25 nezdravých gréckych jogurtov - podávaní obsahom cukru

Pokiaľ ide o jogurt, grécky štýl je jednou z najlepších odrôd, ktoré si môžete kúpiť. Zatiaľ čo väčšina typov mliečnych jogurtov obsahuje živé probiotiká, grécky jogurt má vyšší obsah bielkovín a prirodzene nižší v cukre ako tradičný jogurt, takže je ľahké nájsť ho zdravé grécke jogurtové výrobky

Populárne príchute ako Vanilla a Strawberry, na zhovievavejšie možnosti, ako je kľúčový limetkový koláč a sušienky a krém, sa zvyčajne zabalia s pridaným cukrom-niektoré dokonca obsahujú viac cukru ako porcia zmrzliny. Často prijímate príliš veľa pridaného cukru, ktoré vás vystavuje vyšším rizikom zdravotných stavov vrátane cukrovky, obezity a srdcových chorôb. Preto American Heart Association (AHA) Nastaví limity na pridaný cukor a odporúča, aby pre ženy získali viac ako 25 gramov denne a pre mužov maximálne 36 gramov za deň. Aby sa zabránilo tejto nadmernej konzumácii pridaných cukrov, nájdenie gréckych výrobkov jogurtu, ktoré majú nižší obsah cukru, vám môže pomôcť zostať v rámci vašich cieľov.

Aby sme vám pomohli vyhýbať sa nezdravším gréckym odrodám jogurtu, hodnotili sme populárne značky s najvyšším množstvom cukru, počnúc najnižšou po najvyššiu. Potom pozrite 13 najzdravších značiek jogurtu .

Trader Joe's Marhur Mango Greek Whole Milk Yogurt

Obchodník Joe's

Obchodník Joe's has a large selection of flavored Greek yogurts that might be tempting to pick up, but táto odroda marhuľového manga nie je jedným z nich. Balí 9 gramov pridaného cukru s 16 gramami celkového cukru.

Obchodník Joe's Greek Yogurt with Honey

Obchodník Joe's

hypnotické miešané nápoje

Tento jogurt s medzeou od Trader Joe's je prekvapivo nízky obsah bielkovín. To znamená, že väčšina jej kalórií pochádza z tukov a sacharidov (v tomto prípade cukor). Med považuje za pridaný cukor podľa FDA , tak preskočte toto sladidlo a vyberte si ochutenie jogurtu namiesto toho čerstvým ovocím.

Obchodník Joe's Guava Passion Fruit Greek Whole Milk Yogurt

Obchodník Joe's

S 13 gramami pridaného cukru (a 17 gramov celkového cukru), tento jogurt s ovocím z Guava Obsahuje takmer trojnásobné množstvo pridaného cukru ako prírodného cukru (laktóza). Všetko, čo pridal cukor, pochádza väčšinou z trstinového cukru a ovocia na druhom mieste. Nehovoriac o tom, Guava je jedným z najbohatších ovocia z vlákniny, ktoré nájdete, ale tento jogurt neobsahuje vôbec žiadne vlákno.

Flip škorica chobani francúzsky toast

Chobani

Ak by ste sa nezobudili na tanier škorice francúzskeho toastu, budete chcieť preskočiť Tento dezert podobný jogurtu Aj na raňajky. Chobani Flip Cinnamon Francúzsky toast je plnený škoricovými ryžovými lupienkami, sušienkami s príchuťou javorov a kôpkou, ktorá prispieva k vysokým 15 gramom pridaného cukru v každej flip šálke.

Dobrý

Cieľ

Celý grécky jogurt z celého mlieka z dobrého , cieľová značka sa osladí tromi rôznymi zdrojmi cukru: med, hnedým cukrom a bežným cukrom. Výsledkom je, že obsahuje viac celkového cukru ako bielkoviny.

Chobani Flip Cookies & Cream

Chobani

Chobani's vanilla Greek yogurt je posiaty čokoládovými sušienkami a krémovými čereckými kúskami pre sladké ošetrenie, ktoré zabalí 14 gramov pridaného cukru. To je takmer rovnaké množstvo cukru, ktoré je v 1/3 šálke Cookies 'N' Cream Ice Cream .

grenadínové nápoje

Aldi priateľské farmy celé mlieko Kľúč limetkového gréckeho jogurtu

Termín

Tento koláč, ale sladký kľúčový grécky jogurt Z Aldiho sa môže javiť ako perfektné občerstvenie, ktoré sa má vydať na cestách, ale dokáže sa prepašovať v 18 gramoch cukru. Aldiho mliekareň má výrazne zdravšie možnosti - napríklad ako Priateľské farmy s nízkym obsahom cukru vanilky alebo jahodový grécky jogurt , ktoré majú na porciu iba 2 gramy cukru.

