Od chlorofylovej vody po kávu s infúziou CBD, vyzerá to, akoby na trhu bol každý deň nový trendový nápoj. Jednou z kategórií nápojov, ktorá sa stáva čoraz populárnejším, sú nápoje adaptogény. Možno ste počuli niečo alebo dve veci o potenciálnych účinkoch adaptogénnych nápojov a ich vlastností vpred funkčnosti, zatiaľ čo sa posúvali cez vaše sociálne médiá alebo prechádzali sa okolo prírodného obchodu s potravinami. V každom prípade je tento zvedavý nový segment nápojov fascinujúci - už je to, čo potrebujete vedieť.
Čo sú adaptogénne nápoje?
S láskavým dovolením Jennelle Fong
Tieto nápoje, ktoré sú často balené v pútavých farbách a písmach, sa vyrábajú z funkčných rastlín a húb známych ako „adaptogény“. Aj keď sa tieto prísady používajú po stáročia Čínsky a ajurvédsky liek, pojem „adaptogén“ bol Prvý raz vytvorený v roku 1947 sovietsky vedec Nikolai Lazarev.
Adaptogény majú bežne spojené s účinkami, ako je posilnenie nálady, boj proti únave, zlepšenie spánku a znižovanie stresu a úzkosti, adaptogény zobrazené na pomoc mysle a telu prispôsobiť sa do rôznych situácií.
„Adaptogény fungujú ako termostat,“ hovorí Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN, CFT a Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT , tiež známy ako výživa dvojčatá . „Ak je telo na vysokej pohotovosti a príliš stresované, pomôže telu regulovať a relaxovať. Ak má telo nízku energiu, pomôže ho zvýšiť. “
Príklady populárnych adaptogénov zahŕňajú:
Keďže sa dopyt po náhradných alkoholu naďalej zvyšuje- predajom predaja produktov bez alkoholu bez alkoholu a nízkym obsahom alkoholu v roku 2022 prekonal 11 miliárd dolárov - Značky adaptogénnych nápojov sa umiestňujú ako alkoholické nápoje.
„Nedávno sa vo svete veľa odohrávalo, a hoci pred niekoľkými rokmi by sme sa spoliehali na etanol ako na primárny prostriedok na zvládnutie, teraz hľadáme prirodzenú liečbu, ktorá by vylepšila a kalibrovala chémiu tela namiesto toho, aby sme potlačili jeho funkcie,“ hovorí “ Žlčník spoluzakladateľ a generálny riaditeľ Nápoj , nealkoholický predajca nápojov.
Mocky však nie sú jedinými typmi nápojov, ktoré značky napĺňajú adaptogénmi. Látky založené na rastlinách sa tiež pridávajú do kávy, čajov, smoothies a šumivej vody.
'čo' je v mai tai'
Existujú nejaké riziká?
S láskavým dovolením Jennelle Fong
Napriek údajným výhodám adaptogénnych nápojov nie každý na ne reaguje rovnako, vysvetľujú dvojčatá výživy. „Aj keď sa niekto môže cítiť pokojnejší z adaptogénu, niekto iný z toho môže mať bolesti hlavy alebo mať nejakú inú negatívnu reakciu,“ hovoria.
Poznamenávajú, že pretože nápoje nie sú regulované, výrobky nemusia obsahovať adaptogény, ktoré môže značka tvrdiť. Okrem toho nemusia obsahovať potrebné množstvo adaptogénov na vyvolanie požadovaných účinkov, čo znamená, že nemusí byť dostatok prínosu, alebo by mohlo byť príliš veľa, čo by mohlo spôsobiť nežiaducu reakciu.
„Je dôležité pochopiť, že len preto, že niečo je prirodzené, to neznamená, že je bez rizika,“ vysvetľuje Lauren Manaker, MS, RDN , registrovaný dietológ a autor Prvá kuchárka mamičky mamičky a Plodnosť mužskej plodnosti .
Manaker a výživa Twins hovoria Jedzte to, nie to! To, že ľudia, ktorí užívajú lieky na predpis, by sa mali vždy kontrolovať so svojím lekárom pred vzorkovaním akéhokoľvek adaptogénneho nápoja, aby sa zabezpečilo, že po ich konzumácii neexistujú žiadne potenciálne nepriaznivé interakcie.
„Ľudia, ktorí sú tehotná, by mali potvrdiť, že adaptogény sa počas tehotenstva bezpečne konzumujú, pretože mnohí sa na tejto populácii vo veľkej miere netušili,“ dodáva Manaker.
Ktoré nápoje by ste mali vyskúšať?
