Najlepší

Keď je štrajk a čas krídla krátky, Wingstop je presne tam, kde musíte byť. S viac ako 2 000 miestami na celoštátnej úrovni kuracie kĺb rýchleho občerstvenia je obľúbeným fanúšikom pre kosť alebo vyčlenené krídla oblečený v širokej škále chutí s rôznymi hladinami tepla. Spolu s krídlami môžete chytiť stranu hranoliek alebo dokonca vegetariánskych tyčiniek, aby ste dokončili jedlo. S 13 rôznymi omáčkami na výber, výber iba jednej (alebo dvoch) bude najťažšou voľbou, ktorú urobíte.

Krídla nemusí byť najchudobnejšou časťou kuracieho mäsa, ale môžu byť absolútne súčasťou celkovej zdravej výživy - pokiaľ máte na pamäti omáčku. Ako dietológ existujú niektoré položky ponuky Wingstop, ktoré odporúčam každému, kto sa snaží pamätať na svoje voľby diéty, a niektoré navrhujem obmedziť alebo vyhnúť. Rovnako ako pri mnohých možnostiach rýchleho občerstvenia je zameraná na obmedzenie sodíka, nasýteného tuku a pridaných cukrov, ktoré sa môžu skutočne pridať do omáčok a polevy nachádzajúcich sa na krídlach a bočných stranách, ako sú hranolky.

Pokračujte v čítaní najlepších a najhorších položiek ponuky na Dietitian na Wingstop!

Krídla a omáčky

Najlepšie: obyčajné krídla

Krídlo

Plain Wings, ktoré ich odstraňujú na základy, sú iba kuracie krídla, ľahko korenené a vyprážané. Preskočenie omáčok úplne šetrí značné množstvo sodíka a pridané cukry. Šesť krídel má iba 180 miligramov sodíka, 540 kalórií a 60 gramov bielkovín na náplň a uspokojujúce jedlo s nízkym obsahom sodíka.

Najlepšie: Mango Habanero Wings

Krídlo

ako nakrájať hranolky

Krídla Habanero Mango sú sladké s množstvom tepla. Je to jedna z najpriaznivejších omáčok spoločnosti Wingstop a jesť všetko, čo môže mať teplo, by mohlo mať prínos pre zdravie. A 2021 Metaanalýza , vrátane štúdií s viac ako 550 000 dospelými, zistili, že tí, ktorí pravidelne jedli pikantné jedlo, mali o 12% nižšie riziko umierania (z akejkoľvek príčiny) počas 9-ročného obdobia ako tí, ktorí nikdy nejedli pikantné potraviny. Táto voľba má tiež nižší sodík, iba 480 miligramov pre šesť krídel. Zatiaľ čo tieto krídla ich majú veľa, majú 3 gramy pridaného cukru na krídlo, ktoré sa môžu rýchlo sčítať.

Najlepšie: pikantné kórejské krídla

Krídlo/Facebook

Trochu sladké a trochu pikantné, tieto krídla sú naložené chuťou a iba 810 miligramov sodíka alebo 35% vašej dennej hodnoty (DV). Sú tiež jednou z možností krídla najnižšia v nasýtených tukoch, s iba 1,5 gramami na krídlo. Rovnako ako mango habanero, aj tieto pikantné kórejské krídla majú 3 gramy pridaného cukru na krídlo. S a

Krídlo/Facebook

Na 6 krídel: 720 kalórií, 48 g tuku (12 g SAT tuk), sodík 450 mg, 6G sacharidy (0 g vlákniny, 0G cukor), 60 g bielkovín

Pre veľa chuti bez tepla sa dodávajú cesnakové parmezánové krídla. Bez pridaných cukrov a iba 75 miligramov sodíka v každom krídle sú jednou z lepších položiek ponuky na Wingstop. Jedným pádom týchto krídel je vyššie množstvo nasýteného tuku z masla používaného v omáčke. Každé krídlo má 2 gramy nasýteného tuku, takže podávanie šiestich dodáva do vášho dňa 60% odporúčaného denného limitu. Mať na pamäti, koľko jete, boky a iné jedlá po celý deň, vám môže pomôcť zapáliť tieto krídla do celkovej zdravej výživy.

Najlepšie: Old Bay Wings

Krídlo / Facebook

S klasickou odvážnou a výraznou príchuťou Old Bay sú tieto krídla nielen obľúbeným fanúšikom, ale jednou z zdravších možností v ponuke Wingstop. Nižší obsah sodíka s 28% odporúčaného denného limitu v šiestich krídlach, majú tiež iba 6 gramov pridaného cukru alebo jedného gramu na krídlo. Keďže je o niečo vyšší v nasýtenom tuku, pričom jedno krídlo prichádza s 10% dennej hodnoty, nižší sodík a nižší pridaný cukor pomáhajú udržiavať tento zdravší výber pre väčšinu.

