Mnohí z nás sa snažia vyčistiť našu diétu, ale je ťažké vyhnúť sa pokušeniu jedla v hodnote jazdy v reštaurácii s rýchlym občerstvením. Lacné a rýchle, hodnotné jedlá sa môžu javiť, akoby ste dostali cenovo dostupný, rýchly obed alebo večeru.
Existuje však rozdiel medzi oddávaním a nadmerným odrazením v hodnotových jedlách. Supersizujúce a dvojité a trojité placky vás môžu dostať cez vaše Odporúčané kalórie , sodík, tuk a cukor na deň predtým, ako ste dokonca dokončili jedlo. Ak ich občas jete a cítite sa dobre, nie je čoho sa obávať, hovorí nutistická výživa Kristen Ciccolini . „Ale hlavná vec, ktorú by som sa zaoberal pravidelným konzumáciou týchto jedál, je obsah sodíka.“
Čítajte ďalej pre 10 najhorších jedál s rýchlym občerstvením, ktoré by ste mali držať ďalej od ich vysokého obsahu sodíka a kalórií. A potom nenechajte ujsť 8 najhorších hamburgerov s rýchlym občerstvením, ktoré sa práve teraz zdržiavajú.
miešané nápoje s koňakom
McDonald's Big Mac Combo Mood
Na jedlo: 1 080 kalórií, 45 g tuku (13 g nasýteného tuku), 1 325 mg sodíka, 144 g sacharidov (7 g vlákniny, 65 g cukru), 30 g bielkovín Riadenie pridaného cukru? Budete chcieť tento preskočiť alebo sa rozhodnúť pre diétnu sódu, ale to všetko nevyrieši. „Toto jedlo obsahuje tuk upchatý tepny prichádzajúci z mäsa a syra spolu s pridaným cukrom zo sódy,“ hovorí Lisa Young, RDN . Nehovoriac o 1 080 kalórií Konzumujete iba pri jednom jedle. Toto je jedna hodnota jedla na preskočenie.
McDonald's Double Quarter Pounder with Cheese Meal
S láskavým dovolením spoločnosti McDonald's
Na jedlo: 1 260 kalórií, 57 g tuku (22 g nasýteného tuku), 1 685 mg sodíka, 140 g sacharidov (7 g vlákniny, 63 g cukru), 53 g bielkovínToto jedlo má Príliš veľa sodíka (A je to 1 260 kalórií!) Mladý váži: „Toto jedlo obsahuje viac ako 70 percent dennej hodnoty pre nasýtený tuk a viac ako 60 percent dennej hodnoty sodíka, takže ho chcete preskočiť.“
Arby's Roast Turecko Ranch
jednoduché recepty z morských plodovNa jedlo: 1 380 kalórií, 57 g tuku (13 g nasýteného tuku), 3 360 mg sodíka, 172 g sacharidov (10 g vlákniny, 60 g cukru), 51 g bielkovín
Pri 1 380 kalóriách na jedno jedlo, Toto sendvičové kombo Dostal by niektorých dospelých blízko k odporúčaným kalóriám na celý deň! Šialene vysoký počet sodíkov nie je veľký. CDC odporúča, aby ľudia konzumovali menej ako 2 300 miligramov sodíka za deň. „Ľudia s vysokým krvným tlakom sa môžu chcieť vyhnúť týmto potravinám,“ hovorí Ciccolini.
Wendy's Bacon Double Stack Biggie Bag
Na jedlo: 1 380 kalórií, 57 g tuku (13 g nasýteného tuku), 3 360 mg sodíka, 172 g sacharidov (10 g vlákniny, 60 g cukru), 51 g bielkovín S menom ako „Biggie Bag“ viete, že toto jedlo nebude najzdravšie! Toto jedlo sa nachádza na 1 350 kalóriách a obsahuje Dvojitý hamburger, strany hranoliek a nugetov a sóda . Samotný hamburger sa hodí na 480 kalórií a 260 z nich je z tuku.
Arby's Halfial Hovädzie hovädzie mäso
Na jedlo: 1 310 kalórií, 61 g tuku (17 g nasýteného tuku), 3 370 mg sodíka, 141 g sacharidov (7 g vlákniny, 53 g cukru), 54 g bielkovín Zatiaľ čo a Hovädzie hovädzie mäso na hromadené polovičné libry a podávaný s veľkým nápojom a kučeravé hranolky môžu znieť lákavo, Ciccolini nalieha na opatrnosť. „Pokyny pre výživu pre Američanov odporúčajú, aby priemerný človek obmedzil svoju spotrebu na 2 300 miligramov sodíka za deň,“ hovorí. Arbyho sendviče samotné presahujú to a kombinácie prudko stúpajú - a nezabudnite, že je to len jedno jedlo z vášho dňa.
Burger King Blt Chicken Jr jedlo
S láskavým dovolením Burger King
Na jedlo: 1 310 kalórií, 61 g tuku (17 g nasýteného tuku), 3 370 mg sodíka, 141 g sacharidov (7 g vlákniny, 53 g cukru), 54 g bielkovínJeden z najhorších páchateľov na našom zozname, nemôžeme uveriť, ako rýchlo ďalšie kalórie sa hromadia Keď rozvrátite toto jedlo. Samotný sendvič je 492 kalórií, ale veľký nápoj a strana to môžu vziať až do 1 790 kalórií na jedno jedlo! Dokonca aj malé strany pridávajú až 1 335 kalórií, takže preskočte toto kombo a získajte sendvičovú a balenú vodu.
Taco Bell Classic Combo
S láskavým dovolením Taco Bell
Na jedlo: 1 240 kalórií, 34 g tuku (11 g nasýteného tuku), 1780 mg sodíka, 212 g sacharidov (13 g vlákniny, 125 g cukru), 27 g bielkovínToto je Ďalšia sodná bomba a statné 1 240 kalórií. Kombinácia hovädzieho päťvrstvového burrita, chrumkavého taco, škoricových zvratov a veľkej sódy obsahuje viac ako polovicu kalórií, ktoré by mal muž alebo žena jesť za deň. Taktiež sa šmrnc šalátu na taco nepočíta ako zelenina.
Wendy's Chrumpy Chicken Sandwich jedlo
Wendy's ponúka a 4 za obchod 4 doláre , čo znamená, že okrem hranoliek a sódy získate aj stranu nugetov so svojím sendvičom (yikes!). Toto jedlo je na vrchole 1080 kalórií, pričom nugety pridávajú 170 kalórií, 10 gramov sacharidov a 11 gramov tuku.
Hardee's Mood Deal Big Cheeseburger
bezlepkové bezmliečne recepty
Za iba 5 dolárov sa môže tento cheeseburger, hranolky a sóda javiť ako dohoda, ale za to budete platiť so svojím zdravím. Veľký hamburger prichádza s malými hranolkami a nápojmi, ale stále hodiny na 860 kalóriách .
