10 NAJLEPŠÍCH

Ak ste niekedy mali túžbu po kuracích sendvičoch s rýchlym občerstvením, možno ste sa ocitli v zamievaní Popeyes. Je to podhodnotenie tvrdiť, že kurča je ich špecialitou! Tento reťazec so sídlom v Louisiane je známy svojimi dokonale zbitými kuracími sendvičmi, pikantnými krídlami a bohatými prílohami. Som odborník na výživu a dokonca si myslím, že pikantný kurací sendvič Popeyes je jedným z najlepších, aké som kedy mal.

Napriek tomu chutné, ako môže byť Popeyes Food, reťaz presne neponúka množstvo zdravých možností. Ak robíte zastávku v spoločnosti Popeyes, možno budete chcieť vopred vymeniť menu, aby ste zistili, ako ich jedlo zapadá do vašich stravovacích cieľov. Alebo jednoducho pozrite si moje najlepšie a najhoršie možnosti v ponuke Popeyes, čo si objednať nižšie! Čítajte ďalej a pre viac, nenechajte si ujsť 8 najzdravších kuracích sendvičov s rýchlym občerstvením, podľa RD .

5 najzdravších položiek ponuky Popeyes

Najlepšie: pravidelné červené fazule a ryža

Podpera

Na objednávku: 250 kalórií, 16 g tuku (5 g nasýtených tukov), 610 mg sodíka, 22 g sacharidov (6 g vlákniny, 0 g cukru), 8 g bielkovín

Podpera doesn't offer much for vegetarians, but if you're not a meat eater—or even if you are—check out ich červené fazule a ryžová príloha . Je to jedna z mála položiek ponuky, ktorá obsahuje vysoké množstvo vlákniny (6 gramov na pravidelnú stranu). Z tohto slávneho južného jedla získate tiež 8 gramov rastlinných bielkovín a iba 250 kalórií.

Najlepšie: kuracie krídla

Podpera

Na objednávku: 210 kalórií, 14 g tuku (4 g nasýteného tuku), 610 mg sodíka, 8 g sacharidov (1 g vlákniny, 0 g cukru), 13 g bielkovín

Pri stolovaní v reštauráciách je často najlepšie. To je prípad Podpera chicken wings , čo je iba 210 kalórií (a to je, ak ich vyberiete čisté). Dostanete tiež prekvapivých 13 gramov bielkovín na krídlo. Znovu si dajte pozor, aby tieto kuracie „ramená“ majú pomerne vysoký obsah sodíka so 610 miligramami.

Najlepšie: Popcorn krevety

Podpera

Na objednávku: 390 kalórií, 25 g tuku (8 g nasýtených tukov), 1 390 mg sodíka, 28 g sacharidov (3 g vlákniny, 0 g cukru), 14 g bielkovín

Zvoliť Podpera shrimp entrée robiť správne podľa vášho zdravia. (Prinajmenšom, viac správne ako väčšina výberov Popeyesovcov.) Bez strany omáčky, sušienky a kaše zemiaky, ktoré sa dodávajú v kombe 1/4 libier, poskytuje kôš kreviet popcorn pomerne skromný 390 kalórií. Krevety Obsahujte zdravé omega-3 mastné kyseliny, takže je inteligentné ich občas zahrnúť do vašej stravy.

Najlepšie: kuracie nohy

popeyes 2Pc Classic Signature Chicken Combo Dark

Podpera

Na objednávku: 160 kalórií, 9 g tuku (4 g nasýteného tuku), 460 mg sodíka, 5 g sacharidov (1 g vlákniny, 0 g cukru), 14 g bielkovín

Hoci Podpera chicken legs Spravidla prichádza v kombo jedle s vysokým obsahom kalórií, môžete ich požiadať o ich objednanie jednotlivo. Týmto sa oholíte stovky kalórií a miligramy sodíka. Každá zbitá noha prichádza iba na 160 kalórií a 5 gramov sacharidov. Postavte si vlastné zdravšie kombinované jedlo spárovaním niekoľkých nôh s lepšími stranami, ako sú Coleslaw alebo červené fazule a ryža.

