Keď uvažujete o zeleninovom nápoji, V8 je pravdepodobne ten, ktorý príde na myseľ ako prvý. Ale je to naozaj zdravý nápoj? Niektoré nápoje sa môžu na prvý pohľad zdať zdravé, ale môžu byť záludnými zdrojmi cukru, sodíka alebo kalórií.
Aby sme pomohli vyčistiť všetky zdravotné výhody a nevýhody spojené s pitím V8, sme sa prihlásili Morgan Brod, Rd, CDN , aby nám to raz a navždy pomohlo rozobrať. Zatiaľ čo V8 prichádza v množstve pikantných príchutí - vrátane pikantného horúceho, nízkeho sodného, esenciálnych antioxidantov, vysokých vláknín, nízkych pikantných sodíkov, nádych čierneho korenia a krvavej zmesi Mary, ako aj otáčanie ovocných a rastlinných zmesí a energie a hydrátu - sme hnali v originálnom nápoji V8.
Pozrite sa, čo sme sa dozvedeli o populárnej vegetariánskej smädnej zákaze a ak je V8 pre vás v skutočnosti dobrý.
dobré recepty na polievky na zimu
Aké sú ingrediencie v origináli V8?
Prvé veci prvé: Čo presne je v tom, že vegetariánska šťava? Zložky v origináli V8 sú zeleninová šťava (voda a koncentrované džúsy paradajok, mrkvy, zeleru, repy, petržlenovej petržlenu, šalátu, vodná žerucha, špenát), soľ, vitamín C, beta karotén, prírodná aróma a kyselina citrónová.
V8 sa pýši kvalitou ingrediencií nápoja, pričom paradajky pestujú hlavne rodinní poľnohospodári v Kalifornii. Webová stránka hovorí, že „zrelé paradajky sa zbierajú a prepravujú priamo do našich okolitých rastlín, ktoré sa majú umyť, olúpané a pyré. Paradajková šťava tvorí asi 90 percent našich šťavy V8. ““
Ostatné zeleninové prísady sú „pestované väčšinou v USA a potom sa odvádzajú do nášho spracovateľského zariadenia v Napoleone v štáte Ohio, kde sú umývané, pyré a koncentrované“.
Aké sú fakty výživy pre fľašu originálu V8?
Tu je rozpis toho, čo získate výživu z pôvodného nápoja V8.
Klika
Na 12 fl oz: 60 kalórií, 0 g tuku (0 g nasýteného tuku), 960 mg sodíka, 13 g sacharidov (2 g vlákniny, 10 g cukru), 3 g bielkoviny
Obsahuje tiež 30 percent vašej dennej hodnoty vitamínu A a 120 percent vašej opravy vitamínu C.
„Jediné sacharidy sú zo zeleniny a nie je k dispozícii žiadny pridaný cukor,“ hovorí Brod, pričom tiež poukazuje na zdravé množstvo vitamínu A.
„[Vitamín] A je dôležitý pre základné funkcie, ako je váš imunitný systém a vízia,“ hovorí. „Tridsať percent odporúčanej dennej sumy je skvelý začiatok!“
Vysoká denná hodnota množstva vitamínu C je tiež vynikajúca, ktorá vám pomôže zvýšiť imunitný systém.
Aké sú výhody pitia pôvodnej šťavy V8?
S originálnym nápojom V8 je spojené nespočetné množstvo výhod, pričom jedným z nich nie je toľko cukru, ako je zvyčajne v mnohých ďalších štiavch na trhu.
Páči sa mi, že v tejto zeleninovej šťavy nie je pridaný cukor, hovorí Brod. Okrem toho sú prospešné aj prísady v nápoji.
„Zelenina zahŕňala, ako sú paradajky, špenát, mrkva a repa, sú plné vitamínov a minerálov, ktoré poskytujú širokú škálu výživových výhod,“ hovorí, a zároveň si všimne všetky antioxidanty, ktoré poskytujú.
„Antioxidanty sa nachádzajú v rôznych ovociach a zelenine a môžu prispieť k ochrane našich tela pred chronickými stavmi, ako sú rakovina a kardiovaskulárne ochorenie,“ hovorí.
Podľa webovej stránky V8 sa drvivá väčšina ich výrobkov vyrába bez ingrediencií GMO. Okrem toho sa ich fľaše vyrábajú z recyklovateľného plastu a neobsahujú BPA.
Je pitie originálu v8 pití rovnaké, lepšie alebo horšie ako jesť zeleninu?
Pozoruhodný rozdiel medzi pitím V8 a jedením zeleniny je obsah vlákniny, pretože celá zelenina je väčšia v vláknine.
