Najlepší

El Pollo Loco (Crazy Chicken) začal v polovici 70. rokov ako jediná reštaurácia v Sinaloa v Mexiku. Reťaz reštaurácií sa v roku 1980 rozšírila do Spojených štátov a teraz prevádzkuje viac ako 500 reštaurácií nachádzajúcich sa predovšetkým v západných Spojených štátoch vrátane Kalifornie, Arizony, Nevady, Texasu a Utahu. Reťaz bola založená na vytváraní mexických jedál vyrobených z čerstvých ingrediencií každý deň a je najlepšie známa pre svoje citrusové marinované kuracie mäso s ohňom. V skutočnosti je toto grilované kurča hviezdnou ingredienciou v mnohých možnostiach v celej ponuke El Pollo Loco.

Pretože El Pollo Loco je reťaz s rýchlym občerstvením, možno vás zaujíma, aké zdravé je ich jedlo. Našťastie je v ponuke niekoľko skvelých možností, ak sa snažíte jesť bez toho, aby ste vykoľajili svoje úsilie o správne a vylepšenie svojho života.

Čítajte ďalej a dozviete sa asi 15 z najlepších a najhorších položiek ponuky v spoločnosti El Pollo Loco, ktoré sú rozdelené podľa kategórií ponuky. Potom sa pozrite 86 najmladších rýchlych občerstvení na planéte .

Kuracie jedlá

Najlepšie: 2 kusová noha a stehno

Bláznivé kurča

Tmavé kuracie mäso (noha a stehno) má vyššie kalórie a nasýtený tuk v porovnaní s bielym mäsom. Táto dvojdielna kombinácia je však lepšia stávka ako 3-dielna alebo 4-dielna v reťazci. Toto jedlo s vysokým obsahom bielkovín je v kalóriách mierne a nemá uhľohydráty pre jednotlivcov, ktorí hľadajú životný štýl s nižším obsahom sacharidov.

Najlepšie: 2 kusové prsia a krídlo

Bláznivé kurča

Tento bielkovín miluje jedlo 44 gramov bielkovín iba pre 270 kalórií a pri hlavnom jedle má relatívne nízky obsah nasýtených tukov. Sodík je však vysoký a je v súlade s hladinami sodíka pri rýchlom jedle reštaurácií.

Najhoršie: 4 kus (prsia, stehno, krídlo, noha)

Bláznivé kurča

Táto voľba nabitá proteínmi nie je najhoršou voľbou v ponuke, ale je najhoršou možnosťou výberu kuracieho mäsa z grilovaného na oheň. Držte sa dvojdielnym výberom kuracieho mäsa, aby ste udržali svoju kalóriu, tuk a nasýtený príjem tuku v normálnych limitoch. Táto voľba poskytuje asi polovicu nasýtený tuk, ktorý by ste mali mať za deň a poskytuje príliš veľa bielkovín na jedno jedlo.

Strany

Najlepšie: brokolica

Bláznivé kurča

Žiadne prekvapenia, objednanie stránky brokolice bude najlepšou voľbou pre vašu celkovú stravu a zdravie. Brokolica je krížová zelenina s mnohými vlastnosťami podporujúcimi zdravie vrátane protirakovinové výhody . V ponuke má ďalšie výživné strany, vrátane fazule pinto, ryže, kukurice a šalátu.

Najhoršie: makaróny

Bláznivé kurča

Toto je najhoršia strana výživne, v dôsledku vysokých hladín kalórií, tuku, nasýteného tuku a sodíka. Táto strana poskytuje takmer polovicu všetkého všetkého nasýteného tuku, ktorý by ste mali mať za celý deň, a len zabalí príliš veľa kalórií na prílohu.

Občerstvenie

Najlepšie: kuracie tortilla polievka

Bláznivé kurča

grilovať kukuricu v šupke

Najlepšou voľbou občerstvenia v ponuke je kuracia tortilla polievka bohatá na bielkoviny. Má mierne množstvo kalórií, má nízky obsah nasýtených tukov a poskytuje 23 gramov vysoko kvalitného bielkovín. Má vysoký obsah sodíka, ale to je v súlade s väčšinou polievok s rýchlym občerstvením. Nezabudnite si objednať malú veľkosť ako veľké veľké balíčky v takmer dvojnásobku kalórií, tuku a má viac sodíka, ako potrebujete za celý deň!

