15 nezdravých pinty zmrzliny na policiach s potravinami

Či už v letnej horúčave alebo v zime mrazu, zmrzlina je perfektná pochúťka . Je tu stále rastúca škála rôznych chutí a značiek, z ktorých si môžete vybrať, s niečím pre každé podnebie a náladu. Potrebujete osviežujúcu chuť na ochladenie? Vyskúšajte jahodu alebo vápno. Hľadáte niečo bohaté a zhovievavé? Možno, že espresso alebo solené karamel môžu nastaviť tón. S toľkými možnosťami v mrazničke uličky ste povinní nájsť zmrzlinu, ktorá vyhovuje vášmu vkusu.

Mnoho remeselníckych a bežných zmrzlinových spoločností začalo ponúkať veľkosť pinty (v porovnaní s väčšími vaňami alebo jednotlivé šálky), ktoré sú k dispozícii v miestnom obchode s potravinami. Pinty sú ideálne na zdieľanie (alebo nie!) A umožňujú nadšencom zmrzliny vyzdvihnúť viac chutí, ktoré sa majú odobrať doma. Rovnako ako pri každom sladkom liečbe na trhu, niektoré značky zaostávajú, pokiaľ ide o výživu a kvalitu. Niektoré spoločnosti dokonca harfy o zdravotných výhodách ich zmrzliny alebo kvalita ich prísad keď v skutočnosti je ich tuk, kalórie a cukor cez strechu.

„predjedlá z údeného lososa“

Nikto samozrejme nikdy netvrdil, že jesť zmrzlinu pre svoje zdravotné výhody. Koniec koncov, je to dezert! Zmrzlina by sa mala jesť pre zábavu a nakoniec s mierou. Ale určite existujú nejaké nezdravé zmrzliny, ktoré sú horšie ako iné, pokiaľ ide o výživu. Aby sme vám pomohli pri navigácii uličky zmrzliny na ďalšom nákupnom výlete, zaokrúhlili sme 15 z absolútnych najmladších pintov zmrzliny, takže sa môžete držať dobrých vecí a vychutnať si všetky nostalgické vkus, ktoré táto sladká pochúťka ponúka.

Ako sme si vybrali najmladšie zmrzliny:

Viac ako 200 miligramov sodíka: Aj keď to nemusí byť špičková, zmrzlina môže obsahovať vysokú hladinu sodíka. Sodík sa nepoužíva iba na to, aby veci ochutnali slané; Používa sa tiež na vylepšenie chuti (mali ste niekedy soľ na melóne?) A dokonca aj zachovanie výrobkov na kazetu. Podľa nášho názoru by pinta zmrzliny nemala obsahovať viac ako 200 miligramov sodíka, pretože v jej jadre by mala byť zmrzlina výrobkom na výrobu mlieka a mliečnych výrobkov bez zbytočných návykových doplnkov, ktoré sa nachádzajú v mnohých hlavných značkách. Je dôležité byť ostražitý s príjmom sodíka, pretože American Heart Association odporúča viac ako 2 300 miligramov sodíka za deň (s cieľom 1 500 miligramov), pretože prebytočný príjem sodíka môže viesť k množstvu zdravotných rizík ako je kardiovaskulárne ochorenie, vysoký krvný tlak (hypertenzia) a dokonca nepriaznivé účinky na esenciálne orgány, ako sú obličky. Umelo ochutené, sladené a/alebo zafarbené: Na svojej základnej línii nemusí byť s umelými ingredienciami nič „zlé“. Všetky umelé prísady nájdené v nasledujúcich zmrzlinách boli schválené FDA a keď sa konzumujú s mierou, tieto prísady nemusia spôsobiť žiadne zdravotné problémy alebo nepriaznivé vedľajšie účinky. K tejto téme sú vedci aj dietológovia rozdelení a dôkazy majú tendenciu konkurovať samotnému, pokiaľ ide o určité zložky. Napríklad FDA dáva zelené svetlo určitým umelým sladidlám, ako je napríklad aspartám, napriek tomu, že agentúry majú radi Iarc/Kto DEEM ASPARTAME karcinogén. Problém je v tom, že je to taká šedá oblasť, že jednoducho nie sme pohodlní odporúčame si ťažko oddávať sa zmrzlinám, ktoré sú plné umelých ingrediencií, najmä keď toľko lepších značiek vyrába kvalitnejšie výrobky, ktoré chutia rovnako (alebo lepšie). Samozrejme, vždy odložte svojmu poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti, aby ste určili, či sú umelé prísady v poriadku pre vaše vlastné potreby. Viac ako 10 gramov nasýteného tuku: Samozrejme, zmrzlina má nasýtený tuk - to je dané. Nasýtené tuky sú známe aj ako „tuhé tuky“, pretože tuhé pri teplote miestnosti. Väčšina nasýtených tukov, okrem olejov a mäsa, sú mliečne výrobky: krém, maslo, syr, zmrzlina atď. Aj keď rastie diskusia v nadmernom nebezpečenstve nadmerných nasýtených tukov, zdravotníckych organizácií, ako je napríklad Čím a SZO Odporúčame obmedzovať dennú spotrebu nasýtených tukov pre zdravý životný štýl. Samozrejme, existuje veľký rozdiel medzi pitím pohára mlieka so zníženým tukom a jedením dvoch veľkých kopčekov zmrzliny nabitej cukrom, takže pri zvažovaní nasýteného príjmu tuku použite najlepší úsudok. Rozhodli sme sa pokračovať a označiť akúkoľvek zmrzlinu viac ako 10 gramov nasýteného tuku na pintu, aby ste boli nezdraví, aby ste mohli urobiť ľahké a rýchle rozhodnutie.

