Po zmene sezóny môže nasledovať aj zmenu toho, čo sa pripravujeme na jedlo doma. Začiatkom jesene nahrávajú pomalé sporáky nahradené grily a jasné citrusové recepty sa vymenia za tie, ktoré sa namiesto toho zameriavajú na otepľovacie korenie a výdatnú zeleninu. Produkty, ktoré sa objavujú počas jesennej sezóny, ako napríklad tekvica, tekvica a jablká, si môžete ľahko vychutnať v koláčoch a slaných jedlách. Trhový záťah poľnohospodárov v budúcom jesene sa však dá rýchlo zmeniť na zdravé smoothies na cestách.
Od tekvicových smoothies, ktoré pripomínajú obľúbený dezert sezóny, až po ostatných, ktoré zahŕňajú ingrediencie, ako je muškátový oriešok a škorica, tu sú niekoľko jednoduchých pádových smoothies, ktoré môžete urobiť priamo doma. (Plus, vyskúšajte jeden z našich 63 receptov na pád, ktoré uľahčujú chudnutie!)
Tekvicový smoothie
S láskavým dovolením ambicióznej kuchyne
Mrazené banány, mandľové mlieko, tekvicové pyré a tekvicové koláčové korenie sú zmiešané spolu v tomto lahodnom smoothie, ktorý má 17 gramov bielkovín na porciu. Môžete tiež hodiť niektoré ďalšie ingrediencie nabité výživou, ako sú semená zeme ľanových semien alebo konope, aby bol tento už vitamínovo bohatý na pitie ešte zdravšie.
Recept z Ambiciózna kuchyňa .
Tahini dátum a škorica smoothie
S láskavým dovolením zdravého Mavena
Tahini, ktorý sa často vyskytuje v slaných jedlách, ako sú hummus taniere alebo pokvapkané na varené mäso, sa v tomto dátume tahini a škoricovým smoothie uvítali. Tento osviežujúci nápoj, ktorý je pripravený za 2 minúty, si môžete vychutnať ako súčasť raňajok alebo ako poludňajšie občerstvenie. Pridaný bonus: Tahini, ktorý je vyrobený zo sezamových semien, je tiež plný antioxidačných živín, ktoré môže pomôcť vyvážiť hladiny hormónov —O pij!
Recept z Zdravý maven .
highball nápoj
Smoothie
S láskavým dovolením Fit Foodie Nálezy
Tajomstvo tohto jedinečného smoothie je mrazená jablká. Tento zmiešaný nápoj je tiež ideálny pre tých, ktorí sa nemusia páčiť banány, ako sa vyrába bez nich.
Recept z Fit Foodie nájde .
Smoothie zo sladkých zemiakov
S láskavým dovolením ambicióznej kuchyne
ako si pripravíte jahodové smoothie
Či už na tanieri alebo v mixéri, sladké zemiaky sú jednoducho chutné. Tento smoothie, ktorý má pôsobivých 7 gramov vlákniny na porciu, sa vyrába pomocou jednoduchých ingrediencií, ktoré nájdete priamo v kuchynskej skrinke. Ďalším pridaným bonusom je sladké zemiaky sú plné vitamínu A , čo môže pomôcť chrániť pred chorobami a draslíkom, čo môže pomôcť nižší krvný tlak .
Recept z Ambiciózna kuchyňa .
Hruška kardamómu
S láskavým dovolením Blissful Basil
Tento báječný smoothie, ktorý je bezlepkový aj vegánsky, je plný jedinečných ingrediencií, ako sú dátumy Pitted Medjool a mrazené karfiolové kvety. Nezabudnite pridať trochu vanilky, mandľového masla a kardamónu, aby ste dosiahli chuť tejto podpisu smoothie.
Recept z Blažená bazalka .