Pretože na výber je množstvo adaptogénnych nápojov, rozhodol som sa vidieť, o čom je všetok humbuk vyskúšaním rôznych značiek zameraných na podporu rôznych účinkov, ako je zmiernenie stresu a posilnené zameranie.
Aby sme vám pomohli orientovať sa v produktoch na policiach, tu je zaokrúhlenie siedmich adaptogénnych nápojov, ktoré sú v súčasnosti na trhu, s nápojmi usporiadanými do troch kategórií: alternatívy alkoholu, prášky a šumivé vody.
Nealkoholické alternatívy
Sny
S láskavým dovolením Janelle Fong
Založil Katy Perry a ocenený liehovar Morgan Maclachlan, Rozmanitosť je línia šumivých nealkoholických apéritifov, ktorá využíva prírodné adaptogény na zabezpečenie „efektu upokojujúceho stresom, ktorý hľadáte v nočnej čiapke“. Značka nesie tri príchute: Zlatá hodina, fialová Lune a Champignon Dreams.
Rozhodol som sa pre Sny Champignon , čo som si myslel, že má zemitú chuť, ktorá bola spočiatku sladká s horkou dochuťou. Táto maketa, ktorá je vyrobená so zmesou marhúľ, jahôd, čierneho rícha a grapefruitovej šťavy, má tiež huby Reishi, Passionflower a L-theanine.
Pokiaľ ide o účinky, po pití len polovičnej plechovky som si všimol, že som zažil pokojný a jemný pocit za menej ako hodinu. Nie som si istý, či to bolo preto, že som to pil v noci, ale tiež som začal cítiť trochu ospalosť. Aj keď som spočiatku diskutoval o tom, či pocit, ktorý som zažil, možno pripísať efektu placeba, bol výrazný rozdiel v spôsobe, akým som sa cítil po konzumácii tohto nápoja.
Kin euforics kin kvet
S láskavým dovolením Boissona
Tak rad nealkoholických nápojov , založené Jen Batchelor a model Bella Hadid, používa ingrediencie zamerané na výživu mysle a tela.
Po ochutnaní niekoľkých konzervovaných nápojov na chuť som sa rozhodol vidieť, ako by som sa cítil Kvitnutie . Tento nápoj je zameraný na uvoľnenie stresu a podporu pokojnejšieho stavu mysle a je vyrobený z ingrediencií ako Schisandra, Damiana a L-theanine. Chuť mi pripomenula kríž medzi sladenejšou ružou a tvrdým muštom s tónmi Berry.
Pokiaľ ide o účinky, rozhodol som sa piť tento nápoj, keď som sa cítil stresovaný. Asi po 20 minútach som si všimol, že som sa celkovo viac cítil v pohode a pokojnejší. Myslím, že by si mohol povedať ja prispôsobiť saed.
chutné zeleninové recepty
Vrchol koktailov krv oranžový spritz
S láskavým dovolením špičkových koktailov
Tieto koktaily bez alkoholu boli navrhnuté tak, aby podporovali zotavenie z kondície a zároveň podporovali náladu, spánok a mentálnu čistotu. K dispozícii v dvoch príchutiach - obliekanie Orange Spritz a Passion Fruit Margarita— Koktaily Obsahujte zmes ingrediencií známych pre ich fyzické a duševné zdravie. Niektoré z nich zahŕňajú Tart Cherry - ktorá sa ukázala nižší zápal , Znížte bolesť po cvičení a zlepšiť —As Ashwagandha a L-theanine.
Rozdelil som plechovku krvného pomarančového spritza s jedným z mojich priateľov a nápoj bol ľahko sýtený a citrusový s tónmi korenia zo zázvoru. Pretože ani môj priateľ, ani ja som necítil účinok po vypitovaní polovice plechovky, nalial som sa o pár hodín neskôr o pár hodín neskôr okolo 20:00 - a to sa zdalo, že robil tento trik. Celkovo som sa cítil uvoľnene, ale obzvlášť som bol ospalý okolo 9:00, čo je skôr, ako keď sa zvyčajne unavím.
Prášky
Moon Juice Prach
Zdvorilosť o mozgovom prachu
Mesačná šťava je doplnková spoločnosť, ktorá nesie výber adaptogénnych „prachov“, z ktorých každá má zacieliť na inú oblasť, ako je zaostrenie, nálada, spánok a energia.
Raz ráno som sa rozhodol vyskúšať Mozgový prach , ktorý je balený v malom vrecku, ktorý znie: „Cieľový stres na podporu mentálnej výdrže, bdelosti a koncentrácie“.
