Mnoho ľudí bude súhlasiť s tým, že nie je nič lepšie ako cestovinové jedlo. Od špagiet po Tagliatelle nie je veľa potravín, ktoré sú také príjemné jesť ako uspokojujúcu misu rezancov.
Ale rovnako ako väčšina potravín, príliš veľa dobrých vecí nemôže byť tak skvelá. Áno, konzumácia cestovín vám môže poskytnúť energiu a je nabitý dôležitými živiny, ale ich preháňanie na nekonečných cestovinových miskách môže spôsobiť váš zdravie.
Ak chytíte svoju cestovinovú misu viackrát, ako chcete pripustiť, tu je päť škaredých vedľajších účinkov, ktoré môžete v priebehu času zažiť. Čítajte ďalej a pre viac informácií o zdravom stravovaní, nenechajte si ujsť stravovacie návyky, aby ste stratili brušný tuk, keď starnete, hovoria Dietici.
Môžete zvýšiť riziko rozvoja cukrovky.
Klika
recepty na pitie s tequilou
Existuje mnoho faktorov, ktoré hrajú pri vývoji cukrovky, vrátane rodinnej histórie a výberu životného štýlu. A podľa niektorých štúdií sú diéty s vysokým obsahom uhľohydrátov spojené s Zvýšené riziko vzniku cukrovky . Pretože tradičné cestoviny sú zdrojom uhľohydrátov, je konzumácia veľkých porcií často načítať vaše telo príliš veľkým množstvom sacharidov a ohroziť vaše telo.
Môže vám chýbať kľúčové živiny.
Klika
Ak jete cestoviny ako jedlo viackrát týždenne, môže vám chýbať rozmanitosť vašej stravy, a preto môže chýbať kľúčové živiny.
Grand Marnier cena
Namiesto toho, aby ste jedli to isté znova a znova, prepnite ju, aby ste sa uistili, že dostávate všetky vitamíny a minerály, ktoré vaše telo potrebuje. Môžete tiež vyskúšať nové cestoviny založené na fazule, aby ste získali viac vlákniny a bielkovín do svojej stravy. Pozrieť sa 10 najlepších značiek cestovín s vysokým obsahom bielkovín vo vašom obchode s potravinami .
Môžete byť vystavení zvýšenému riziku vzniku srdcových chorôb.
Klika
najsladšie alkoholické nápoje
Ak si vyberiete bielu rozmanitosť rafinovaných cestovín - lžimami bielej rozmanitosti - môžete mať zvýšené riziko vzniku srdcových chorôb, ak ich budete jesť príliš často.
V jednej štúdii uverejnenej v American Journal of Epidemiology , diéta s vysokým obsahom uhľohydrátov, konkrétne z rafinovaných zŕn, je spojená s Zvýšené riziko srdcových chorôb .
Môžete mať zvýšený krvný tlak.
Klika
V jednej štúdii uverejnenej v Metabolizmus , obvykle jesť rafinované sacharidy, podobne ako rafinované cestoviny, je spojené Zvýšenie krvného tlaku . Vysoký krvný tlak môže vystaviť vaše telo riziko vzniku stavov, ako je srdcové choroby. Je lepšie ušetriť svoje cestoviny na občasné jedlo, ktoré pomôže udržať krvný tlak pod kontrolou. A vynechajte najhoršie návyky na pitie krvného tlaku podľa Mayo Clinic.
ako grilujete krevety
Môžete jesť príliš veľa kalórií, a preto priberať na váhe.
Klika
Pri konzumácii cestovín v správnej časti je nie sú priamo spojené so prírastkom hmotnosti , toto jedlo je jedlo, ktoré má tendenciu byť prejednuté. Jedna porcia sa považuje za asi ½ šálky, ale veľa ľudí má tendenciu jesť oveľa viac ako to - najmä ak stravujete v reštaurácii. Jesť príliš veľa cestovín môže spôsobiť, že budete mať príliš veľa kalórií, a na druhej strane si dáva nežiaducu váhu.
Keď jete cestoviny, nezabudnite si uvedomiť veľkosť porcie, aby ste zabránili prejedaniu. Podľa odborníkov môžete tiež vyskúšať týchto 11 hackerov všímavosti, aby jedli menej.