„Stále dostávate z džúsu vitamínové a minerálne výhody, ale stratíte časť obsahu vlákniny, ktorú by ste prijali zo zeleniny v celej forme,“ hovorí Brod. „Napríklad, na 8-uncové porcie V8, existujú dve porcie zeleniny, ktoré poskytujú dva gramy vlákniny. Dve porcie alebo 1 šálka surovej zeleniny môžu poskytnúť v priemere štyri gramy vlákniny. ““
Prečo je teda toľko vlákniny dôležité? „Vlákno je dôležité pre kardiovaskulárne a tráviace zdravie,“ hovorí Brod. Tiež vám to neustále cítite plné.
Celkovo Brod hovorí, že „získanie rôznych ovocia a zeleniny v mnohých rôznych formách (šťava, surové, varené) pravdepodobne pomôže jednotlivcovi dostať sa do rôznych výživových výhod, ktoré ponúka, vrátane vlákniny, vitamínov a minerálov.“ “
Koľko by ste mali konzumovať, ak ste vášnivý pijan v8?
Ten American Heart Association Odporúča päť porcií zeleniny denne a fakty výživy V8 tvrdia, že iba dve porcie zeleniny na 8-uncové sklo. To znamená, že pretože sú prítomné iba niektoré z odporúčaných porcií, Brod odporúča vyplniť medzery inými zdrojmi.
„Čím väčšia rozmanitosť, tým lepšie, pretože každá zelenina poskytuje jedinečný výživový obsah,“ hovorí. „Tmavá listová zeleňa, ako je kapusta a špenát, obsahujú vápnik, folát a vitamín K, zatiaľ čo červená a žltá zelenina ako paprika a paradajky poskytujú vitamín C a vitamín A.“
A pretože každá zelenina nie je prítomná v originálnom nápoji V8, „Kľúčom je dostať sa inde rôzne zeleniny, týmto spôsobom je pravdepodobnejšie, že splníte odporúčané denné množstvo každej živiny a využívate svoje výhody.“
Ako porovnáva originálny nápoj V8 s inými „zdravými“ možami nápoja?
Brod radí, že jesť vaše jedlo, a nie ho piť, aby priniesol najväčšie výhody.
„Po prvé, pravdepodobne celé jedlo strávite úplne, pretože nebolo spracované. Po druhé, pretože niekedy „zdravé“ možnosti nápoja majú veľa skrytých kalórií a ingrediencií, ktoré klient nemusí mať na jesť, “hovorí.
Ten good thing about V8 Original, though, is that it's actually fairly low in calories and contains very straightforward ingredients. Another popular vegetable drink, Neohrozený „Napríklad„ má rôzne príchute, ktoré majú tendenciu byť oveľa kalóri viac hustejšie, aj keď stále poskytuje zdroje ovocia a zeleniny “, hovorí Brod.
Je tiež dôležité mať na pamäti, že V8 má pomerne vysoký obsah sodíka, pričom 12-unca sa môže zatlačiť na viac ako 900 miligramov. Takže pre tých, ktorí potrebujú sledovať príjem svojho sodíka, to nemusí byť najlepším nápojom, ktorý sa dá napiť neustále.
Existujú ďalšie vegetariánske nápoje, ktoré sú lepšie ako originálny nápoj V8?
Aj keď na trhu je mnoho ďalších rastlinných nápojov, mnohé z nich obsahujú ovocie, čo znamená, že majú zvyčajne vyšší obsah cukru. Niektoré obsahujú aj konzervačné látky.
„Vždy si prečítajte ingrediencie na zabalené ovocie a zeleninové šťavy a uistite sa, že neexistujú žiadne skryté ingrediencie,“ hovorí Brod.
Aby ste sa vyhli skrytým ingredienciám alebo tým, ktorým by ste sa mali alebo musíte vyhnúť, skúste pripraviť domácu zeleninovú šťavu alebo navštíviť miestny džúsový bar.
Je teda V8 originálny pre vás dobrý alebo zlý nápoj?
Ako sme sa dozvedeli z rozhovoru s Brodom, pitie V8 Original Drink má veľa výhod. Hovorí však, že „s akýmkoľvek individuálnym produktom alebo jedlom je ťažké dať mu„ áno, je to dobré “alebo„ nie, je to zlé “z kontextu od vášho celková strava . Všetky potraviny sa zmestia, ale cieľom je vždy mať rôzne potraviny na uspokojenie špecifických výživových potrieb jednotlivca. ““
Vychutnajte si V8 s mierou a určite si ho vyberte cez sódu alebo akékoľvek iné šťavy s vysokým obsahom cukru na poličke.
