Jane Fonda bola už dlho zanietená stravou, zdravím a kondíciou. Či už ste jej fanúšikom od svojich osemdesiatych rokov tréningových videí alebo jej desaťročného aktivizmu, alebo ste novším milencom Fonda, ktorý ju sledoval v Netflixe Grace a Frankie a tento mesiac mieri do divadiel, aby si pozrela svoj nový film , 80 pre Brady , Fonatici Fonda všade dokážu rozpoznať, aké úžasné je, že sa stále cíti tak zdravá a aktívna vo veku 85 rokov.
V skutočnosti to bolo okolo 85. narodenín Fondy v decembri 2022, keď oznámila na jej blogu že jej ne-Hodgkinový lymfóm bol teraz oficiálne v remisii.
„Minulý týždeň mi povedal môj onkológ, že moja rakovina je v remisii a môžem prerušiť chemoterapiu. Cítim sa tak požehnaný, tak šťastný, “napísala Fonda. „Ďakujem všetkým, ktorí ste sa modlili a poslali dobré myšlienky po mojej ceste. Som presvedčený, že to zohralo úlohu v dobrej správe. ““
Hviezda naďalej oslavuje svoje zdravie aj v iných aspektoch života. V auguste 2022 hral Fonda v H Popri Jaquel Knight, choreograf, ktorý je známy mnohými najznámejšími tanečnými momentmi Beyoncé.
Je to o pohybe spôsobom, ktorý udržuje vaše telo zdravé a silné, vysvetlila Fonda Publica Pri popisovaní účelu a významu reklamnej kampane.
Fanúšikovia zbožňujú Fonda lásku k pohybu a fitnes, ale čo jej návyky na jedlo a výživu? Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli viac o strave Jane Fonda a o tom, ako jej pomohla udržať taký úplný a zdravý životný štýl.
Odmieta výstrelovú diétu.
Klika
V roku 2012 spoločnosť Fonda zdieľala 10 obľúbených tipov na zdravie na chudnutie vo videu pre Befit.
citrónová kôprová omáčka
„Väčšina stravy sa zameriava na chudnutie na stupnici a ukladajú dočasné a často nezdravé reštriktívne správanie,“ vysvetľuje Fonda v Videoklip YouTube Befit . „Bohužiaľ, tento scenár nás pripravuje na zlyhanie.“
„Štúdie odhadujú, že 80% dieterov získa všetky alebo väčšinu váhy, ktorú stratili do dvoch rokov,“ pokračuje. Z tohto dôvodu z 10 tipov na chudnutie, ktoré zdieľala so spoločnosťou Befit, Fonda zdôrazňuje dôležitosť zabudnutia výstrelu diéty ako deviateho na jej zozname.
„Strava výstrelok sú tie, ktoré sľubujú nerealistické výsledky. Nemali by ste sa snažiť stratiť viac ako dve až tri libry týždenne, Max, “hovorí Fonda, predtým, ako sa riadi s jej ôsmou radou:„ Neváhajte sa. Nevlastním ani stupnicu! “ Fonda hrdo vyhlasuje.
Nikdy nevyskočí raňajky.
V befite s videom Fonda Top 10 tipov na chudnutie, tiež poznamenáva, že jej osvedčenie štvrtého úbytku hmotnosti je jednoducho raňajkovať .
„Každé ráno sa zaviazajte, že začínam deň výživnými raňajkami. Ľudia, ktorí tak robia, majú tendenciu schudnúť, “hovorí Fonda. „Mimochodom, raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa a vydanie dobrého výberu vás pripraví na úspech po zvyšok dňa.“
V skutočnosti výskum určite zálohuje Fonda's Point a ukazuje, že preskočenie raňajok môžu spomalte svoj metabolizmus a potenciálne viesť k prírastku hmotnosti .
Nie je super rigidná
Zdá sa, že pre niekoho, kto sa toľko zameriava na zdravie, sa zdá, že Fonda skutočne vie, ako nájsť rovnováhu a vychutnať si jedlo, ktoré život ponúka, a zároveň jesť zdravé, keď môže. Podľa 10 najlepších tipov na chudnutie spoločnosti Fonda vo vyššie uvedenom videu Befit YouTube, podľa diétneho plánu, ktorý je príliš rigidný a obmedzujúci, v konečnom dôsledku nie je praktické alebo udržateľné.
