Túžba krídla? Stavím sa, že viem, kam smeruješ: Buffalo Wild Wings. Toto populárne kuracie reťaz S miestami vo všetkých 50 štátoch je rajom milenca krídla. Či už dávate prednosť pikantným alebo sladkým, obaľovaným alebo obyčajným, tu nájdete každú kombináciu kuracieho mäsa a korenín, aby vyhovovala vašej fantázii hydiny.
Kuracie krídla samy o sebe sú zdravé bielkoviny - a výzva dostať mäso z kostí môže priniesť viac vedomé stravovanie. To však neznamená, že všetko v Buffalo Wild Wings je pre vás dobré. Ako výživový som som zvinul rukávy a vykopal som do ponuky BWW, aby som určil 21 najlepších a najhorších objednávok pre vaše zdravie - pri objednávaní ho nemusíte okrídliť.
Krídla
Najlepšie: 6-count Boness Wings
Divoké krídla Buffalo
Výživa: 360 kalórií, 19 g tuku (7 g SAT tuk), 1 260 mg sodíka, 20 g sacharidov (1 g vlákniny, 0 g cukru), 29 g bielkovínKosovacie krídla ponúkajú všetko chutné mäso pravidelných krídel bez úsilia vytiahnutia z tvrdohlavých kostí. Našťastie, Divoké krídla Buffalo' boneless wings sú slušnou voľbou. Šesť z týchto zhryznutých uhryznutí má miernych 360 kalórií a 19 gramov tuku.
Najlepšie: 3-count nahé kuracie tendre
Divoké krídla Buffalo
Výživa: 490 kalórií, 24 g tuku (9 g SAT tuku), 1 490 mg sodíka, 34 g sacharidov (2 g vlákniny, 0 g cukru), 35 g bielkovín
Nahé kuracie tendre BWW sú jednoducho korenené kuracie prsia-jedno z najkriatenejších, najvyšších proteínových mäsa v okolí. Aj keď nie sú úplne nahí (s vysokým počtom sodíka 1 490 miligramov), sú stále dobrou voľbou na podporu pocitov plnosti.
recept na korenie na losos
Omáčka
Najlepšie: púštne teplo suchý trub
Divoké krídla Buffalo
Výživa: 5 kalórií, 0 g tuku (0 g sat tuk), 250 mg sodíka, 1 g sacharidov (0 g vlákniny, 1 g cukru), 0 g proteínuAk si chcete udržiavať veci na nízkej úrovni na Buffalo Wild Wings, vyberte si ich suché utieranie nad ich podpisovými omáčkami. Všetky suché trenie majú výrazne menej kalórií, tuku a nasýteného tuku ako omáčky. Verzia púštneho tepla je to najlepšie zo zväzku s najnižším sodíkom zo všetkých suchých trubov BWW.
Najlepšie: citrónové korenie suché
Divoké krídla Buffalo
Výživa: 5 kalórií, 0 g tuku (0 g sat tuk), 290 mg sodíka, 1 g sacharidov (0 g vlákniny, 0 g cukru), 0 g proteínuCitrón a korenie sú klasickým príchuťou kombo pre ich spojenie kyslej a slanej. Na BWW si môžete vybrať Tento chutný suchý ttie Na krídlach pre minimálne kalórie, bez tuku alebo cukru a mierneho sodíka.
Najlepšie: Chipotle BBQ Dry Rub
Divoké krídla Buffalo
Výživa: 5 kalórií, 0 g tuku (0 g sat tuk), 360 mg sodíka, 1 g sacharidov (0 g vlákniny, 1 g cukru), 0 g proteínuNielenže suchý trub z chipotle Natiahnite svoje krídla ohnivým korením, neobsahuje žiadnu z deviatich najbežnejších potravinových alergénov, čo z neho robí skvelú voľbu pre ľudí s alergiami. Niečo výskum Dokonca ukazuje, že konzumácia korenených potravín, ako je červená alebo chipotle paprika, môže zvýšiť termogenézu, tepelný mechanizmus tela, ktorý spaľuje kalórie.
Najlepšie: Buffalo suchý rub
Divoké krídla Buffalo
Výživa: 5 kalórií, 0 g tuku (0 g sat tuk), 480 mg sodíka, 1 g sacharidov (0 g vlákniny, 0 g cukru), 0 g proteínuS „Buffalo“ priamo v jeho mene, Buffalo suchý rub je jednou z položiek ponuky BWW. Choďte do toho a užite si to na svojich krídlach - to vám dá len späť 5 kalórií a 1 gram sacharidov.
