Reťaz reštaurácie inšpirovaná Tex-Mex a mexická kuchyňa je najznámejšia pre svoje slávne detské zadné rebrá a enchiladas-nie presne stelesnenie zdravia. Jeden veľký slanina BBQ Burger vám vráti späť 1 660 kalórií, 114 gramov tuku a 2 650 miligramov sodíka. A to je bez strana hranoliek. Ale medzi rebrámi, steakovými večere a masívnymi doskami Enchilada je na výber dosť zdravých možností ponuky Chili.
Ako jesť zdravo v Čili's
Ak sa snažíte jesť zdravo v Čili, tu je niekoľko tipov, ako začať správnym smerom.
Najlepšie zdravé položky ponuky chilli
Ak sa chystáte na pracovný obed alebo na rande v noci a chcete zdravšiu možnosť, vyskúšajte jednu z týchto 8 možností zdravého ponuky Chili schválených dietológom!
recepty na citrónovú vodu
Losos
Chilli
Výživa: 640 kalórií, 32 g tuku (6 g nasýteného tuku, 0 g trans -tuk), 1770 mg sodíka, 42 g sacharidov (5 g vlákniny, 4 g cukru), 48 g bielkovín„ Losos V spoločnosti Chili's je vyvážená voľba lososa v Čile, mexickú ryžu a brokolicu s mrholením pesta a queso na vrchu! Hodí sa na 640 kalórií a 43 gramov bielkovín, ktoré vám pomôžu udržať vás plné a spokojné, “hovorí Caroline Thomason, Rd CDCE , diét v severnej Virgínii, ktorý pomáha ženám zastaviť diétu a nájsť dôveru v jedlo. Milujem opúšťanie reštaurácie pohodlne plné v porovnaní s príliš plneným a toto jedlo to robí, dodáva Thomason.
Margarita grilované kurča
S láskavým dovolením Chili's
Výživa: 630 kalórií, 16 g tuku (3 g nasýteného tuku, 0 g trans -tuk), 2280 mg sodíka, 68 g sacharidov (7 g vlákniny, 9 g cukru), 52 g bielkovín„ Margarita grilované kurča V spoločnosti Chili's vyniká ako výživná hustá voľba pre hostí, ktorí hľadajú vyvážené jedlo. S 52 gramami bielkovín a iba 3 gramami nasýteného tuku poskytuje vynikajúci zdroj chudého bielkovín a zároveň udržiava obsah nasýteného tuku pod kontrolou, “hovorí Kristin Draayer, MS, RDN . „Sprievodné čierne fazule dodajú a srdečný Dotknite sa ich obsahu vlákniny a pico, tortilla prúžky a mexická ryža ponúkajú svieži a uspokojivú kombináciu, “dodáva Draayer.
Grilovaný kurací dom šalát s citrusovou balzamovou vinaigrette
S láskavým dovolením Chili's
Výživa: 670 kalórií, 43,5 g tuku (11 g nasýteného tuku, 0 g trans -tuk), 790 mg sodíka, 34 g sacharidov (4 g vlákniny, 12 g cukru), 36 g bielkovín
Domáce šaláty sú dodávané s paradajkami, červenou cibuľou, uhorkou, strúhaným syrom a cesnakovými krutónmi pre veľa chuti, vitamínov, minerálov a vlákniny. Pridanie grilovaného kurča na vrch , spolu s mrholením citrusových balzamových vinaigrette, dodáva bielkoviny a tuk, aby vás udržal plný a spokojný. Nezabudnite požiadať o obväz na boku, aby ste mohli pridať toľko alebo málo, koľko chcete!
Šálka kuracieho enchilada polievky
S láskavým dovolením Chili's
Výživa: 200 kalórií, 13 g tuku (4,5 g nasýteného tuku, 0 g trans -tuk), 750 mg sodíka, 12 g sacharidov (1 g vlákniny, 2 g cukru), 10 g bielkovínAk hľadáte niečo svetlo, a šálka kuracieho enchilada polievky Hodiny iba na 200 kalórií, majú nízky obsah tuku a má 10 gramov bielkovín. Spárovaný s bočným šalátom a zeleninou by to bolo zdravé a uspokojivé ľahký obed.
Sladká kukurica na klasu
S láskavým dovolením Chili's
Výživa: 180 kalórií, 6 g tuku (1 g nasýteného tuku, 0 g trans -tuk), 360 mg sodíka, 29 g sacharidov (3 g vlákniny, 11 g cukru), 4 g bielkovínChilli has a variety of choices for zdravé prílohy , a schopnosť zvoliť si kukuricu na COB je zábavná a výživná voľba, najmä ak ju spárujete s vstupom s ťažkým proteínom, ako je steak alebo kurča. Táto príloha má iba 1 gram nasýteného tuku a do jedla dodáva 3 gramy vlákniny a bielkovín.
Poď
Kuracie šalát Santa Fe s kuracím mäsom
Chilli
Výživa: 560 kalórií, 39 g tuku (7 g nasýteného tuku, 0 g Trans tuk), 670 mg sodíka, 25 g sacharidov (8 g vlákniny, 7 g cukru), 30 g bielkovínTen Kuracie šalát Santa Fe Prekonané grilovaným kuracím mäsom je zdravá vyvážená voľba na obed alebo večeru. Je to viac ako dostatok jedla, aby vás naplnilo - najmä saciálnym avokádom - a udržiava vás plné celé hodiny s 30 gramami bielkovín. Zavrčte obväz na boku, aby ste znížili množstvo nasýtených tukov, ktoré pridáte. S krémovou avokádom, ktorá má vysoký v srdcových mononenasýtených tukoch, môžete byť prekvapení, aké malé obliekanie skutočne potrebujete!
6-unca sviečková s grilovaným avokádom
S láskavým dovolením Chili's
Výživa: 360 kalórií, 18 g tuku (4,5 g nasýteného tuku, 0 g trans -tuk), 1010 mg sodíka, 12 g sacharidov (6 g vlákniny, 3 g cukru), 39 g bielkovínÁno, v noci môžete dostať steakovú večeru z ponuky Chili a stále sa cítite dobre z vášho rozhodnutia o jedle. Zvoliť 6-unca sviečková Namiesto možnosti 10-unca na záchranu kalórií, sodíka a nasýteného tuku. Grilované avokádo dodáva k tomuto jedlu srdcový tuk a vlákninu, čo z neho robí možnosť s nižším sacharidom, ktorá má 6 gramov vlákniny.
Grilované kuracie špičky
S láskavým dovolením Chili's
Výživa: 280 kalórií, 21 g tuku (4 g nasýteného tuku, 0 g trans -tuk), 780 mg sodíka, 3 g sacharidov (0 g vlákniny, 2 g cukru), 22 g bielkovínAk ste fanúšikom kuracích ponúk, ale nechcete extra tuk a kalórie, ktoré pochádzajú z hlboko vyprážaného kuracieho mäsa, dajte grilované kuracie špičky Pokus na zdravú objednávku čili. Pre ďalších 80 kalórií a 14 gramov cukru môžete ponoriť svoje grilované kuracie ponorenia do domácej BBQ omáčky.
Odporúčaná
Zaujímavé Články