Wegmans Chocolate Greek zmiešaný s nízkym množstvom tukov

Wegmans

Skôr ako zdravšia alternatíva k čokoládovému pudingu, Tento jogurt s príchuťou kakaa je príliš vysoký v pridanom cukre, aby sme to považovali za občerstvenie. Má 14 gramov pridaného cukru, ktorý vychádza z 3,5 čajových lyžičiek sladkých vecí.

Termín Friendly Farms Whole Milk Toasted Coconut Vanilla Greek Yogurt

Termín

S 18 gramami cukru na porciu , Radšej si vyberiete Aldiho obyčajný grécky jogurt a posypajte ho polievkovou lyžicou alebo dvoma nesladenými sušenými kokosmi. Dostanete uspokojivú krízu a zdravotné prínosy kokosu bez všetkého zbytočného pridaného cukru.

Chobani Creations Caramel Sundae

Chobani

Nová línia Creations Creations obsahuje vrstvy jogurtu v príchutiach inšpirovaných dezertom a Tento karamelový pohár Sundae Určite sú veci, z ktorých sú vyrobené sladké sny. Ale s 15 gramami pridaného cukru si budete chcieť vychutnať tento karamelový jogurt (rovnako ako ďalšie príchute v línii výtvorov) raz v modrom mesiaci a zaobchádzať s ním lepší dezert ako s zdravým občerstvením.

Chobani Flip Cookie Dough

Chobani

Chobani combines its low-fat vanilla Greek yogurt with cookie dough pieces, cookie rice crisps, and milk chocolate chips. You don't even have to turn over this flip cup to look at the nutrition facts to know tento jogurt má vysoký obsah cukru. Obsahuje 19 gramov celkového cukru, pričom z pridaného cukru pochádza 14 gramov.

Veľká hodnota grécky vanilkový nontučný jogurt

Veľkolepá hodnota

Veľkolepá hodnota, Walmart's private-label brand, offers a variety of nutritious foods at a lower price point, but you'll want to skip Tento vanilkový grécky jogurt v zľavnom obchode. Obsahuje 19 gramov cukru, z ktorých 13 sa pridáva, čo prispieva asi 26% vašej dennej hodnoty pridaného cukru. Namiesto toho choďte na obyčajný grécky jogurt značky a osladte ho nasekaným čerstvým ovocím.

Chobani Flip Coffee Brownie Bliss

Chobani

Ak vám váš úsudok o zvukovej výžive neumožňuje začať každé ráno kávou a koláčmi, potom sa vyhnite lyžici Tento inšpirovaný jogurt na raňajky. Jeden Flip Cup obsahuje 15 gramov pridaných cukrov. Namiesto toho skúste vyrobiť smoothie s šálkou nesladenej čiernej ľadovej kávy alebo nesladeného koncentrátu kávy, mlieka a kopčekom čokoládového bielkovinového prášku na raňajky plné bielkovín, ktoré vás udrží plné a pod napätím.

Veľkolepá hodnota Strawberry Greek Yogurt

Veľkolepá hodnota

jedlá s tvarohom

Aj keď chválime veľkú hodnotu za používanie skutočných jahôd v jeho ochutený jogurt , to ich neospravedlňuje z posypania 14 gramov pridaného cukru do tejto vane. Namiesto toho, aby ste sa rozhodli pre tento jogurt s príchuťou jahody, choďte za grécky jogurt s nízkym obsahom tukov s veľkou hodnotou a skúste ho doplniť hrsťou mikrovlnných mrazených jahôd, aby ste sa dostali k komprotnej poleve.

Chobani Flip Peanut Butter Cup

Chobani

Chobani's Peanut Butter Cup Flip Cup Pýši sa viac bielkovín ako mnoho ďalších odrôd Flip Flair, ale tiež obsahuje príliš veľa pridaného cukru - 16 gramov, aby som bol presný. Nájdete rovnaké množstvo cukru v dvoch Reeseove šálky arašidového masla .

Cabot Creamery Lowfat vanilkový fazuľový grécky jogurt

Kabot

S 18 gramami pridaného cukru, Tento grécky jogurt vanilkovej fazule z Cabot Balí viac sladkých vecí ako bielkoviny. Skôr než lyžicu do tejto ochutenej možnosti, rozhodnite sa pre obyčajný grécky jogurt s nízkym obsahom tuku Cabot a nalepte ho mrazenými zmiešanými bobuľami pre vynikajúce ošetrenie s nulovým pridaným cukrom.

