12 najlepších značiek cestovín s vysokým obsahom bielkovín

Prebiehajúci výskum zdôrazňujúci výhody diéty s vysokým obsahom bielkovín kŕmil nedávny výbuch záujmu o všetky bielkoviny. A nie sú to len kulturisti, ktorí sa dostávajú do vlaku s vysokým obsahom bielkovín. Konzumácia dostatočného množstva bielkovín môže pomôcť pri chudnutí znížením hladu a pomáhať pomaly účinkami starnutia tým, že zabraňuje prírodnej strate svalov. Prejdite sa po uličkách obchodu s potravinami a zdá sa, že každá položka sa chváli svojím obsahom bielkovín. Od dezerty s vysokým obsahom bielkovín Zdá sa, že na zmrznuté palacinky na hranolky majú každá kategória potravín možnosť s vysokým obsahom bielkovín vrátane cestovín.

Vaša priemerná porcia cestovín na báze pšenice, ako je Penne, obsahuje asi 200 kalórií, 1 gram tuku, 42 gramov sacharidov a 7 gramov bielkovín. Nová vlna rezancov vyrobených z alternatívnych múok, vrátane sójových bôbov, kerzy, šošovky a cíceru, však predstavila spôsoby, ako si vychutnať svoje obľúbené talianske jedlá s ďalšími živiny. Mnohé z týchto cestovín sú okrem toho, že ponúkajú viac bielkovín bez lepku a vyššie v vláknine bez ďalších tukov alebo kalórií.

Ak hľadáte ľahkú večeru s výmenou večere na zosilnenie príjmu proteínov bez toho, aby ste obetovali týždenné makaróny a syr, cestovinové šalát alebo Fettuccine Alfredo, vyzdvihnite si jednu z týchto 12 značiek cestovín s vysokým obsahom bielkovín z obchodu s potravinami. Čítajte ďalej a potom pozrite 12 najlepších potravín s vysokým obsahom bielkovín, s vysokým obsahom vlákien, ktoré môžete jesť .

Goodles

Goodles

Okrem zábavného názvu a balenia, Noodle Brand Goodles dodáva aj výživové oddelenie. Goodles Pasta je vyrobený zo strednej a pšeničnej múky obohatenej pomocou cícerových bielkovín a mikroživín odvodených zo zeleniny. Okrem 10 gramov bielkovín a 7 gramov vlákniny na porciu získate tiež základné vitamíny a minerály, vrátane vitamínov D a E, železa, tiamínu, riboflavínu a niacínu.

vodka a zázvor

Tony cestovín

Márnosť

Márnosť seems to have led the way in the world of alternative high-protein pasta, and the company continues to make their rezance z cíceru obľúbených davov V zábavných nových tvaroch. Cestoviny sú vyrobené z cíceru, hrachu škrobu, tapioky a gumy Xanthamu (tie posledné dve zložky sú bežné spojivá, ktoré pomáhajú rezancám držať ich tvar). S 11 gramami bielkovín a 5 gramom vlákniny sú tieto rezance bez lepku zdravou možnosťou pre horúce a studené cestoviny.

Barilla Protein Plus

Barilla

Barilla, the household name pasta brand, expanded into the high-protein category with its Bielkovina+ Noodles V klasických strihoch a tvaroch, vrátane jemných anjelských vlasov a Penne. Tradičné múky pšeničnej pšenice Semolina a Durum sú obohatené o šošovicovú múku, hrachovú bielkovinu, cícerovú múku a hláskovanú múku pre dobre zaoblené, s vysokým obsahom jedla s vysokým obsahom vlákien.

