Americký vzťah s čajom bol vždy zložitý, prinajmenšom. Od toho, ako ho vyhodil do prístavu Boston, až po jeho zostrelenie v BBQ v horúcom letnom dni, je náš pohľad na nápoj skutočne neustále sa vyvíjajúci. A s ohromujúcim počtom možností čaju na dnešnom trhu môže byť ťažké vedieť, ku ktorým sa môže priťahovať a ktorým sa za každú cenu vyhnúť. Najmä vyhýbanie sa najmladší čaj na planéte.
Hovorili sme s výživkou Ellou Davar, RD, CDN a položili sme jej jednu jednoduchú otázku: Čo je to najzdravší čaj, ktorý môžete piť a prečo?
náhradné pečenie kokosovým olejom
Tu je to, čo musela povedať, a pre zdravšie tipy si nezabudnite pozrieť náš zoznam 7 najzdravších potravín, ktoré sa práve teraz na jedlá.
Ten najmladší čaj, ktorým sa treba vyhnúť
Jej odpoveď bola zreteľná. Arizona Tea, celoamerický favorit, je oficiálne značkou, ktorá sa vyhýba, keď sa putuje po čajovej uličke.
Davar zvolal svoje klasické možnosti, ako aj niekoľko špeciálnych výberov. Najprv poukázala na svoju 16,9-uncovú fľašu citrónového čaju, ktorá obsahuje 45 gramov cukru na plechovku. Čaj v južnom štýle v Arizone dostal aj čestné uznanie, pretože obsahuje 43 gramov cukru. Davar pre nás urobil matematiku - že mnoho gramov cukru pridáva UPS s viac ako 11 čajovými lyžičkami! Predstavte si prehltnutie 11 lyžičiek cukru; To je to, čo prijímate, keď popíjajte čaj Arizony.
Ale zatiaľ čo všetci vieme, že cukor nie je presne zdravé jedlo, prečo je to takáto príčina obáv?
„Cukor je číslo jedna, ktorý prispieva k chronickým metabolickým chorobám, ako je srdcové choroby a hypertenzia,“ vysvetlil Davar. „Konzumácia príliš pridaného cukru zvyšuje rizikové faktory srdcových chorôb, ako je obezita, vysoký krvný tlak a zápal.“
Davar sme skontrolovali proti nášmu vlastnému zoznamu najmladší čajs a zistil, že na základe celkového obsahu cukru sa Arizona určite zdá byť čajom, ktorý z vašej stravy odstráni čo najskôr . Možno najstrašnejšia ponuka od značky? Ich ľadový čaj s broskyňou, ktorý zazvoní na 69 gramov cukru (120% vášho denného odporúčaného príjmu).
zelené koktaily
Aj keď čaj sa môže javiť ako zdravý, starodávny nápoj, moderné americké rotácie nie vždy merajú podľa výživových štandardov. Namiesto toho, prečo nezačať popíjať jeden z týchto 12 najzdravších čajov na policiach obchodu s potravinami?