Najhoršie: omáčka z citrónovej papriky
Divoké krídla Buffalo
Výživa: 270 kalórií, 28 g tuku (4,5 g SAT tuku), 1 060 mg sodíka, 3 g sacharidov (1 g vlákniny, 1 g cukru), 0 g proteínuAj keď suchý rub s citrónom je dobrá voľba, to isté sa nedá povedať omáčka z citrónovej papriky . Napriek zdieľaniu mena s Rubom je dramaticky vyššie v každej kategórii výživy.
Najhoršie: thajská karí podpisová omáčka
Divoké krídla Buffalo
Výživa: 220 kalórií, 22 g tuku (4 g sat tuk), 1 350 mg sodíka, 6 g sacharidov (1 g vlákniny, 3 g cukru), 1 g bielkovínSvätý sodík! Jedna strana Thai curry podpisová omáčka BWW Obsahuje 56% odporúčaného denného limitu 2 400 miligramov sodíka. Obsahuje tiež šesť z najbežnejších potravinárskych alergénov - tak sa čistí, ak ste citliví na mliečne výrobky, vajcia, sójové orechy, pšenicu alebo lepok.
Najhoršie: Parmezánska cesnaková podpisová omáčka
Divoké krídla Buffalo
Výživa: 190 kalórií, 19 g tukov (3,5 g SAT tuku), 940 mg sodíka, 5 g sacharidov (1 g vlákniny, 2 g cukru), 2 g bielkovinyCesnak a parmezán sú samostatne vynikajúce ingrediencie pre zdravé ochutenie potravín s nízkym obsahom kalórií. Bohužiaľ, Parmesanská cesnaková omáčka spoločnosti BWW Podarí sa zmeniť tieto jednoduché korenie na kalóriu naloženú vrchnú polevu, ktorá je ťažká na sodíku.
Najhoršie: Originálna omáčka z podpisu byvolov
Divoké krídla Buffalo
Výživa: 160 kalórií, 17 g tuku (3,5 g tukov Sat), 1 300 mg sodíka, 2 g sacharidov (1 g vlákniny, 0 g cukru), 0 g proteínuAk túžite po podpisovej príchute byvolov, získajte ju zo suchého rub BWW, nie z ich podpisovej omáčky. Alebo ponorte svoje krídla striedmo - táto omáčka Obsahuje prekvapivé množstvo tuku a soli.
Hamburgery vtákov
Najlepšie: Juhozápadný hamburger čiernych fazule
Divoké krídla Buffalo
Výživa: 740 kalórií, 42 g tuku (11 g SAT tukov), 1 780 mg sodíka, 74 g sacharidov (17 g vlákniny, 11 g cukru), 31 g bielkovínJe ťažké pokaziť rastlinný proteín čiernych fazule, ktorý sa môže pochváliť dostatkom vlákniny na podporu tráviaceho zdravia a zníženie cholesterolu. Hoci BWW Juhozápadný čierny fazuľový hamburger má vysoký obsah sodíka, tvorí svoj zdravotný faktor s množstvom vlákniny a bielkovín.
Najhoršie: údený hamburger
Divoké krídla Buffalo
Výživa: 1 020 kalórií, 66 g tuku (27 g SAT tuku), 2 610 mg sodíka, 44 g sacharidov (3 g vlákniny, 11 g cukru), 61 g bielkovínMaslová buchta, slanina aioli a epická hromada hovädzieho mäsa sa nepridávajú k zdravej voľbe - najmä pre vaše srdce. Jesť vyššie množstvo červeného a spracovaného mäsa, ako je to v údený hamburger bol prepojený s vyšším rizikom srdcových chorôb.
Najhoršie: syr tvarohový slanina hamburger
Výživa: 1 210 kalórií, 83 g tuku (35 g SAT tuku), 2 790 mg sodíka, 50 g sacharidov (4 g vlákniny, 9 g cukru), 68 g bielkovín Objednajte si tento, aby ste sa rozdelili! Týmto spôsobom môžete vy a priateľ na polovicu na polovicu kalórií, tuku a sodíka v Tento kýčovitý hamburger . S záhradným šalátom na boku, stále pravdepodobne naplníte.
Sendviče
Najlepšie: Kuracie sendvičové sendviče
Divoké krídla Buffalo
Výživa: 500 kalórií, 19 g tuku (8 g SAT tuku), 1 210 mg sodíka, 53 g sacharidov (3 g vlákniny, 5 g cukru), 30 g bielkovínKto mohol uhádnuť sendvič s kuracím mäsom Byť by medzi najlepšími rozhodnutiami v Buffalo Wild Wings? Aj keď odborníci zvyčajne odporúčajú riadiť predjedlá s „Saucy“ vo svojom mene, toto kurča je výnimkou, ktorá dokazuje pravidlo. Je príjemne nízky obsah kalórií a s vysokým obsahom bielkovín.