Takže teraz, keď sme vytvorili kritériá, ktoré používame pre nezdravé zmrzliny, prečítajte si, aby ste zistili, ktorým 15 príchutí sa budete chcieť vyhnúť - najmä ak jete celú pintu alebo viac ako jednu slúžku naraz - a ďalšia, pozrite sa na 14 najlepších

Ben

Ben

Napriek jeho roztomilému menu, Ben' Chubby Hubby je (možno prekvapivo) jednou z najmladších príchutí pinty v celom Ben Podľa FDA . To sa nezmieňuje o neuveriteľných 82 gramoch pridaného cukru, 47 gramov nasýtených tukov a dokonca 880 miligramov sodíka v rámci tejto malej pinty. Podľa nášho názoru vezmite Chubby Hubby za nominálnu hodnotu a vyhnite sa mu.

Häagen-Dazs: Rum Tres leches zmrzlina

Häagen Dazs

Bohužiaľ, Häagen-Dazs 'Rum Tres leches zmrzlina Viac ako zarába miesto na našom zozname nezdravých pintov zmrzliny. Pri 900 kalóriách na pintu-na vyššom konci kalorického spektra Häagen-Dazs-a bez nájdenia vlákniny by sa táto zmrzlina mala dať široké kotvisko. Chceme zdôrazniť, že tento pint tiež používa palmový olej, ktorý, aj keď nie nevyhnutne nezdravé, priamo prispieva k odlesňovaniu dažďových pralesov, ak nie je certifikovaný určitými mimovládnymi organizáciami, ako napríklad Wwf , ktoré hodnotia značky pomocou používania Kupujúci palmového oleja Scorecard . Häagen-Dazs sa ešte musí dokonca vyhodnotiť.

Ben: Phish

Ben

Aj keď Ben Phish Obsahuje - čakajte na to - neuveriteľných 102 gramov pridaného cukru na pintu. S marshmallow vírimi, fondánskymi rybami a karamelovými víriami určite neotvoríte veko, keď si myslíte, že sa chystáte oddávať niečomu, čo je husté. 102 gramov je však pozitívne nesmierne veľké množstvo pridaného cukru, dokonca aj pre zmrzlinu. Ten American Heart Association Odporúča, aby priemerná, zdravá žena nedostala viac ako 6% svojich denných kalórií z pridaných cukrov - asi 100 kalórií denne alebo 150 pre zdravých dospelých mužov. Pinta tejto zmrzliny poskytuje 204% denného pridaného limitu cukru.

Blue Bunny: Twist Pints Bluin narodeninová torta

Modrý zajačik

Hoci Modrý zajačik's Twist Pints Blu's Birthday Cake Nemá na tomto zozname hustý kalorický zloženie iných značiek, tento pint získal miesto ako jeden z najzdravších kvôli svojim pochybným ingredienciám. Aj keď mnoho lepších značiek využilo silu rastlín ako Spirulina, aby vytvorili tento modrý nádych, modrý zajačik sa stále drží umelými zafarbeniami vrátane Červená 40 , ktoré môžu u niektorých detí zhoršiť príznaky hyperaktivity a ADHD. Okrem toho táto zmrzlina obsahuje „umelé príchute“, ktoré, nanešťastie, zostávajú vágne a nevyschopné.