Najhoršie: hranolky

Bláznivé kurča

Čipy a queso sa dodávajú v dvoch veľkostiach - regulárnych a malých. Pravidelné veľkosti sú určené na zdieľanie a zabalia sa vo viac ako 1 000 kalóriách, takže sa nezabudnite pozrieť na veľkosť občerstvenia, ktoré si objednáte v reťazci. Táto možnosť ponuky je čistým zlyhaním z dôvodu množstva syra a vyprážaných triesok, ktoré sú príliš vysoké v tuku, nasýtených tukoch a cukroch.

Toast, dvojitý toast,

Najlepšie: Dvojitý kurací avokádový šalát

Bláznivé kurča

Ak ste žiadateľom o bielkoviny, je to skvelá voľba v ponuke. Poskytuje neuveriteľných 51 gramov bielkovín iba za 350 kalórií. A čo viac, Avokádo poskytujú zdravé, nenasýtené tuky na tvoju stravu.

Najhoršie: Dvojité kuracie Tostada

Bláznivé kurča

Vďaka svojej veľkosti servírovania má táto možnosť ponuky príliš veľa všetkého - callories, tuk, nasýtený tuk, sodík, uhľohydráty a bielkoviny. Z tohto dôvodu je to určite možnosť ponuky, ktorá sa najlepšie rozdelí s priateľom.

Misky

Najlepšie: Originálna Pollo Bowl

Bláznivé kurča

Rovnako ako každá reštaurácia v mexickom štýle, aj misky sú vo všeobecnosti možnosti s nižším sacharidom ako burrity, tacos, enchiladas alebo tostadas. Táto misa sa dodáva s kuracím prsiami, fazuľami pinto, ryžou, pico, cibuľou a koriandrom. Aj keď má extrémne vysoký obsah sodíka, kalórie, nasýtené tuky, vláknina a počítanie bielkovín z neho robia najlepšiu stávku pri objednávaní misky v El Pollo Loco.

Najhoršie: Dvojitá kuracia misa

Bláznivé kurča

Vďaka svojej super veľkosti je táto misa najhoršou voľbou. Jeho kalórie, tuk, nasýtený tuk, sodík, sacharidy a bielkoviny stačia na dve jedlá. Pokiaľ plánujete zdieľať to alebo si ho užiť na dve hlavné jedlá, je najlepšie ho preskočiť.

Tacos

Najlepšie: Taco al Carbon

Bláznivé kurča

Termín Al Carbon znamená „varenie nad uhlím“ v španielčine. Tieto tacos používajú rovnaké grilované kurča, pre ktoré je známe lokomotíva El Pollo. Sú najlepšou voľbou, pretože vážia menej ako 200 kalórií na taco, majú nízky obsah nasýtených tukov, poskytujú 2 gramy vlákniny a majú 15 gramov vysokokvalitného proteínu, ktoré vám pomôžu udržať spokojnosť. Jedlo 2-3 z týchto tacos by bolo lepšou stávkou ako väčšina ostatných hlavných možností v ponuke.

Najhoršie: kuracie avokádo taco

Bláznivé kurča

Pretože väčšina ľudí si užíva dva alebo viac tacos v rámci svojho jedla, jesť toto populárne taco (alebo viac z nich) sa môže zabaliť do podstatne viac kalórií a nasýteného tuku v jedle, ako by ste získali z iných možností Taco, ktoré majú 170 až 210 kalórií na taco.

Burritos

Najlepšie: Originálne BRC burrito

Bláznivé kurča

Toto burrito sa nachádza v detskom jedálnom lístku a je najlepšou stávkou pre dospelých aj pre deti. Vyrába sa z výživných mexických výživových svoriek, ako sú ryža, fazuľa a syr. Nebude to rozpočet kalórií a má dostatok bielkovín a vlákniny, aby vás udržal spokojný.

Najhoršie: kuracie avokádo plnené quesadilla

Bláznivé kurča

Cue, že položka ponuky nie je zdravá voľba, je, keď je v názve slovo „plnené“. Táto najhoršia stávka má príliš vysoký obsah kalórií, má nasýtený tuk viac ako šálku mimoriadne prémiovej zmrzliny a takmer všetky bielkoviny, ktoré väčšina dospelých potrebuje za deň.