Clint Eastwood je jedným z najpôsobivejších hercov v Hollywoode. Nielenže hrá vo filmoch od roku 1955, ale pokračuje v publici, dokonca aj vo veku 92 rokov. A tento neuveriteľný výkon sa veľa ľudí pýta: „Ako tak dlho zostal zdravý a plný energie?“
Eastwood vždy poznal niečo alebo dve o tom, ako zostať fyzicky fit. Získal závažia na začiatku života, počnúc okolo 19 rokov, keď podľa článku z roku 1991 uverejneného v Svaly , pracoval v „back-muxiálnych mikinách“.
recept na burratu
O desať rokov neskôr si udržal pravidelnú cvičebnú rutinu a ťažko sa zameriaval na svoju stravu a na to, čo denne zje. Zatiaľ čo jeho stravovacie návyky Eastwood mu pomohli udržať si zdravie v jeho 90. rokoch, jeho návyky sú dosť reštriktívne a určite nie pre každého. V skutočnosti by sme vo väčšine prípadov neodporúčali prijatie takýchto prísnych návykov.
Zameriava sa na to, koľko telesného tuku nosí
Eastwood urobil rozhovor v roku 1991 s Svaly , ktoré teraz nájdete online na adrese Štúdia fyzickej kultúry . V tomto rozhovore v tom čase Eastwoodov lekár komentoval svoje stravovacie návyky a cvičebnú rutinu.
„Telesný tuk spoločnosti Eastwood je na základe analýzy váženej pod vodou menej ako 10%,“ povedal Dr. Harry DeMopoulos. A Eastwood komentoval a povedal: „Nikdy som nemal veľa telesného tuku, ale vždy som bol celkom dobrý v sledovaní mojej stravy.“
Dr. Demopoulos v tom čase komentoval aj Eastwoodovu stravu: 'Eastwood udržiava nízkotučnú strava s vysokým obsahom bielkovín. Venuje tiež veľkú pozornosť svojim hladinám cholesterolu (jeho otec, mäso a zemiakový muž zomrel v ranom veku kardiovaskulárnej choroby). ““
Prebytok sa vyhýba cukru a alkoholu
Podľa Revolúcia v oblasti zdravia , Eastwood sa vyhýba pridanému cukru, kedykoľvek je to možné, niečo, čo mu s najväčšou pravdepodobnosťou pomohlo udržiavať také dobré zdravie aj v 90. rokoch.
uhorkové smoothie
„Drž sa ďalej od uhľohydrátov, najmä bohatých dezertov. Udržujte mierku vo svojej kúpeľni. Správny odpočinok. Snažte sa byť optimistický. Jedzte ovocie a surovú zeleninu. Vezmite vitamíny. Preskočte nápoje naložené cukrami. Vyvarujte sa nadbytku alkoholu, “hovorí Eastwood.
Naozaj neje pre potešenie
Toto je ten, ktorý určite neodporúčame pokúšať sa adoptovať pre seba. V rozhovore s Zdravie mužov
Môj otec neje pre potešenie, hovorí Scott Zdravie mužov , 'Zje losos a hnedá ryža na raňajky. Myslím, že som rovnakým spôsobom. Keby som si mohol vziať tabletku, ktorá mi dala všetky správne živiny, aby som sa mohol vzdať jedla, bol by som. ““
Aj keď sa zdá, že to fungovalo pre rodinu Eastwood, to neznamená, že by sme mali zmeniť spôsob, akým vidíme jedlo. Vychutnať si jedlo pre potešenie je úplne zdravé. V skutočnosti mnohí z najdlhšie žijúcich ľudí na svete pripisujú potešenie a šťastie svojej dlhovekosti. Inými slovami, užite si jedlá, ktoré máte radi!