N! CK: Peanöt Karamell Krunch

N! CK's

dusený sladký zemiak

Zdá sa, že rastúci trend, že niektoré spoločnosti „zdravé potraviny“ predávajú svoje výrobky ako s nízkym obsahom tuku alebo nízkotu, ale to, čo nespomína, je, že často zahŕňajú vyššiu hladinu sodíka, aby nahradili stratenú chuť. Švédka „Light“ so švédskym „svetelným“ zmrzlinou N! CK nie je výnimkou. Ich pinta Peanöt Caramel Krunch Zmrzlina obsahuje neuveriteľných 640 miligramov sodíka, ktorá je vyššia ako väčšina ďalších zmrzlín na našom zozname. Ten Čím recommends Nie viac ako 2 300 miligramov sodíka denne pre priemerného zdravého dospelého s preferovaným cieľom najviac 1 500 miligramov. Takže, ak sa doprajete v tomto, uistite sa, že sledujete svoj sodík po zvyšok dňa.

Zmrzlina s modrou zvonicou: I Srdce Cereálie

Modrý zvon

Áno, umelo ovocné a obilniny potiahnuté cukrom sú vynikajúce, ale za aké výživové náklady? Modrý zvon's I Heart Cereal je kombináciou príchutí falošnej ovocia, posypaných konfetov a kusov obilnín, ktoré predstavujú zlúčenie umelých farbív a chutí, stabilizátorov a palmového oleja, aby sa vytvorili niečo, čo v jej jadre skutočne nie je zmrzlina vôbec. Aj keď sa nechceme báť, pokiaľ ide o umelé ingrediencie, v zmrzline sa to naozaj nepotrebuje, pretože sme videli množstvo ďalších značiek, ktoré zosunuli zmrzlinu na svoje prirodzené základy pre bohatší a sviežejší chuťový zážitok.

Halo Top: Morská soľ karamel

Ahoj top

Hoci Ahoj top boasts only 300 calories and 3.5 grams of saturated fat per pint of Karamel , let's take a deeper look into how these nutritionals are even possible. Táto zmrzlina obsahuje viac ako niekoľko pochybných ingrediencií, ktoré skutočne nemajú miesto v zmrzline. Zaberať xantán , napríklad, čo bolo spojené so zvýšeným rizikom cukrovky 2. typu Na základe pozorovacích údajov, zvyšovanie obočia niektorých poskytovateľov zdravotnej starostlivosti (však nad touto zložkou sa nevystrašia; potrebujeme viac údajov, aby sme ich skutočne považovali za nebezpečné). Táto zmrzlina obsahuje tiež erytritol, umelé sladidlo, ktoré je spojené na kardiovaskulárne udalosti ako sú infarkty. Pamätajte, že nízke kalórie nemusia nevyhnutne robiť niečo zdravšie.

Mayfield Creamery: Strawberry

Mayfield Dairy Farms

Jahoda Mayfield Creamery Zmrzlina je ďalším príkladom toho, ako „nezdravé“ môže byť skrytým determinantom. Nie sme veľkými fanúšikmi Mayfieldovej jahodovej zmrzliny, pretože je umelo zafarbená červenou 40, hoci obsahuje extrakt Annatto a jahodové pyré, ktoré sú prírodnými zdrojmi tohto klasického ružového sfarbenia. Nie sme si istí, prečo Mayfield zahrnula do svojej zmesi Red 40. Pamätajte, že toto umelé farbivo môže viesť k hyperaktivite u detí, ale môže to tiež viesť k tomu Závažnejšie zdravotné následky vrátane zápalu hrubého čreva a zmien v črevnom mikrobióme (hoci na potvrdenie týchto tvrdení sú potrebné ďalšie štúdie).

Ben: The Tonight Dough

Ben

Rovnako milý ako Jimmy Fallon, nie sme príliš nadšení Ben The Tonight Dough príchuť. Táto zmrzlina nie je ani zďaleka zdravá, pretože obsahuje viac ako polovicu vašich každodenných kalórií a neuveriteľných 92 gramov pridaného cukru. Nadmerné zdvíhanie pridaných cukrov nevedie iba k zjavným zdravotným problémom, ako je obezita, ale môže tiež zhoršovať vážne zdravotné výsledky , vrátane zápalových chorôb, ako je reumatoidná artritída, psoriáza a zápalové ochorenie čriev, je potrebné vymenovať. Ben

sladký zemiakový šalát

N! CK's: Trojitá čokoláda

Nickov

N! CK's Ice Cream is known for its 'light' ice creams, but what allows its Trojitá čokoláda Zmrzlina, ktorá má 0 gramov pridaného cukru a iba 320 kalórií, ešte stále zostáva chutná? Odpoveď je sorbitol, cukrové alkohol, ktorý sa často vyskytuje v potravinách, ako sú ďasná bez cukru. Pinta tejto zmrzliny obsahuje 18 gramov tohto cukrového alkoholu. Bohužiaľ, sorbitol sa môže javiť ako dobrá voľba, najmä pre tých, ktorí riadia cukrovku, ale toto umelé sladidlo je spojené s gastrointestinálnymi problémami, ako napríklad chronická hnačka a nadúvanie. Po konzumácii tejto zmrzliny teda nemusíte mať najpohodlnejší zážitok a stále prijímate 100% denného limitu nasýteného tuku.

