Keď ste boli, keď ste boli dieťa, premýšľanie o oblečení, oblečení, televíznych reláciách a hudbe, ktorú ste boli posadnutí. Váš vkus sa odvtedy mohol trochu zmeniť, a to platí aj pre vašu stravu. Existuje veľa potravín a nápojov, ktoré často vyplnili váš obedový box, ktoré dnes viete lepšie, ako sa obrátiť. Najmä pokiaľ ide o nápoje !
Hľadáte dôkaz? No, išli sme do toho a zaokrúhlili sme nejaké nápoje z minulosti, na ktoré by ste sa naozaj nemali popíjať. Hej, vtedy pre teba neboli zdraví a stále nie sú. (Varovanie spojlera: Všetky sú to všetky bomby z cukru!) Uchovávajte ich mimo chladničky a budete oveľa lepší. Namiesto toho sa momentálne nachádzate na ktorejkoľvek zo siedmich najzdravších potravín.
Yoo-hoo
S láskavým dovolením Yoo-hoo
Na fľašu, 15,5 fl oz: 220 kalórií, 2 g tuku (1 g nasýteného tuku), 330 mg sodíka, 51 g sacharidov (51 g cukru), 3 g bielkovínOch, yoo-hoo. Vyzerá to, že tu dostávate čokoládové mlieko, ale to tak nie je. Je to vlastne Čokoládový nápoj, ktorý sa vyrába z vody a kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy.
Takže nie, nikdy ste nedostali žiadne zdravotné výhody, ktoré by ste dostali z pohára mlieka. V skutočnosti sa pridáva 47 z neuveriteľných 51 gramov cukru v jednej fľaši. To nie je ideálne, ako Americká asociácia srdca odporúča Muži by nemali konzumovať viac ako 36 gramov pridaného cukru za deň a ženy by nemali mať viac ako 25 gramov denne. Zatiaľ čo sa tento nápoj hovorí, že je „sladký, ľahko sa popíja a je perfektný s PB
Hi-c oranžový lavaburst
Za nápoj: 40 kalórií, 0 g tuku, 15 mg sodíka, 11 g sacharidov (10 g cukru), 0 g proteínu Ak ste si neobjednali Tento nápoj spolu s šťastným jedlom v McDonald's, pravdepodobne ste požiadali o umiestnenie malej krabičnej verzie do obedového boxu. Tento nápoj s príchuťou oranžovej príchute je vyrobený z kukuričného sirupu s vysokým obsahom fruktózy, spolu s draslíkom a sankózou, ktoré sú umelé sladidlá.
Arizonský ľadový čaj
Za porciu, 8 fl oz: 180 kalórií, 0 g tuku, 15 mg sodný, 47 g sacharidov (45 g cukru), 0 g proteínu
Bolo tu niečo o arizonskom ľadovom čaji - ak ste na jednom z nich popíjali vzduch. Ako si viete predstaviť, tieto nápoje na ľadové čajy nie sú výnimkou, pokiaľ ide o cukor. Jedna porcia ľadového čaju zabalí rovnaké množstvo pridaného cukru, aké získate od 15 cookies Oreo Thins.
Aký je teda veľký problém s vysokou pridanou spotrebou cukru? Môže to nielen viesť k prírastku hmotnosti, ale k zvýšenému riziku vzniku cukrovky a srdcových chorôb. Nie v pohode.
mätová pálenka horká čokoláda
Hľadáte viac užitočných tipov? Pozrieť sa Vedecký spôsob, ako obmedziť váš sladký zub za 14 dní .
Prasknutie koolu
Na fľašu, hrozno: 20 kalórií, 0 g tuku, 30 mg sodný, 5 g sacharidov (0 g vlákniny, 5 g cukru), 0 g proteínu Krútenie vrcholov z týchto fliaš Kool-Aid bolo polovicou zábavy späť v deň. Zatiaľ čo tieto nápoje sa zdajú byť neškodné, kľúčom je pozrieť sa na prísady. Všimnite si, že je vyrobený z vody, kukuričného sirupu s vysokým obsahom fruktózy a obsahuje menej ako 2% umelej chuti. Hrozno sa nikde nenachádza na zozname ingrediencií…
Minute Maid ružová limonáda
S láskavým dovolením Minute Maid
Za porciu, 8 fl oz: 110 kalórií, 0 g tuku, 15 mg sodný, 29 g sacharidov (28 g cukru), 0 g proteínuRužová limonáda skutočne chutila inak ako pravidelná limonáda ako dieťa - možno to bol ľahko zafarbený odtieň, ktorý urobil z toho oveľa zábavnejšie pitie. Ružová limonáda Minute Maid dostáva svoju farbu z hroznového džúsu z koncentrátu, ale nie príliš nadšená - jedna porcia má 27 gramov pridaného cukru. Ak chcete tento nápoj prehodnotiť z jednoduchších časov, je lepšie stlačiť svoju vlastnú limonádu!
Vitamínová voda
S láskavým dovolením vitamínovej vody
Za fľašu, Focus Flair: 100 kalórií, 0 g tuku, 0 mg sodný, 26 g sacharidov (26 g cukru), 0 g proteínuJe ľahké vidieť „vodu“ na štítku týchto nápojov a myslieť si, že by to bolo pre vás zdravšie. Takže je tu šanca, že ste boli všetci o vitamínskej vode späť vo svojej mladosti. Sme tu, aby sme túto bublinu opäť rozbili. Ako vidíte, je to len naložené cukrom. Jedna fľaša príchuti zaostrenia kivi-stôp je sladká ako dva a pol originálne glazúrované Krispy Kreme Donuts. Yikes.