Jediná fazuľa

Jediná fazuľa

Iba fazuľa edamame fectal picklock rezance sú vyrobené z jednej zložky: edamame. Fazuľa je plná bielkovín, takže každá porcia Fettucini obsahuje 25 gramov. Jediný fazuľ tiež vyrába nápadné cestoviny z čiernych fazule a sójových bôbov, ktoré ponúkajú rovnaké množstvo bielkovín na porciu.

skvelé tequilové koktaily

Dobro

Dobro

Dobro Používa múku Durum Semolina s vysokým vláknom pre svoje cestoviny, ktorá ponúka pôsobivých 8 gramov vlákniny v potrave a 9 gramov bielkovín na porciu. Tieto cestoviny sú veľmi podobné ako váš typický škatuľka v textúre, chuti a všestrannosti, takže je to ľahké swap, dokonca aj pre vyberavých jedákov, ak hľadáte niečo trochu výživnejšie.

Ustanovenia patagónie

Ustanovenia patagónie

Patagonia, známa svojím ekologickým odevom sušené cestoviny s dvoma príjmami To zabalí 8 gramov vlákniny na porciu. Okrem pšenice Durum sú tieto rezance vyrobené z Kernzy, trvalého zrna podobného pšenice, ktoré si vyžaduje menej zdrojov na rast. Kerza má tiež jedinečne hlboké korene, ktoré pomáhajú obohatiť pôdu, než ju odstrániť. Obe zrná pochádzajúce z ustanovení Patagónie sú regeneratívne certifikované.

Bruzové štetce Brun Mupini

Búriť sa

Ak ste to neskúšali-alebo dokonca o fazuľoch Lupini, možno vás prekvapí, aké všestranné sú tieto strukoviny s vysokým obsahom bielkovín. Natoľko, že fazuľa sa dá zmeniť na žuvacie a jemné rezance To súperia s akoukoľvek možnosťou založenou na pšenii. Bielkovinová pasta za priania je vyrobený zo zmesi pšeničnej múky a bôbov lupini, ktoré poskytujú každému servírovaniu 12 gramov bielkovín a 6 gramov vlákniny v potrave.

Skúmať kuchyňu

Skúmať kuchyňu

recepty na nápoje z tequily

Skúmať kuchyňu makes Tieto pekné oranžové rezance z organickej červenej šošovkovej múky a organickej hnedej ryžovej múky, takže sú bezlepkové a naložené 12 gramami bielkovín na porciu. Spoločnosť tiež vyrába celkom zelené rezance založené na edamame, odvážny čierny fazuľový špagety a Green Lentil Penne.

Starobylá úroda

Starobylá úroda

Iba dve ingrediencie (zelená šošovica a organický kvet quinoa) ich tvoria Starobylá úroda Bielkovina Red Lentil Rotini . Tieto cestoviny majú orechovú príchuť od obzvlášť chutného quinoa vyhodeného pestom.

Veggie Craft Farms karfiol Penne

Vegetariánske remeslo

Vegetariánske remeslo Penne je nielen s vysokým obsahom bielkovín, ale je to tiež skvelý spôsob, ako do jedla pridať extra vegetariánov. Vyrobené z troch prísad - kauliflower, hrach a šošovica - tieto rezance tiež ponúkajú železo, draslík a 5 gramov vlákniny na porciu. Značka tiež vyrába cuketové a sladké rezance na báze zemiakov s podobne pôsobivými profilmi výživy.

Kaizen

Kaizen Food Company

ako nakrájať šalátovú cibuľu

Kaizen makes Ďalšie cestoviny s vysokým obsahom bielkovín Používanie fazule Lupini. Tentoraz sa ďalej obohatilo s fava bielkovinami fazule, aby poskytlo každému servírovaniu 20 gramov bielkovín a 15 gramov vlákniny. Značka tiež robí ešte menej sacharidov „Verzia bez fava fazule, ktorá obsahuje 17 gramov vlákniny a 2 gramy siete.

Nie. Cestoviny

Nie

Celý žltý hrášok je jedinou zložkou tejto alternatívy cestovín, ktorá obsahuje 12 gramov bielkovín na porciu. Nie Vytvára rezance vo všetkých známych tvaroch a veľkostiach, vrátane špagety pripravených na mäso, lakte pre váš obľúbený recept na MAC a syr s extra bielkovinami a starý starý Penne.