Najlepšie: havajské krídla

Krídlo/Facebook

pivný koktail

Tieto sladké a pikantné krídla sú naložené s vynikajúcou citrusovou chuťou a majú iba 1,5 gramu nasýteného tuku a 85 miligramov sodíka na krídlo. „Aj keď každé krídlo má 2 gramy pridaného cukru, je vyvážené bielkovinami a obsahom tuku v krídle,“ hovorí Megan Huff, Rdn, LDN , srdcový dietológ so srdcom Atlanty. S 60 gramami bielkovín a 30 gramom tuku je nepravdepodobné, že budete mať nárast cukru v krvi z 12 gramov cukru, ktorý sa nachádza v šiestich kusoch týchto krídel.

Najhoršie: Krídla citrónovej papriky

Krídlo

Tento suchý rub má príchuť, ktorá sa zabalí na soľ. Tým, že jesť šesť krídla citrónového korenia, získate 55% dennej hodnoty sodíka, nehovoriac o 60% odporúčaného limitu pre nasýtený tuk. Ľudia, ktorí jedia diétu s vysokým obsahom nasýtených tukov a sodíka, sú na a Vyššie riziko vzniku srdcových chorôb , číslo jedna príčina smrti v Spojených štátoch.

paradajkový pretlak vs

Najhoršie: atómové krídla

Krídlo

Ak chcete otestovať svoje limity, možno sa pozeráte na atómové krídla v Wingstop, ich najhorúcejšej omáčke. Spolu so všetkými teplami prichádza všetok sodík, pričom šesťdielny servírovanie pridáva do vášho dňa 1 320 miligramov alebo 57% dennej hodnoty.

Najhoršie: Originálne horúce krídla

Krídlo / Facebook

Omáčka, ktorá viedla cestu pre všetkých ostatných, originálna horúca má príliš vysoký obsah sodíka na to, aby sme odporučili. Ak túžite po týchto trendových krídlach, udržujte svoju časť na pár, aby ste sa vyhli preháňaniu sodíka.

Najhoršie: Louisiana Rub Wings

Krídlo

Tento suchý rub inšpirovaný Cajunom nemá pridané cukry, ale mierne množstvo sodíka s 36% dennej hodnoty, spolu s 12 gramami nasýteného tuku v 6-dielnej porcii, urobí z neho jedno obmedzenie.

whisky a

Najhoršie: Mierne krídla

Krídlo

Mierne pikantné ako originál, s trochu menším sodným, majú mierne krídla stále 60% dennej hodnoty nasýteného tuku a 42% odporúčaného limitu sodíka. Extra tuk dodáva týmto krídlam aj ďalších 180 kalórií.

Najhoršie: Hickory fajčil krídla BBQ

Krídlo/Instagram

Jednou z najhorších možností krídla na Wingstop je Hickory Fajčia BBQ Wings, hovorí Jeden je v Nan, STPL, CPPER, CPPN , Majiteľ One Pot Wellness so sídlom v Indianapolise, IN. S 150 miligramami sodíka a 3 gramami pridaných cukrov v každom krídle bude ich namontovanie do zdravej výživy zložitejšie.

Najhoršie: Cajun vystavené krídla

Krídlo / Facebook

„Preskočil by som krídla Cajun Boness na Wingstop, pretože sú v ponuke najvyššou možnosťou krídla sodného,“ hovorí Mandy Tyler, M.Ed., Rd, CSSD, LD , v Nutrition od Mandy. Každé kostné krídlo má 310 miligramov sodíka, čo prináša šesťdielnu porciu na 81% z celkového množstva sodíka, ktoré by ste mali mať za jeden deň.

nápoje z rumu a pomarančového džúsu

Strany

Najlepšie: zelery a mrkvové tyčinky

Krídlo

Prečo áno, môžete získať dennú porciu zeleniny v Wingstop - čerstvá stránka, ktorú radi vidíme! „Vegetariánske palice majú nízky obsah kalórií, bohaté na vodu a mikroživiny a poskytujú uspokojivú krízu,“ hovorí Erica Bata, RDN . Ak chcete trochu extra príchuť, získajte stranu dresingu ranča a ponorte sa preč.

Najlepšie: skúsené hranolky

Krídlo

'The seasoned fries would satisfy my French fry craving while providing 495 calories and a whopping 1,530 milligrams of potassium,' says Baty. Zatiaľ čo pravidelné hranolky sú ochutené, stále prichádzajú iba na 27% odporúčaného denného limitu sodíka, čo je v ponuke lepšia ako ktorákoľvek iná možnosť Fry.

Najhoršie: Louisiana voodoo hranolky

Krídlo

Hranolky voodoo majú dvojnásobok množstva sodíka a nasýteného tuku ako korenené hranolky, vďaka syrovej omáčke, dresingu na ranči a korenia Cajun naložené na vrchu. Toto jesť, okrem krídel, vám rýchlo poskytne viac ako deň sodíka, nasýtených tukov a možno dokonca aj kalórií, v závislosti od vašich jedinečných potrieb.

Najhoršie: Buffalo Ranch Fries

Krídlo

„Hranolky Buffalo Ranch sú jednou z najhorších strán výživou, pretože pravidelná porcia obsahuje viac ako 1700 mg sodíka,“ hovorí Chun. To je 74% z sumy, ktorú by ste mali dostať za celý deň. „Nadmerný príjem sodíka v priebehu času môže zvýšiť riziko zdravotných problémov vrátane obezity a srdcových chorôb,“ dodáva Chun.