Až nabudúce pôjdete do Sam's Club , budete príjemne prekvapení počtom dostupných potravín, ktoré vám pomôžu pri cieľoch chudnutia. Samozrejme, čerstvé ovocie a zelenina sú vždy skvelým výberom spolu s chudými bielkovinami. Mimo týchto svoriek, existuje veľa vedľajších predmetov, korení a občerstvenia, ktoré môžete začleniť do svojho stravovacieho plánu. Máme 10 z najlepších Sam's Club Foods na chudnutie, aby sme sa zvýšili do vášho nákupného košíka ASAP.
Keď si kúpite potraviny s ohľadom na chudnutie, existuje niekoľko faktorov, ktoré vám môžu pomôcť pri rozhodovaní. Najmä pri nákupe vo veľkom nákupe, čo je v prípade klubu Sam's Club, môže byť nájdenie individuálne porciovaných predmetov neuveriteľne užitočné pri kontrole porcie. Aj keď to nemusí byť k dispozícii vo všetkých potravinách, ktoré hľadáte, je to užitočná funkcia, ktorú treba využiť. Ďalej budete chcieť hľadať satiačné jedlá. Potraviny s bielkovinami a vláknami budú viac plnené ako potraviny, ktoré sú viac na báze uhľohydrátov. Zlepšenie vášho pocitu plnosti po jedle a občerstvení môže pomôcť pri chudnutí a umožní vám udržiavať príjem potravy v súlade s vašimi cieľmi. Nakoniec si vyberte jedlo a nápoje, ktoré majú minimálny cukor. Zatiaľ čo niektoré pridané cukor môžu byť súčasťou vyváženej stravy, tieto prázdne kalórie môžu spomaliť pokrok v chudnutí.
Chudnutie nemusí znamenať potraviny bez chuti a hodiny v kuchyni a varení. Sam's Club má veľké výbery, vďaka ktorým je stravovanie na chudnutie chutné a pohodlné. Tu je 10 najlepších Sam's Club Foods na chudnutie. Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli všetko o nich, a keď skončíte, nenechajte si ujsť 10 najlepších obchodníkov Joe's Frozen Foods na chudnutie.
Nutral s nízkym sacharidom keto orechová granola
Možno vás prekvapí, koľko cukru je v bežných možnostiach granola. Nielenže je zdrojom prázdnych kalórií, ale výskum Poznamenáva tiež, že môže podporovať obezitu.
Keto orechová múrka s nízkym obsahom sacharidov Stojí nad zvyškom s nulovými gramami pridaného cukru. Nájdete tiež 3 gramy vlákniny a 4 gramy bielkovín na porciu. Semená a orechy tvoria väčšinu ingrediencií v tejto mreže, čo jej umožňuje prispievať aj veľa zdravých tukov. Podávajte túto múdro cez grécky jogurt na vyvážené raňajky alebo občerstvenie, vychutnajte si porciu na rýchle občerstvenie alebo podávajte ju cez misu smoothie, aby ste dodali nejakú chrumkavosť a výživnú podporu.
MARKOVÉ CLAK CLASSION HUMMUS Singles
Hummus je všestranná prísada tradične vyrobená zo základne cíceru. Vďaka tomu je hummus hviezdnym zdrojom bielkovín a vlákniny a sezamový tahini a ropu vo väčšine receptov prispievajú zdravými tukmi.
oranžové gesto
Ten MARKOVÉ CLAK CLASSION HUMMUS Singles sú individuálne porciované a poskytujú 180 kalórií na šálku. Ľahko sa zabalia do obedov a občerstvenia a môžu sa tešiť s toľkými ďalšími potravinami. Používajte ich ako ponorenie so surovou zeleninou, celozrnnými sušienkami alebo praclíky, alebo pridajte hummus do svojho sendviča alebo zábalu, aby ste mohli chuť a podporu živín.
MARK AVVOCADO SALSA s čerstvými tomatillos
Salsa sa tradične vyrába z červených paradajok, cibule, papriky a rôznych korenín. Však MARK AVVOCADO SALSA s čerstvými tomatillos je vyrobený z Tomatillos a zahŕňa avokádo. To mu dáva bohatú zelenú farbu a umožňuje mu zabaliť chuť pre niekoľko kalórií. Dostanete 1 gram vlákniny na porciu, ale hlavnou výhodou začlenenia salsy do jedál je príchuť bez prílišného množstva sodíka alebo vysokého počtu kalórií. Krémové omáčky a koreniny môžu zabaliť viac ako 100 kalórií na porciu, čo vedie k jedlám s vysokým obsahom kalórií. Táto salsa robí skvelé swap pre šalátové dresingy a môžete ho tiež použiť na vrchol kuracieho prsníka alebo si ho vychutnať ako ponor so surovou zeleninou.
Semená zmeny certifikované organické quinoa a hnedá ryža s cesnakom
Quinoa poskytuje mnoho dôležitých živín vrátane vlákniny a bielkovín. Tieto výživné látky umožňujú quinoa byť skvelým jedlom, ktoré sa má začleniť do diéty na chudnutie. Zatiaľ čo hnedá ryža obsahuje menej z týchto živín, stále prispieva k sýtosti. Kombinácia týchto zŕn v Toto pohodlné vrecko na mikrovlnku Poskytuje 5 gramov vlákniny a 5 gramov bielkovín na šálku! Môžete to urobiť z základne svojej misky na obilie, použiť ju ako zdroj bielkovín vo vašom rastlinnom jedle alebo si ju vychutnať ako rýchlu prílohu pre svoje obľúbené mäso, ryby alebo hydinu.