Najlepšie: nesladený ľadový čaj

Podpera

Na objednávku: 0 kalórií, 0 g tuku (0 g nasýteného tuku), 10 mg sodíka, 0 g sacharidov (0 g vlákniny, 0 g cukru), 0 g proteínu

Vynechajte cukor z klasického sladkého čaju a vychutnajte si čerstvé uvarené ľadový čaj na Popeyes . Ich nesladená ľadová verzia premyje pikantné vyprážané jedlo s nulovým cukrom a nulovými sacharidmi. Pretože čaj je známy svojím vysokým obsahom antioxidantov, je to tiež lepšia voľba ako sóda, ruky nadol.

5 nezdravých položiek ponuky Popeyes

Najhoršie: Pikantné kuracie sendvič

Podpera

Na objednávku: 700 kalórií, 42 g tuku (14 g nasýtených tukov), 1 634 mg sodíka, 50 g sacharidov (2 g vlákniny, 8 g cukru), 28 g bielkovín

Opäť osobne milujem Podpera' Spicy Chicken Sandwich , takže ma to bolí, aby som povedal, že patrí medzi najmenej zdravé možnosti v ponuke reťazca. Okrem 700 kalórií tento ohnivý kurací entrée obsahuje 14 gramov nasýteného tuku, viac ako 100% American Heart Association's Odporúčané 13 gramov za deň. Ak si vyberiete tento, urobte z neho raz za chvíľu ošetrenie - a zjedzte si to, aby ste si to dôkladne užili!

Najhoršie: Veľký Homestyle Mac

Podpera

Na objednávku: 850 kalórií, 33 g tuku (36 g nasýteného tuku), 1 540 mg sodíka, 48 g sacharidov (1 g vlákniny, 9 g cukru), 33 g bielkovín

Je to len prílohová misa, čo by mohlo byť také zlé? Keď si objednáte veľkú veľkosť Homestyle Mac a syr , môžete získať viac, ako ste vyjednávali, pokiaľ ide o kalórie, nasýtený tuk, sodík a sacharidy. Aj keď má toto rezance úctyhodné 33 gramov bielkovín, zvyšok jeho výživovej hodnoty ponecháva veľa požadovaného.

Najhoršie: klasická slanina a kuracie sendviče so syrom

popeyes Spicy Bacon & Cheese Chicken Sandwich Combo

Podpera

Na objednávku: 830 kalórií, 53 g tuku (19 g nasýtených tukov), 1 875 mg sodíka, 51 g sacharidov (2 g vlákniny, 8 g cukru), 36 g bielkovín

Podávané medzi maslovou briochovou buchta Tento vyprážaný kurací sendvič je ďaleko od zdravých. Je to jedna z najvýznamnejších položiek s najvyšším sodíkom v ponuke Popeyes.

Najhoršie: Oreo Cheesecake Cup

Podpera

Na objednávku: 580 kalórií, 36 g tuku (19 g nasýtených tukov), 520 mg sodíka, 56 g sacharidov (1 g vlákniny, 41 g cukru), 7 g bielkovín

Nikto neočakáva Oreo Cheesecake Cup Byť skvelou voľbou pre zdravie, ale tento epický dezert v Popeyes je ešte viac kalórií, ako by ste mohli očakávať. Nezabudnite zdieľať tento s priateľom (alebo tri), aby ste kompenzovali jeho 580 kalórií, 36 gramov tuku a 19 gramov nasýteného tuku.

Najhoršie: Limatelovaná mangová limonáda

Podpera

Na objednávku: 350 kalórií, 0 g tuku (0 g nasýteného tuku), 10 mg sodíka, sacharidy 90 g (0 g vlákniny, 86 g cukru), 0 g proteínu

Vystúpte od limonády! Podpera Mango Lemonade Je to prakticky jedlo s 350 kalóriami, 90 gramov sacharidov a 86 gramov cukru na porciu. (Pre referenciu je to ekvivalent 21,5 čajových lyžičiek cukru.) Nápoje sladené cukrom