Stravovanie pri pokuse o chudnutie sa môže často cítiť, že naviguje mínové pole lákavých jedál s kalóriou. S určitým dôvtipným objednávaním si však môžete vychutnať chutné jedlo bez vykoľajenia svojich zdravotných cieľov. Na Steakhouse Outback , známy svojimi výdatnými austrálskymi cestovnými, čo je správne rozhodnutia, že zostanete na dobrej ceste. Táto príručka vám pomôže vybrať si najlepšiu objednávku Steakhouse Outback na chudnutie, zvýraznenie chudých bielkovín, inteligentné strany a tipy, aby ste sa vyhli skrytým kalóriám, aby ste si mohli oddávať chutné jedlo, ktoré podporuje vašu wellness cestu.
Grilované kurča na Barbie je najlepším príkazom na úbytok na váhe.
Na 8 oz slúži: 520 kalórií, 21 g tuku (5 g nasýteného tuku, 0 g Trans tuk), 880 mg sodíka, 22 g sacharidov (1 g vlákniny, 17 g cukru), 62 g bielkovín
Ak ste na ceste na chudnutie a stravujete v Outback Steakhouse, Grilované kurča na Barbie S bokmi dusenej brokolice a sladkým zemiakom je vaše jedlo. Spárujte ho s osviežujúcim nesladeným ľadovým čajom a ste nastavení!
červené alkoholické nápoje
Toto jedlo obsahuje šťavnaté, jemné kuracie prsia grilované do dokonalosti, balenie v chuti bez ďalších kalórií alebo tuku, čo z neho robí vynikajúci zdroj chudého bielkovín. Pretože tieto jedlá sú také veľké, je najlepšie ich rozdeliť na polovicu, aby ste pomohli pri chudnutí.
Dusená brokolica dodáva do taniera peknú chrumka a výbuch farieb. Je tiež nabitý vitamínmi, minerálmi a vláknami a má veľmi nízky obsah kalórií. Sladké zemiaky poskytujú zdravé sacharidy, sú prirodzene sladké a sú plné vlákniny, ktoré Pomáha vám udržať vás a Vaša hladina cukru v krvi . Navyše je bohatá na vitamíny A a C.
Aby ste to doplnili, rozhodnete pre ľadový čaj cez sladké sódy, udržuje váš nápoj s nízkym obsahom kalórií a zároveň vás udržiava hydratovaný a dokonale dopĺňa jedlo. Táto objednávka Outback kombinuje štíhle bielkoviny, zeleninu bohaté na vlákniny, zdravé sacharidy a osviežujúci nápoj, vďaka čomu je vyvážený, svieži a navrhnutý tak, aby vám pomohol zostať na trati s cieľmi na zníženie hmotnosti bez toho, aby ste obetovali radosť z jedla.
Tipy na objednanie zdravého jedla v Outback Steakhouse:
S láskavým dovolením Outback Steakhouse
1. Vyberte štíhly zdroj proteínu.
Rozhodnite sa pre chudé strihy mäsa, ako je napríklad Outback Special Sirloin alebo grilované kurča na Barbie. Tieto možnosti majú nižšie tuky, ale stále sú plné bielkovín, čo je nevyhnutné pre udržiavanie svalov a sýtosť.
Lean Proteins vám pomáhajú cítiť sa plné dlhšie a poskytujú potrebné živiny bez pridaných kalórií a nasýtených tukov nachádzajúcich sa v ťažších rezu, ako je Ribeye alebo Prime Rib.
2. Vyhnite sa vyprážaným potravinám.
Zatiaľ čo bloominova cibuľa je lákavá, je najlepšie vyhnúť sa vyprážaným predjedlom a prílohami. Vyprážané potraviny majú zvyčajne vysoký obsah nezdravých tukov a kalórií.
Namiesto toho choďte na grilované, pečené alebo dusené možnosti. Ten Grilované krevety na Barbie alebo Tuniak s korením Predjedlo sú skvelé alternatívy, ktoré poskytujú dostatok chuti bez ďalších kalórií a nezdravých tukov.
3. Preskočte vysokokalorické doplnky na pečených zemiakoch.
Obyčajný pečený zemiak je výživnou voľbou, ale môže sa rýchlo stať kalóriou s polevou ako kyslá smotana, maslo, syr a slaniny.
Namiesto toho sa rozhodnite pre zdravšie polevy, ako je salsa, malé množstvo gréckeho jogurtu alebo kropenie pažítka. Tieto voľby dodávajú chuť a živiny bez nadmerných kalórií a tuku.
recept na quesadillu
4. Pridajte vlákno.
Nezabudnite do jedla zahrnúť potraviny bohaté na vlákninu, ktoré vám pomôžu tráviť a pomôcť vám cítiť sa dlhšie plnšie, čo uľahčuje vyhýbanie sa prejedaniu.
Začnite so záhradným šalátom (rozhodnite sa pre vinaigrette alebo ľahký dresing na boku) alebo si vyberte strany, ako je dusená brokolica, čerstvá sezónna zelenina alebo bočný šalát.
5. SIP na nízkoplorickom nápojoch.
Dajte si pozor na to, čo pijete, pretože nápoje môžu pridať skryté kalórie. Preskočte sladké sódy a koktaily naložené kalórie v prospech vody, nesladeného ľadového čaju alebo šumivej vody s striekaním citrónu alebo vápna.
Ak dávate prednosť alkoholickým nápojom, vyberte si pohár vína alebo ľahké pivo a pomaly si ho vychutnajte bez toho, aby ste sa prepadli.