„Nechceš sa cítiť zbavený,“ hovorí. „To nemôžeš udržať počas dlhého záťahu. Takže, ak máte kúsok čokolády, je to v poriadku - len nejedzte celú krabicu, alebo sa zajtra vydajte na dlhšiu prechádzku. ““
Fonda sa neskôr rozširuje v rozhovore pre tento sentiment v roku 2022 s Publica.
rôzne likéry
„Jem pomerne zdravú stravu. Nie som rigidný, “povedal Fonda údajne Publica . „Prerezal som sa späť na červené mäso. Znížil som ryby, pretože zásoby rýb sa zmenšujú. Jem zeleninu. Jem šaláty. Jem čerstvé jedlo. Len si dám pozor na to, čo jím. Nejem veľa cukru, okrem toho, že v poslednej dobe mám. ““
Počas tohto rozhovoru tiež odhalila fanúšikom, že sa neboja jesť „nezdravé“ jedlo, pretože ho vždy odíde, keď bude možné.
„Bol som v Taliansku dva a pol mesiaca, robím pokračovanie Knižný klub, A jedol gelato a cestoviny každý deň, keď som tam bol, “vysvetlila Fonda. „Ale nikdy som nepriberal na váhe. Vstal by som o šiestej ráno pred tým, ako sa teplo zasiahne a chodím hodinu, hodinu a pol, dve hodiny v dňoch, keď mi práca umožnila to urobiť. Veľa chodím, a to mi pomáha. ““
Neje veľa mäsa.
Klika
cestovinový šalát recepty za studena
Fonda sa zameriava na jesť veľa zdravých potravín po celý deň, čo pre ňu znamená konzumovať veľa produktov a nie veľa mäsa alebo rýb.
„Jesť čerstvé ovocie a zeleninu každý deň. Jem takmer žiadne mäso. A prerezal som cestu späť na ryby, “povedala Fonda Dobre V rozhovore pre rok 2020. Na svete sú miesta, kde ryby sú jediným zdrojom bielkovín ľudí, takže v krajine, ako je tá naša, kde máme iné možnosti, by sme mali znížiť naše stravovanie rýb.
Pre hardcore fanúšikov Fonda by táto poznámka týkajúca sa nedostatku prístupu k rôznym rozsahom bielkovín v iných krajinách v porovnaní s rozmanitosťou dostupnou v USA by nemala byť tak prekvapením. Celebrita je už desaťročia politickým aktivistom a humanitárnym, obhajuje v mene občianskych práv, žien a environmentálnych práv. Jedným z príkladov jej aktivizmu je jej neúprosný záväzok k Fix Friday , týždenná demonštrácia protestu proti boji proti klimatickej kríze vedenej Fonda na Capitol Hill. (V skutočnosti, 3. februára 2023, o 11:00 hod. Pt/14:00 ET, môžete naladiť a Fonda's Fire Drill Friday Demonštrácia cez virtuálny živý živočích , počas ktorej bude diskutovať o ochrane oceánu s riaditeľkou kampane Greenpeace USA Oceans, John Hocevar.)
Ako vidíte, strava Jane Fonda je plná rovnováhy, odhodlania a priestoru pre nedokonalosti. Odmieta rigiditu spôsobom, ktorý je osviežujúci pre tých z nás, ktorí niekedy cítia, že to nemôžeme napraviť, a jej mladistvé vibrácie vo veku 85 rokov žijú dôkazom toho, čo sa môže stať pri inteligentnom zdravom stravovaní a voľbách životného štýlu, sa stáva súčasťou vašej pravidelnej rutiny.
Ak ste už neboli fanúšikom tejto vášnivej, ohnivej, hollywoodskej legendy, dúfajme, že tento bližší pohľad na jej hodnoty a životný štýl vám pomohol objaviť novú láskavosť pre Powerhouse, ktorou je Jane Fonda. A ak hľadáte smiech počas nadchádzajúceho víkendu, môžete chytiť Jane Fondu vo svojom najnovšom filme 80 pre Brady , popri Lily Tomlin, Sally Field, Rita Moreno a Tom Brady, premiéru v divadlách všade 3. februára 2023.
HračkaPredchádzajúca verzia tohto príbehu bola uverejnená 6. mája 2022. Bola aktualizovaná tak, aby obsahovala ďalšie revízie kópií a korektúry, ďalší výskum, nové médiá a aktualizované kontextové odkazy.