Modrý zvon Ice Cream: Java Jolt

Modrý zvon

S šokujúco vysokým pridaným počtom cukru, 26 gramom nasýteného tuku a takmer 40% vašich každodenných potrieb kalórií, Modrý zvon Ice Cream's Java Jolt nerobí ti žiadne zvýhodnenie. Káva neprichádza až do značnej miery zoznamu prísad, takže podľa nášho názoru je oveľa zdravšie piť šálku kávy, aby ste sa namiesto toho, aby ste sa dopustili tejto zmesi naplnenej cukrom, namiesto toho, aby ste sa dopriali. Okrem toho váš šálka Joe pravdepodobne nebude mať toľko ingrediencií nízkej kvality, ktoré sa zdá, že nemajú svoje miesto v zmrzline, keď nie je toľko iných značiek.

Häagen-Dazs: Biela čokoládová malina hľuzovky

Hredagény

Hredagény' White Chocolate Raspberry Truffle Zmrzlina môže poskytnúť 20% vašich každodenných potrieb vápnika, ale čo tak odporúčame, aby ste namiesto toho vypili pohár mlieka so zníženým tukom s šálkou malín? Jedna pinta tejto zmrzliny poskytuje takmer polovicu vašich každodenných kalórií, pričom obsahuje takmer trojnásobok denného odporúčaného množstva nasýteného tuku. Pamätajte, že nadmerné združenie nasýtených tukov môže viesť k vyšším rizikám kardiovaskulárnych chorôb a Štúdie ukazujú navrhovanú koreláciu medzi zníženou spotrebou nasýtenej tuku a zníženým rizikom kardiovaskulárnych chorôb.

Ahoj top: Keto Peanut Butter Chocolate

Ahoj top

koktail na oživenie mŕtvol

Povieme to raz a povieme to znova: len preto, že niečo je označené ako „keto“, neznamená to zdravé. Ketóza Môže pomôcť pri zlepšovaní metabolizmu a markerom zápalu, ale to neznamená, že v tomto procese musíte poháňať svoje telo zbytočnými tukmi. Ahoj top's Keto Peanut Butter Chocolate Obsahuje závažné množstvo nasýtených tukov pri viac ako 2,5 -násobku denného limitu, ako je odporúčané AHA. Ten American Heart Association recommends že priemerný zdravý dospelý by mal konzumovať viac ako 13 gramov nasýteného tuku za deň, čo vychádza z približne 120 kalórií odvodených od nasýtených tukov. Preto jedna pinta tejto zmrzliny keto obsahuje 150% vášho denného limitu tukov.

Ben: Cherry Garcia

Ben

Je ťažké pozerať sa okolo tých 110 gramov cukru - z ktorých 92 gramov sa pridáva - ale čo sa najviac týka, je vlastne počet živín, ktorý sa často na mnohých štítkoch nevšimne. Jedna pinta Ben' Cherry Garcia Zmrzlina obsahuje 235 miligramov cholesterolu alebo 78% vašej dennej hodnoty podľa pokynov FDA. Aj keď existuje dobrý cholesterol, môžeme pokračovať a povedať, že z tejto zmrzliny neodvodzujete veľa dobrých tukov. Príliš veľa „zlého“ cholesterolu súviselo s vážnymi zdravotnými rizikami, ako napríklad ateroskleróza , Formálny názov pre hromadenie plaku vo vašich tepnách. To môže viesť k množstvu problémov s koronárnymi a obličkami a skutočne by sa malo diskutovať širšie. Inými slovami, toto je jedna nezdravá zmrzlina.

Ben: Všetko okrem ...

Ben

Vieme, dali sme Ben Všetko okrem ... Čo pravdepodobne nie je žiadnym prekvapením. Táto zmrzlina obsahuje čokoládovú aj vanilkovú zmrzlinu, šálky arašidového masla, šupinky pokryté fondánom, kúsky bielej čokolády, mandle pokryté fondánom ... a 92 gramov pridaného cukru. Ak sa rozhodnete dopriať si, odporúčame zdieľať - je to, že to všetko naraz nezvýši príchuť.