Smoothie z jablkového koláča
S láskavým dovolením skúsenej mamy
Prečo mať nejaký proteínový smoothie, ak môžete mať smoothie z jablkového koláča? Ak si tento nápoj užívate ako dezert alebo chcete len pridať trochu extra sladkosti, pred podávaním ho určite ozdobte rozpadnutými sušienkami Gingersnap a šľahačkou.
Recept z Skúsená mama .
Brusnicová tekvica smoothie
S láskavým dovolením Cafe Johnsonia
Dve z najobľúbenejších ingrediencií Fall's Ingredients, Pumpkin and Bruspinries sa spoja a vytvoria smoothie, ktorý si môžete vychutnať kedykoľvek v roku. Jednou z našich najobľúbenejších častí tohto smoothie je, že je prirodzene sladená s dátumami Medjool, čo z neho robí zdravšiu alternatívu k iným nápojom naplneným cukrom. Dátumy Medjool sú tiež známe svojimi obsah s vysokým obsahom vlákniny , čo vám zase môže pomôcť cítiť sa plné dlhšie.
gin bazalka smash
Recept z Kaviareň .
Pekanový koláč smoothie
S láskavým dovolením spoločnosti Damy Health
Pekany, ktoré sa zvyčajne objavujú na sviatočných koláčoch počas chladnejších mesiacov, sa venujú centru tohto receptu na smoothie Pie Pie, ktorý sa vyrába pomocou štvrť šálky surových pekanových orechov. Dátumy, mrazené banány a zmesi otepľovacích korení, ako je muškátový oriešok a škorica, tiež pomáhajú tomuto smoothie dosiahnuť dokonalú rovnováhu s textúrou a príchuťou.
šalát s receptami
Recept z Damy Health .
Green smoothie
S láskavým dovolením s jedlom a láskou
Tento nápoj, ktorý je krížom medzi vyvýšenou smoothie a zelenou šťavou, má v ňom skrytú prísadu, ktorá pomáha pridať chuť a zároveň zvyšuje trávenie. Táto ingrediencia je dobrý starý surový jablčný ocot, ktorý je známy pre svoju liečivé vlastnosti .
Recept z S jedlom a láskou .
Jesenný žiarový kokteil
S láskavým dovolením Pinch of Yum
Tento dokonale hladký jesenný žiarlivý kokteil je smoothie nabitý výživou, ktorý je plný mrazených karfiolových kvetov, sladkých zemiakov a mandľového masla. Tento zhovievavý nápoj je možné zakončiť vynikajúcimi detailmi, ako je chrumkavá múdro a nasekané ovocie, aby sa vytvorili jednoduché raňajky alebo plné občerstvenia v polovici dňa.
Recept z Štipka yum.
Citrus a Spice Smoothie
S láskavým dovolením kuchárov Averie
Ak hľadáte smoothie, ktorý vám môže pomôcť vašej imunite, mali by ste dať tomuto citrusovému smoothie ísť. Tento smoothie, ktorý sa vyrába pomocou koláča oranžového a zesty Ginger, je perfektným nápojom, ktorý si môžete vychutnať počas chladnejších mesiacov, pretože je plný vitamínu C.
Recept z Kuchári Averie .
Súvisiace: Ten
Mrkvový zázvorový kurkuma smoothie
S láskavým dovolením minimalistického pekára
Tento jednoduchý smoothie sa vyrába pomocou rôznych zdravých ingrediencií, ktoré majú dlhý zoznam výhod. Napríklad zázvor pomáha bojovať proti infekcii a dáva vašej imunite podporu a kurkumu, ktorá je protizápalovým a môže pomôcť znížiť cholesterol.
Recept z Minimalistický pekár .
ovocné koktaily z vodky
Prečítajte si viac o zdravotných výhodách smoothies:
- Čo sa stane s vaším telom, keď pijete smoothies proteínov
- Jedna ingrediencia, ktorú každý pridáva k svojim smoothies
- 11 najlepších smoothies na zlepšenie trávenia