Misky z marky Organic Acai Smoothie
Smoothies sú skvelým spôsobom, ako načítať produkty a zvýšiť príjem vlákniny, vitamínov a minerálov. Udržiavanie všetkých vašich obľúbených smoothie ingrediencií po ruke však môže byť problémom. Misky z marky Organic Acai Smoothie Urobte skvelú alternatívu. Nielenže sú výživní s 10 gramami vlákniny a 7 grammi bielkovín, ale všetko, čo musíte urobiť, aby ste si ich užili, je jednoducho im čas, aby im to rozmrazili! Najlepšie s orechmi, semenami alebo múdrami pre nejakú krízu alebo miešajte vo svojom obľúbenom bielkovom prášku, aby ste zvýšili túto náplňovú výživu.
Krajina lukostrelca hovädzie mäso kŕmené trávou
recepty na nápoje z whisky
Možno jeden z najjednoduchších zdrojov bielkovín na cestách je trhaný. Nie všetky trhané sa však vytvára rovnako. Zatiaľ čo niektorí zabalia prekvapivé množstvo cukru, iné obsahujú pochybné vylepšenia a konzervačných látok.
Krajina lukostrelca hovädzie mäso kŕmené trávou je skvelá voľba z niekoľkých dôvodov. Na porciu dostanete 9 gramov bielkovín zo 100% hovädzieho mäsa kŕmeného trávou. Ešte lepšie je, že toto trhanie neobsahuje žiadne dusičnany ani dusičnany, spolu s pridanými konzervačnými látkami. Ak chcete urobiť vyvážené občerstvenie, spárujte trhavé servírovanie ovocia, aby ste predstavili vlákninu, alebo ho podávajte ako zdroj bielkovín v bento boxe na obed obeda.
jednoduché rumové koktaily
Členka známka prémiové kusové kuracie prsia
Ak nemáte čas pripraviť a variť kuracie mäso na jedlo, konzervované kurča môže byť skvelou alternatívou. Členka známka prémiové kusové kuracie prsia je neuveriteľne štíhly a poskytuje iba 1,5 gramu tuku a 0 gramov nasýteného tuku na porciu. Rovnaké podávanie 3-oz poskytuje 19 gramov bielkovín, čo vytvára možnosť veľmi náplne. Ak chcete zahrnúť konzervované kurča do jedla, začnite vypustením mäsa. Odtiaľ sú vaše možnosti nekonečné. Pridajte ho do domácich quesadilly, zakončte svojím šalátom, urobte z neho grécky kurací šalát na jogurte alebo ho použite vo svojich obľúbených cestovinách a kastrólskych jedlách.
Skinnyp Original Popcorn Snack Bags
Popcorn nemá dostatok kreditu za to, že je bohatý zdroj vlákniny. To umožňuje možnosť plnenia občerstvenia a Originálne tašky na občerstvenie Skinnypop ktoré sú individuálne porciované, udržujú vás na 100 kalóriách na porciu s 2 gramami vlákniny. Spárujte svoj popcorn s ovocím, aby ste do svojho občerstvenia zaviedli produkty, alebo ho skombinujte so syrom s ľahkým strunom pre niekoľko gramov bielkovín. V porovnaní s inými možnosťami popcornu vytvára SkinNyPop pikantné občerstvenie bez príliš veľkého množstva sodíka alebo tuku a bez trans -tukov, čo vytvára oveľa zdravšiu možnosť.
Lahli ranné bielkoviny uhryznutia
Toľko dospelých hľadá pre svoje rodiny rýchle raňajky. Zatiaľ čo misa z obilnín alebo pečiva láka na rýchle jedlo, nemajú tendenciu byť vyvážené a môžu brániť vašim cieľom chudnutia. Začnite svoj deň načítaním Lahliho ranné bielkoviny Vyrobené z kuracieho klobásy a zeleniny. Každá porcia poskytuje 130 kalórií a 10 gramov bielkovín, pričom ponecháva dostatok priestoru pre kúsok toastu a ovocia. Tieto uhryznutia sú zmrazené a pred podávaním vyžadujú iba krátky ZAP v mikrovlnnej rúre.
Rhythm Superfoods Louisiana v štýle horúca omáčka okra
Pre tých, ktorí milujú pikantný, chrumkavý čip, Rhythm Superfoods Louisiana v štýle horúca omáčka okra sú skvelou alternatívou. Prvé dve ingrediencie sú okra a paradajka, ktoré umožňujú týmto lupienkom zabaliť neuveriteľných 5 gramov vlákniny na porciu. V prípade 150 kalórií dostanete tiež 3 gramy bielkovín a širokú škálu vitamínov a minerálov. Tieto varené vegetariány sú chrumkavé k dokonalosti a ochutení zmesou horúcej omáčky a korenia, aby sa vytvorilo občerstvenie nabité chuťou. Užite si ich sami alebo ich spárujte so sendvičom ako alternatívu čipu.