Najlepšie: hrudník tacos
Divoké krídla Buffalo
Výživa: 610 kalórií, 30 g tuku (11 g SAT tukov), 1 820 mg sodíka, 53 g sacharidov (6 g vlákniny, 9 g cukru), 33 g bielkovínHrudník tacos sú dobrou voľbou pre ich čerstvé poleva Pico de Gallo a avokádo bohaté na vlákno. Navyše, pretože sú tu tri, pre kontrolu porcie sa ľahko oddelia. Vezmite si jeden domov na zajtrajší obed!
Najhoršie: Chrumkavé kurací šalát z byvolov s dresingom Bleu Cheese
Divoké krídla Buffalo
Výživa: 910 kalórií, 70 g tuku (19 g SAT tukov), 3 180 mg sodíka, 36 g sacharidov (5 g vlákniny, 6 g cukru), 35 g bielkovínNajmenej zdravé rozhodnutia medzi sendvičmi, obalmi a šalátmi Buffalo Wild Wings nie sú to, čo by ste očakávali. PSST ... Sú to šaláty! Dokonca aj zelený šalát môže byť vyrobený z kalórií s pridaním chleba Buffalo Chicken, slaniny, slaninových rozpadajúcich sa a bleu syrové dresingy, ako v Tento Whopper of Enrée .
Najhoršie: nasekaný šalát z Cobb s dresingom ranč
Zdvorilostné divoké krídla Buffalo
Výživa: 830 kalórií, 69 g tuku (16 g SAT tuk), 1 900 mg sodíka, 15 g sacharidov (5 g vlákniny, 7 g cukru), 38 g bielkovínNasekaný cobb na bww Nie je to oveľa zdravšia voľba ako chrumkavý šalát z byvolov. Aj keď sa znižuje sodík a celkové kalórie, stále sa dostane nadmerné množstvo tuku a nasýteného tuku. Verte tomu alebo nie, pravdepodobne by ste lepšie objednali tacos.
Predjedlá
Najlepšie: záhradný bočný šalát
Divoké krídla Buffalo
Výživa: 8dV porovnaní s šalátmi Entrée Buffalo Wild Wings, ich záhradný šalát je prakticky anjelský. Bez obliekania má táto zmes zelených, čerstvých paradajok, mrkvy a syra iba 80 kalórií a 100 miligramov sodíka. Pridajte ho do akejkoľvek jedla do osviežujúcej dávky vegetariánov.
Najlepšie: mrkva a zeler s dresingom na ranči
Divoké krídla Buffalo
Výživa: 380 kalórií, 34 g tuku (5 g SAT tuk), 680 mg sodíka, 16 g sacharidov (5 g vlákniny, 10 g cukru), 3 g proteínuZelenina s rančom sú milovanou stranou pre krídla - a je ťažké zvýšiť svoju vynikajúcu výživu! Okrem obsahu vlákniny obsahuje mrkva dostatok vitamínu A, ktoré má antioxidačné vlastnosti To by mohlo pomôcť znížiť zápal. Na druhej strane zeler je jednou z najnižších kalórií na planéte. Choďte ľahko na ranči, aby sa táto príloha ešte viac a zdravšia.
Najhoršie: cibuľové krúžky s juhozápadným dresingom
Divoké krídla Buffalo
Výživa: 1 590 kalórií, 105 g tuku (35 g SAT tuku), 2 480 mg sodíka, 148 g sacharidov (12 g vlákniny, 23 g cukru), 21 g bielkovínCibuľové krúžky Zvyčajne nerobte rez ako zdravý predjedlo, a to je určite pravda na divokých krídlach Buffalo. Ako vyprážané jedlo sú šelmou aplikácie, ktorej by ste sa mali vyhnúť. S vyprážané potraviny boli spojené s Zlé zdravie srdca a dokonca zlé duševné zdravie . Jedinou úspornou milosťou je 12 gramov vlákniny a 21 gramov bielkovín.
Najhoršie: Cheddar Syr Trards s dresingom juhozápadného ranča
Divoké krídla Buffalo
Výživa: 1 400 kalórií, 112 g tuku (51 g SAT tuku), 3 160 mg sodíka, 39 g sacharidov (3 g vlákniny, 5 g cukru), 57 g bielkovínCheddar syr tvaroh s juhozápadným rančom Dajte nový význam výrazu „ťažké aplikácie“. Tieto syrové uhryznutia poskytujú viac ako dostatok nasýtených tukov a sodíka pre celý deň v hodnote jedla. Ak si ich objednáte pred večerou, nezabudnite ich zdieľať s celým stolom.
