelovej omáčky vám ušetrí nejaký pridaný cukor, ale nie dosť na to, aby ste tento dezert naznačovali na jedinom cookie.