Zoznam ingrediencií začína Lionovou hubou, ktorá bola navrhnutá Podporte kognitívne zdravie . Mozgový prach sa vyrába aj s inými zložkami, ktoré boli spojené s prínosmi podporujúcimi zdravie mozgu, ako sú koreň maca, koreň Astragalus a Rhodiola.
Pretože chuť je opísaná ako „slaná a horká“, zmiešal som mozgový prach do chai latte. Zatiaľ čo prášok spôsobil, že môj ranný nápoj chutí zemitejšie a o niečo horšie ako obvykle, sladkosť z chai latte pomohla udržať chuťový profil v rovnováhe.
Aj keď som si osobne nevšimol rozdiel vo svojej úrovni zamerania alebo energie po tom, čo raz vypil túto zmes, zástupkyňa editorka Jordan Powers Willard, ktorá je častým používateľom výrobkov z Moon Juice, hovorí, že po zmiešaní mozgového prachu s jej kávou každé ráno v priebehu niekoľkých dní sa jej páčilo, ako sa cíti „viac sústredená a viac pokojná a uvoľnená“.
Obnoviť Change matcha
S láskavým dovolením Renude
Využívanie výhod húb Chaga, Obnoviť V súčasnosti ponúka dva prášky adaptogénnych nápojov: Chagaccino a Chaga Matcha. Značka zdôrazňuje, že huby Chaga môžu podporovať imunitu, propagovať proti starnutiu a zvyšovať energiu bez zvyškových nervozity.
Ako niekto, kto nepije kávu, som sa rozhodol pre Upravený , ktoré som zmiešal s ovseným mliekom ako popoludňajšie vyzdvihnutie, ktoré som si užil s priateľom. Farba bola tmavšia zelená ako iné nápoje matcha, ktoré som mal v minulosti, zatiaľ čo chuť bola vyvážená, jemne sladká a zemitá bez toho, aby chutila ako tráva. Pretože prášok matcha je prirodzene sladený s monkfruit a erytritol, nápoj nepotrebuje žiadne ďalšie sladidlá.
Pokiaľ ide o efekt, určite som sa cítil uvoľnene po jeho vypití. Aj keď si nie som istý, či som si všimol a hlavný Rozdiel v mojej úrovni zaostrenia som si všimol, že som bol počas dňa naladený do svojej práce bez toho, aby som zažil nervózny pocit, ktorý niekedy dostávam po pití kofeínu. Medzitým moja priateľka povedala, že pri práci zažila zvýšené zameranie, ako aj pocit relaxácie, keď vystúpila zo svojho počítača. Mám v pláne znova vyskúšať Chaga Matcha, aby som zistil, či si všimnem zmenu v mojom zameraní - a tiež preto, že si myslím, že chuť je vynikajúca.
Šumivé vody
Vápková nálada z výklenku citrusov
S láskavým dovolením
Infúziou šumivej vody horčíkom a adaptogénom, Riadka nálady prestávky Cieľom je „upokojiť myseľ a zdvihnúť náladu“, podľa značky. Tieto nápoje obsahujú zmes L-theanínu, citrónového balzamu a predovšetkým patentovanú zmes horčíka s horčíkom L-t-treonátom, ktorý sa ukázalo, že znižuje úzkosť .
Prvý, ktorý som vyskúšal, bol Limetkové citrusy , ktorý sa vyrába z limetkovej aj citrónovej kôry, spolu s koncentrátom vápna, citróna a pomarančovej šťavy. Chuť bola ľahká, citrusová a koláč, ktorá mi trochu pripomínala kombuchu. Po vypití polovice plechovky som si všimol jemný pocit relaxácie do 20 minút.
Heywell Calm Restore Blackberry Ginger
S láskavým dovolením spoločnosti Heywell
Hej je rad šumivých vôd, ktorá na podporu rôznych funkcií tela používa kombináciu adaptogénov a antioxidantov. K dispozícii v piatich rôznych odrodách, nápoje sú zamerané na zvýšenie energie, imunity a zamerania, ako aj na zmiernenie stresu.
Zo všetkých adaptogénnych nápojov, ktoré som vyskúšal, Hej's Calm + Restore Blackberry Ginger bol môj obľúbený. Vyrobené z L-theanine redukujúceho stresu, citrónový balzam, Schisandra a amla berry, the beverage is designed to help consumers feel well, calma restored. The flavor was both sweet a tart without being overpowering on either end. I also noticed the calming effect kick in rather quickly—less than 10 minutes after I started drinking the beverage. I felt a pleasant sense of relaxation in my head that was slightly more prominent than what I experienced after drinking Recess Mood.