Wallaby Organic Aussie Grécka celo mlieko vanilkový ban jogurt

Jogurt

Wallabyho grécky jogurt je vyrobený z organického celého mlieka a skutočných vanilkových fazule, ale sme sklamaní, že druhou ingredienciou v tomto výbere je trstinový cukor. To prináša celkový cukor na 21 gramov, pričom 17 gramov pochádza z pridaného cukru. Ak nakupujete vanilkový grécky jogurt, ktorý nie je super sladký, vyberte Wallaby's no pridaný cukor vanilkový jogurt s celkovým mliekom , čo sa sladí skutočným ovocím.

Kabot Creamery Triple Cream Vanilla Bean Yogurt

Kabot

Celá verzia celého mlieka Obsahuje oveľa viac tuku a rovnako veľa cukru ako grécky jogurt s nízkym obsahom tuku Cabot. S 18 gramami pridaného cukru (21 gramov celkového cukru) a 8 gramami nasýteného tuku nie je tento dekadentný jogurt najlepšou voľbou pre zdravie srdca.

Termín Specially Selected Indulgent Honey Vanilla Greek Yogurt

Termín

Skutočnosť, že slovo „zhovievavé“ je omietnuté veľkými písmenami naprieč tento jogurt's Štítok by mal byť jasným náznakom toho, ako je to sladké. Jedna servírovacia balenie v skutočnosti obsahuje 23 gramov celkového cukru, pričom z pridaného cukru pochádza 15 gramov. Zatiaľ čo chuť je v skutočnosti bohatá a chutná, považujte tento sladký nález od Aldiho skôr za alternatívu so zmrzlinou bohatou na probiotiku.

tropické nápoje

Grécke bohov javor s medovým gréckym jogurtom

Grécky bohovia

Grécke bohov javor s medovým gréckym jogurtom Neobsahuje ani javorový sirup - ešte stále dokáže zabaliť 15 gramov pridaného cukru z piatich rôznych zdrojov. Tento ochutený jogurt sa osladí trstinovým cukrom, hnedým cukrom, medom, cukrom a melasou. Preto má zmysel, že v jednej 1-šálke tohto gréckeho jogurtu získavate dvojnásobok pridaného cukru ako bielkoviny.

Grécky bohovia Black Cherry Greek Yogurt

Grécky bohovia

Rovnako ako príchuť javorového medu tejto značky, Čierna čerešňa Nie je o nič menej sladké. V jednej šálke tohto jogurtu získate asi 30% svojej dennej hodnoty pridaného cukru, ktorý sa považuje za dezert ako dezert ako základ zdravého občerstvenia alebo raňajok.

FAGE Celkom 2% med

Scéna

Scéna's split cups come with two sections: one with yogurt and another with a sugary mix-in. In this case, it's honey—and dumping the entire portion into your yogurt will give you a staggering 25 grams of added sugar, which is the maximum amount the Čím recommends women get in an entire day! The upside is that you can control how much of the honey goes into your snack. So if you are spooning into tento grécky jogurt , používajte iba asi tretinu medu, ktorý s ním prichádza, takže si môžete vychutnať sladkú pochúťku bez toho, aby ste prešli cez palubu na pridaní cukru.

Ellenos káva grécky jogurt

Ellenos

Ellenos java-flavored yogurt sa vyrába z skutočnej kávy a má vysoký obsah bielkovín, ale obsahuje tiež 30 gramov cukru väčšinou pochádzajúcich z trstinového cukru a medu. To je rovnaké množstvo cukru, aké nájdete vo vysokom Káva frappuccino z Starbucks (Inými slovami: veľa).

Ellenos Apple Crisp Greek Yogurt

Ellenos Yogurt

Tak Veľký 7-uncový pohár jogurtu Dodáva sa so sladenou jogurtovou základňou a hrubou vrstvou jablkovej svieže na spodku spolu s chrumkavou ovsenou polevou, ktorú posypete na vrchu. Celkovo dostanete ohromujúcich 31 gramov celkového cukru (s 19 gramami pochádzajúcimi z pridaného cukru) a 320 kalórií - o rovnakej výžive, akú by ste dostali z plátku Skutočný jablkový koláč .

Ellenos Coconut Cream Pie Greek Yogurt

Ellenos Yogurt

Ellenos Coconut Cream Pie Greek yogurt dokáže zabaliť 32 gramov celkového cukru (s 23 gramami pridaného cukru) - to je ako jesť 8 čajových lyžičiek sladkých vecí! Nielen to, ale tiež dostanete 13 gramov nasýteného tuku. Vysoko saturovaná tuková strava s vysokým obsahom cukru je podľa zlého zdravia srdca spojená Čím „Pravidelne sa budete chcieť vyhnúť tomuto jogurtu inšpirovaného dezertom.