Vedeli ste, že granátové jablká boli označené v gréckej mytológii ako ovocie smrti ? V mýte Hádes a Persephone Hades nalákal Persephone do podsvetia pomocou semien granátového jablka. Nielen to, ale toto funky ovocie bolo často tiež spojené s afroditom, a preto sa stalo symbolom plodnosti! Ale okrem mýtov, aké sú skutočné výhody granátového jablka?
Granátové jablká sú plné živín a silnými antioxidantmi, vďaka čomu sú neuveriteľne zdravé výber pre občerstvenie alebo doplnok k jedlu. Ak sa chcete dozvedieť viac o prekvapivých účinkoch jedenia tohto ovocia, rozprávali sme sa s odborníkom na lekársku radu Lauren Manaker, MS, RDN autor Prvá kuchárka mamičky mamičky a Plodnosť mužskej plodnosti .
Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o granátových jablkách a pre zdravšie tipy na stravovanie pozrite si tajné vedľajšie účinky stravovania malín.
Svoje telo budete poháňať dôležitými antioxidantmi.
Klika
Antioxidanty, ktoré sa nachádzajú v mnohých ovociach, zelenine, orechoch, celých zŕn a dokonca aj niektorých živočíšnych produktoch, sú pre vaše zdravie v mnohých ohľadoch rozhodujúce. A granátové jablká sú plné!
„Veci ako stres a znečisťujúce látky v oblasti životného prostredia môžu vytvárať voľné radikály, ktoré môžu zohrávať úlohu pri rozvoji nechutných zdravotných výsledkov v priebehu času,“ hovorí Manaker. „Vrátane antioxidantov do vašej stravy môže pomôcť bojovať proti oxidačnému stresu, ktoré vaše telo prežívajú v dôsledku voľných radikálov. Granátové jablká obsahujú zlúčeniny s antioxidačnou aktivitou, ktoré môžu pomôcť podporiť vaše celkové zdravie. Štúdia in vitro v UCLA zistila, že POM nádherný 100-percentný granátový šťavy má v priemere viac antioxidačnej účinnosti ako červené víno, zhodné hroznové šťavy alebo zelený čaj. ““
nahradiť worcesterskú omáčku
Získate živiny, ktoré podporujú funkciu svalov.
Klika
Mnoho ľudí si to nemusí uvedomiť, ale granátové jablká sú skvelým zdrojom draslíka. A podľa Manaker je draslík rozhodujúci pre vaše zdravie svalov.
„Granátové jablká sú zdrojom draslíka, dôležitého elektrolytu pre zdravú funkciu svalov,“ hovorí Manaker. „Jedna 8-uncová porcia šťavy z granátového jablka má toľko draslíka ako váš priemerný banán.“
Možno zažijete z fitness výhod.
Klika
Ak ste niekto, kto sa zameriava fitnes alebo cvičenie , vaše telo bude potrebovať dostatok živín, ktoré vám pomôžu splniť vaše zdravotné ciele. Z dôvodu ich antioxidantov vám s tým môžu granátové jablká.
„Antioxidanty v granátových jablkách a v granátovom janítku môžu pomôcť zvýšiť biologickú dostupnosť oxidu dusnatého tým, že ju chránia pred rozpadom,“ hovorí Manaker. „Oxid dusnatého pomáha telu získať kyslík a živiny, ktoré potrebuje na cvičenie.“
Vychutnajte si sladkú chuť bez pridaného cukru.
Klika
A nakoniec, granátové jablká sú skvelým spôsobom, ako sa s nimi stretnúť sladké chute Bez toho, aby ste jedli tonu pridaného cukru.
„Odporúča sa, aby ľudia obmedzili svoj dodatočný príjem cukru, aby pomohli znížiť riziko mnohých nechcených zdravotných výsledkov,“ hovorí Manaker. Granátové jablká ponúkajú sladkú chuť bez pridaného cukru, čo z neho robí uspokojivé občerstvenie pre ľudí so sladkým zubom.
